sub【寝たまま5分】腰痛改善フォームローラールーティン【反り腰・骨盤の歪みに】5min Lower back pain fix form rolling｜ #reletore

腰痛持ちなので、毎日　歯を磨くように、このじゅわじゅわ腰痛ルーティンを続けております。
おかげ様で、なんとかひどくならずに過ごせておりますので、感謝、感謝です🙇‍♂️

急に腰が痛くなったのでやってみたら、大腿筋膜張筋がものすごく痛くて全然体倒せなかったです😂
でも動画見終わる頃には腰痛がなくなってました...すごい......

めちゃくちゃわかりやすい神動画

すごい！スッキリしました！

ストレッチしても、スッキリ感がなかったけど、これは本当にわかりますね！

ありがとうございます！

初めまして。食品レジで仕事をしてるので、毎日がゴリゴリに上半身が凝ってます。ほぐしローラーを購入し、この動画を見つけたので毎日頑張ってほぐしていきます❗

ありがとうございます

腰痛が酷くて夜中に目が覚めていたのでやってみました。腰がとかでも楽になりました。ありがとうございます。

運動をしても腰が痛くなり運動できなくなっての繰り返しでしたが、こちらの動画に出会って、本当に本当に腰がふわふわ〜となりました😭トレーニングの動画もまさしく腰痛持ちの私にピッタリのものばかりで、嬉しくておもわず感謝の気持ちを伝えたくなりコメントしました。毎日できます！ありがとうございます。

腰骨をほぐすところ、痛過ぎてまともに横に寝そべることもできませんでした😂
けど全部やり終わった後、重だるかった腰がすごく軽くなりました😳
無理せず毎日やります🥰

座り仕事と無理な筋トレにより腰痛になってしまいました。座ることさえできなくなり、歩幅もちょこちょこしか歩けないおばあちゃん状態に。なんとか改善したくて調べていたところこの動画に出会いました。

結果、一発で痛みがなくなりました！まさかの出来事すぎてびっくりしています。心から感謝です。

朝やってみたら凄く軽くなりました！！
ありがとうございます！！

解説がとても分かりやすく続ける事が大切だと思いました。これからも参考にさせて頂きます！

血行が良くなったのかやったあと腰がポカポカしました⭐

1回で半端なく楽になった…すごい

はじめまして！
他の方のコメントにもあるように、声が落ち着いていて、丁度良い速さの話し方でわかりやすかったです！
動画を観ながら実践するにも本当に良い！！
腰痛持ちなので、効果を期待して続けていきたいと思います！！

こんばんわ☆
早速、今日の朝、そして、夜とやりました。昨日も多少はですが、腰をほぐす時、背骨が当たり痛くてできなかったです。
これは、私のやり方が間違っているのでしょうか？？
何か良い方法は、ありますでしょうか？

腰なのか背中の下の方なのかわからないけどずっと痛くて、背中が曲がってるんじゃないかと心配になってた時にこの動画見つけて一緒にやってみました。
歩くと足が痺れたりする事も日常茶飯事でどうしたらいいかわかんなかったけど、朝一回やるだけでじんわり汗かく程身体が温まり痛みが楽になりました。
原因はおしりだったのかもしれないと発見！！

先日ギックリ腰になって腰痛が続いてましたが、これやったら痛みが楽になりました。すごいです😂✨

短いので、毎日出来そう(*´･ω･｀)b

初見です。楽になりました(泣)
ありがとうございます。

皆さんの言うとおり、説明がすごく分かりやすいです！そして腰の痛みが一回で凄く和らぎました！ありがとうございます😢

腰痛が辛くて、このルーティン始めて3日目くらいなのですが、前屈で手がつくくらいできるようになりました。以前は手がつかないくらいでした。効果出てるってことでしょうか？腰もたしかに楽になってる気がします。

最近仕事で腰が痛いなと思って色々見てセルフチェックしてった結果昔から反り腰という事に気が付いたのでやり続けたらめちゃくちゃ楽になりました( ߹꒳​߹ )
いつも身も心もほぐされてます( ˇωˇ )

すっごいゴリゴリです、きもちいい

なんすかこれ　めっちゃ腰が楽になりました！！ありがとうございます！！
続けてやっていきます！

腰の横凄い柔らかくなる
しかも短時間だから続けやすい

サムネはんじょうに見えた

コロナ明けで久々に仕事に行ったらものすごく腰が痛くなったのでこちらを試してみました。痛みもありましたがじわじわとほぐされる感じがして気持ちよかったです。しばらく続けたいと思います

これは素晴らしいわ！🎉

腰痛すぎて試しにやって見たら楽になりました😂w

長時間、仕事で座っています。お尻の横をほぐす時すごく痛かったのですが、
すごく固くなっているということでしょうか。それともあまりにも痛かったら無理してやらない方が良いでしょうか。

朝はベルトしないと歩けなかったのに、驚くくらい一発で改善したので思わずコメントしてしまいました😅
いつもありがとうございます！！

すごいです...🥹✨✨✨
一回しただけで腰痛が消えました！
もっと早く試しておけば良かった✨
毎日続けてみます😊

気持ちいいがすぎる…
26歳にしてぎっくり腰反り腰の激ヤバ人間ですが、本当に気持ちがよくてフォームローラーの上でぐにゃぐにゃしながら笑ってしまいました

聞き取りやすくて落ち着いた話し方もありがたいです😃
疲れて帰ってきた夜にぴったり…

腰痛治りました！
ありがとうございます😊

マッサージ行ってもダメで半べぞになりながらやったら！
かなり良くなりました！びっくりしてます

10代だけど痛すぎてできない😭笑

Instagramを拝見してトリガーポイントのフォームローラーを購入しました。長年腰痛に悩んでいた夫にも教えたところ、痛みが軽減されたとのことで今では毎日朝と寝る前に欠かさずやっています。これからも夫婦で続けていきます！

以前からずっと拝見していました。
朝起きてから腰痛があり、思い出してやってみるとかなり腰痛が楽になりました。

ほんとにこのストレッチ大好きです😊
曲もゆったりしていて癒されて、身体もほぐれてスッキリします

腰が痛くて困っていました！
だいぶ楽になりました❤
めっちゃよかったですー😭

うつ伏せで寝てしまって反り腰からの腰痛がすごかったのですが、1回でかなり良くなりました😂
ありがとうございます！

トレーニングで腰痛めて一回だけやっただけなのに腰が軽くなりました🙇

産後３ヶ月、妊娠中から腰痛を感じてましたが、赤ちゃんのお世話で更に悪化し、寝転んだり起き上がったりが、痛すぎて苦痛。くしゃみも響くレベルで精神的にもかなりやられてましたが、この動画を発見し、一回試したあと起き上がると、アレ？痛くないぞ！！と感動😭嬉しくて寝ころんだり起きたり繰り返してみました✨
毎日続けて腰痛とおさらばしたいです😂整体にもなかなかいけず、苦しんでましたので、本当に嬉しいです！ありがとうございます！！

腰痛が治っただけじゃなく腰がかなり軽くなった、、、！

お兄さんマジで神や！感謝🙏

めっちゃスッキリしますね

うわ
腰軽い！
ありがとうございます😊