ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, СПОРТ И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ОТ МАРИНЫ | 12Storeez

,,👍👍👍

КТО ЗА ЗОЖ ТОГО НА НОЖ

Девочка супер! Только попку нужно подкачать и будет 👌

Рвгкуұқнпон

Вү

Этот фитнесс ничего не меняет.Чтобы изменить своё тело надо жить в зале,тренироваться два раза в день, есть по времени ,принимать химию, при этом если перестали заниматься весь эффект пропадает. Ничего из сладкого нельзя, в долгосрочной перспективе это не реально соблюдать, это вредно.Фитнесс это маркетинг для выкачивания денег.

Помогите пожалуйста как отправить видео на утубе помогите пожалуйста

Просто тоже хочу попробовать как ты, очень нравишься сома и как видешь

Молодец 💪👌

Я каторя занимаются 2-3 часа в день я гимнастка апх и вот я как щепка 😳😂😂

А с курением как поступить? не могу бросить

Like est

Хорошенькаяяяяяя

Ещё надо иметь стыд и думающий мозг.

По моему через чур очень сильно худенькая, тощенькая, надо хоть пару кг набрать

У бедненькой даже сил разговаривать нет, с кружкой этой как с ведром

До зала дойти не может, это потому что отощание сильное, с

Марина, Вы такая умница, хочется Вам подражать!

Чудесное изложение, хочу тоже стать блогером на пенсии

1. ЛАЙК
2. ПОДПИСКА
3. НАПИШИ { ГОТОВА }
4. ДЕЛАЮ ТОЖЕ САМОЕ 😎

да, действительно это работает: есть можно что нравится три раза в день, но ограничить себя в жире и сахаре, спорт 2-3 раза в неделю. приятно что я делаю те же упражнения😊

У меня вот вопрос.Как питаться при работе сутки через двое?Соответственно одни сутки я вообще не сплю, на вторые просыпаюсь к 3-4 вечера, а третий день плюс минус человеческий.Пока что такой режим будет оставаться и ничего с этим поделать не могу.

👍👏

Умница!! Спасибо за мотивацию!!!

Вдохновилась на правильное питание и спорт! Вы очень мотивируете пожалуйста можно по больше таких видео ❤️❤️❤️❤️

Сразу после вашего видео пошла на тренировку и за овощами!

Блин ,мне 36 лет и не как не могу наоборот набрать кг.46,5 это ужас. Вот я записалась тренажерный зал. Без тренира не возможно подобрать себе план питания.

Ем курицу,отказ от сахара, проблема что он везде в продуктах.

Конечно,это правильно.

Как ещё семью на это подсадить.)

Завтрак да это всё каши,яйцо, сырники.

А как она поняла, что у нее 2 лишних кг?)

Очень важно еще на регулярной основе наладить сон для женщин по 8 часов с 10 вечера и до 6 утра

❤спасибо

Марина, ты безумно заряжаешь позитивом. Улыбаюсь и танцую после просмотра))) ❤❤❤

Какая классная Марина!

😂😂😂😂😂 только что посмотрела видео, где Марина завтракает кофе. А тут - обожаю завтраки 🤣🤣🤣🤣🤣

Вы очень классная:простая, искренняя, без жеманства. ❤

Сложновато худеть?? Куда???

Если диета то только с медиками .

Боже мой…ну,что это за девочка)))Дай Бог тебе всего всего самого хорошего!!!Ты меня настолько вдохновляешь….у меня нет слов)))Дай Бог здоровья тебе и твоей семье.Будь таким же Солнышком всегда!!!

Классные видео были которые про лайфстайл)))

Вставать в 6.30-7 - моя мечта... это совсем не рано. Я встаю в 5-5.30 😊

Марина, чудо, очень легко и естественно поделилась своим опытом, эмоциями и ощущениями! Системный подход - это 💯й результат на долгие годы. Изначально тренироваться с тренером - это залог моего успеха также, во всем!🫶🏻

❤ «как супчик» 😂 🫶🏻

Спасибо за видео) откажусь от всего кроме сыра. Он же святой 😅