חמש ההתבוננויות לפני אכילה מודעת - ללא מוזיקה

חמש ההתבוננויות לפני האכילה. זהו טקסט שמבוסס על כתבים עתיקים, ואשר שוכתב על-ידי נזיר הזן הבודהיסטי תיך נאת האן. המטרה בהקשבה להתבוננויות או אמירתן בלב או בקול, היא לשים לב לאוכל, מאין הוא מגיע, לקבל את המזון בהודיה, ולזכור כיצד האכילה שלנו משפיעה עלינו, על הסביבה, והאנושות כולה.

ניתן להקשיב לאותה ההקלטה גם בליווי מוזיקה:
https://youtu.be/dSgU1SpMgU8

מתוך הפודקאסט: מיינדפולנס - פשוט לתרגל. לכל מי שרוצה לתרגל מיינדפולנס באורכי זמן שונים, עם או בלי ליווי של מוזיקה, ולהתנסות בגישות שונות לתרגול. אין צורך בידע או נסיון קודם.

לפלייליסט ביוטיוב:
http://bit.ly/ytmindful

להאזנה בספוטיפיי:
https://bit.ly/dmindful

באנקור ובעוד אפליקציות של פודקאסט:
https://anchor.fm/dmindful

לעוד סרטונים בנושא של מיינדפולנס ומוזיקה, הירשמו לערוץ שלי:
https://youtube.com/dmekori

הצטרפו לקבוצת וואטסאפ שקטה לקבלת מידע בנושא:
https://chat.whatsapp.com/Bqd0u6sq9a8FGgjYtzazxZ

לפרטים על מפגשים בנושאים שונים, אירועים והרצאות, עקבו אחר דף הפייסבוק:
http://fb.me/dmekori

למידע על סדנאות, סרטוני הדרכה, ועוד, הירשמו לניוזלטר:
http://eepurl.com/gOol6T

Тэги:

#הפגת_לחצים #מדיטציה #תרגיל_מיינדפולנס #ניהול_כעס #תרגילי_נשימה #תרגילים_למיינדפולנס #הפגת_מתחים #הרגעת_מערכת_העצבים #מוזיקה_מרגיעה #הפגת_לחץ #תרגילים_לנשימה #הרגעה #מוזיקה_לרגיעה #דמיון_מודרך #תרגול_מיינדפולנס #הליכה_מודעת #מוזיקה_להרגעה #מוזיקה_מחזורית #סקירת_גוף #מיינדפולנס #תרגילי_מיינדפולנס #סריקת_גוף #הפגת_מתח #אכילה_מודעת

Скачать видео