【寝る前全身ストレッチ20分】睡眠の質を劇的に改善するストレッチメニュー（腰痛・肩こり・下半身の疲労）

だるくて何も出来ないって状態でしたがやりきりました。気持ちよかったです。いつもありがとうございます。
ストレッチだけでも効果があるといいのですが。

ロールオーバーっての体硬すぎてできませんでしたw

ロールオーバーは無理です，はは。でも最後までやりました！😁パワーアップできました💪いつもありがとうございます

おお新しい20分ストレッチ出たんですね、挑戦してみます(^^)

寝る前なのでゆったりとした音楽だとよりリラックスできそうです🙋