일하면서 혈당 조절 10초면 끝.

종아리는 나중에 풀어도 되지만,
혈당은 안 잡으면 내가 먼저 풀려요... 😵
봄이라 더 나른하네요. 같이 까치발 들어요 🙌

좋은 영상 감사해요!!

희소식~😊

10초면 끝이라니...ㅋㅋ 저 운동 몇십분간 계속해야 효과 보는겁니다
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댓글에 불만이 많으시길래 연속혈당기 착용하고 한달이상 꾸준히 해보고, 또 대학병원 의사쌤께 직접 상담한 내용으로는 잠깐 한다고 혈당이 의미있게 내려가진 않습니다.그냥 뇌빼고 틈나는데로 식후 바로 20분이상 해야지 효과다운 효과 볼 수 있습니다. 평소 운동을 많이해서 다리근육 발달한 분들은 더 효과볼 수 있겠지만 그렇다고 10초면 끝이라는 어그로성 제목에는 동의하지 않습니다

종아리 굵어지는 건 아니죵?😢 근데 꿀팁이다 감사해욧

과학적인 근거가 있음?

다리떨어도 효과잇는거잖아?

다리떠는게 복나가는게 아니었던거야

이게 그 복나가는거 빼고 다 좋다는 그 운동인가

결국 빨리하면 다리 떠는거 아닌가요

과자먹으면서 하면되는거군

이딴 똥짓거리보다 포어풋 달리기 일주일 10키로만 채워라...

저딴거 백개할바에 스쿼트 한개가 효과 더 큼

아침6시인가 거기서도 비슷한 운동법 나왔었는데 진짜 효과가 있는건가보네 거기선 발을 앞으로 살짝 빼서 들어올리라고 하던데 이거 몇번 해보면 진짜 종아리에 자극 옴

가자미근 직빵입니나. 매일하고 있음.

Soleus muscle은 장딴지근이 아니라 가자미근입니다!

전 미국에서 8톤 화물차 운전합니다,
중장거리를 갈 때 차만 좋은거 걸리면
크루즈 컨트롤로 속도제한 걸어놓고 우측차선에서 주행하며
계속 발가락부터 종아리, 무릎까지 계속 움직이죠.
전에 창고에서 어떤 닝겐이 창고와 트럭후미 사이에 놓는
leveler라는 철판을 제 발가락에 떨어뜨려
부러지는 바람에 발등과 발가락이 1년 째... ㅠㅠ
그리고 종아리에 있다는 '가자미근'으로 들었는데
허벅지 근육에서도 기초데사량 및 근육량에 따라
혈당을 많이 보관한다고 하던데 가자미근은 많이 사용한다고...
운전을 많이 하다보니 어떤 때는 트럭에서 내리는데
다리에 힘이 풀리기도 해서 운전할 때 많이 움직여줍니다,
속도제한을 지키면서 우측차선에서 서행을 하니 뭐 급한 차들은
알아서 추월해서 가니까 브레이크 밟을 일도 그리 많지 않고요...

다리 떠는게 몸에 좋은거였네

1분 했는데 효과 확실하네요

다른 쇼츠 퍼오기와 다르게 논문 있고 신뢰가 가요 구독~

몇번하다가 쥐나서 조용히 울었습니다

언제 얼마나 해여되나요?

그래서 얼마나 몇회? 해야되는지 알려줘야지.. 1시간째하는중인데. 이거 맞아?

장딴지근 x -> 가자미근

📌 과학적으로 검증된 혈당.대사 조절 루틴 입니다. 미국 휴스턴대 연구 결과 기반이며, 논문 제목은 설명란에 남겨두었어요 🙌