편쌤의 더편한필라테스

#P2 어깨통증 운동, 날개뼈의 모든움직임으로 Bye bye! 09:17
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※개운함 주의※ 침대에서 하는 모닝 필라테스 스트레칭 15:55
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만성 목어깨통증 회원님께 적용해보세요, 중급 캐딜락 시퀀스 | 신경계 필라테스 시퀀스 14:13
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모르면 손해보는 필라테스 강사 공부법_#01 네이버 블로그 10:54
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# P3 굽은 등, 말린 어깨를 쫙쫙 펴줄 필라테스 동작! 14:08
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단계별로 하는 필라테스 복부운동 "헌드레드" | 디테일 주의 |상복부 찢어지는 느낌을 원한다면! 17:38
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#P1 목 스트레칭+거북목 교정운동 이거면 된다, 시원함 주의! 14:16
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안보면 손해! 이시국 필라테스 홈스트레칭 “척추&하체 워밍업 루틴” 12:38
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2강 바른 자세의 기준, "척추중립" 완전 정복하기+자세교정은 덤! 09:53
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#AB2 복부운동 필라테스로 골고루 뿌셔드립니다! 복근은 덤! 21:14
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여러가지 변형 가능한 만능 리포머 전신 시퀀스 | 티칭팁, 핸즈온팁까지 12:22
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#L1 하체 운동 전 스트레칭 이거면 OK! "하체 워밍업 스트레칭" 22:03
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골반틀어짐 유형별 "골반교정 스트레칭"-골반 전방경사편 10:48
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허리디스크, 요통 회원 필수동작 "Leg pull front prep" 티칭팁,큐잉을 알려드릴게요! 03:48
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개인레슨 티칭 꿀팁(feat. 첫수업 꽉잡기) 클래스 OPEN! 01:40
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목어깨 통증 완화에 직빵! 폼롤러 스트레칭&마사지 2탄;) 06:29
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#S1 기초 필라테스 스트레칭 "척추 운동"-등통증 허리통증 필라테스로 Bye! 23:09
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필라테스 강사의 제주혼여행 브이로그, 편쌤의 5분 모닝 필라테스 스트레칭 07:08
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