Cum SLABESTI fara deficit caloric

m-am incris pe un grup de bariatrici ca sa vad cum sta treaba si am observat ca mai bine de 90% nu stiu ce este deficitul caloric.
Este trist ca in 2024 oamenii nu stiu ce este deficitul caloric si surplusul caloric .
chiar ma bucur ca postati clipuri de genul si informati corect oamenii .

Multumesc frumos!

Si ce facem cu medicii care sustin că,corpul uman nu e o sobă in care bagi lemne? Adica,nu toate caloriile sunt egale(se refera la raspunsul insulinei,nu la efectul termic al alimentelor).

Mulțumesc! Foarte interesant.

Foarte pe înțelesul tuturor! Mulțumesc!

Ca de obicei, informații deosebit de utile și interesante, prezentate in stil inconfundabil! Felicitări!Multă sănătate! Mulțumesc!

Teoria e una,practica e alta...Nu e atat de simplu,conteaza atat de multe.Chiar daca mananci in fiecare zi acelasi lucru nu vei avea acelasi rezultat metabolic vorbind....azi esti mai stresat,maine mai obosit si nedormit,poimaine mai batran 😂 etc...

Totusi, multa lune reuseste sa slabeasca cu dieta disociata. Acuma eu nu stiu cate e explicatie, dar functioneaza. Efectiv, vegetalele doar cu vegetalele, lactatele doar in ziua/ zilele de lactate, si acelasi lucru si cu proteina. Si chiar nu eram in vreun deficit caloric, din contra, adunate caloriile, ieseau pe plus. Se poate slabi zeci de kg cu ea. Eu am slabit vreo 15, alta data vreo 12. Nu merge daca ai de slabit cateva kg ca sa ajungi la greutatea normala, dar pt o greutate mai mare, merge, si nu te infometezi.

Cu dieta carnivora nu pot, ma dor rinichii.

Acuma o alta chestie de pe net este faptul ca fructele nu ingrasa indiferent de calorii si explicatia ar fi ca au ceva fibre de celuloza parca si organismul uman nu poate sparge celuloza in glucoza din lipsa enzimei. Am observat si eu chestia asta, insa, daca pe langa fructe adaug si alte alimente, acest lucru nu mai e valabil.

Aia cu postul intermitent e aproape definitia infometarii, si tot din experienta va spun (v am zis ca am experimentat multe diete? 😂) ca se duce si masa musculara.

Bună seara.Ați schimbat microfonul? Azi s- a auzit excelent. Mulțumesc pentru explicațiile clare .Mă uit la toate videoclipurile dvs . Like nr 315 . Vă doresc numai bine!

Am slăbit 25 de kg în 3 luni mâncând (strict!)o zi numai proteine iar următoarea zi proteine + legume . Fără să țin cont de oră sau de cantitatea de mâncare / nr. de calorii . Este singura dietă care a funcționat la mine .

Eu am tinut mai demult o dieta disociata, in care mancam cat voiam, nu avea legatura cu niciun deficit caloric. Mananci in fiecare zi doar un singur fel de aliment.

Luni - Cartofi fierti
Marti - Iaurt
Miercuri - Grepfruit (atentie la cei care iau medicamente si interactioneaza cu grepfruitul si atentie si la aciditatea care poate afecta dintii. Eu mancam pomeli, care nu e asa acid si ajuta si la tranzitul intestinal. Limpeziti-va cu apa pe dinti dupa ce mancati)
Joi - Carne de vita
Vineri - Iaurt
Sambata - Carne ( de peste)
Duminica - Iaurt. (dar de obicei mancam normal, ca sa imi revin mental, dar fara excese).

Slabeam cam 2 kg pe saptamana. (Ca in orice cura de slabire, era cate o saptamana cand nu vedeai niciun rezultat, dar repet, in medie cam 2kg pe saptamana date jos).

Succes!!!

Felicitari, aveti cea mai suava voce pt un barbat,si realizati niste video-clipuri fenomenale! Pline de informatii super utile si explicate la modul perfect!🤗👌

Foarte frumos explicat! Minunat!

❤❤❤❤❤❤❤💋💋💋💋💋💋

Mulțumim pt informații . 👍👍👍🙏🏼

Informativ clip, ca de obicei.

Ati mentionat mai multe diete spre final... aveti cate 1 clip despre fiecare?

Merci ❤

Dacă vrei să slăbești măsoară-ti insulina nu caloriile.

👍
O prezentare foarte bună, clara si utilă pt cei ce vor să țină cont de aceste informații!

Mulțumesc frumos pentru informațiile oferite !

Eu țin post intermitent 16/8 sau 18/6 și din când în când un post de 24 ore. Dar numai cu deficit caloric am reușit să slăbesc.
Degeaba nu mănânci 24 de ore, dacă a doua zi mănânci necontrolat, poți chiar să te îngrași. Zahărul eu l-am scos din alimentație, dar am limitat și cantitatea de grăsimi și carbohidrați lenți.

Multumesc ‼️🙏

Foarte utile explicatii multumesc !!!

Clar si logic tot ce spuneti. Eu sunt „carnivora”. Ma simt satula doar daca mananc si carne. Am citit si cartea dlui D”Adamo cu alimentatia potrivita grupei sanguine si, pentru familia mea (gr. O si A), se potriveste de minune!

Multumim frumos!

Suppet,explicat pe înțelesul tuturor,si eu tin postul de 16ore este super mă simt fff bine si am 55 ani totul depinde de ambiție

Eu tin post intermitent de doua ori pe saptamana maninca orice si merg pe jos 5-10-15km chiar si 21km pe săptămana si se cunoaste la cantar rapid

Multumim pentru informati🙏❤️

❤

Mulțumesc!

MultumimEu mănânc keto de o viață și trebuia să fiu fotomodel😂

Mia plăcut comentariul despre colon iritabil❤😊

Pentru mine, dieta Rina a funcționat perfect! plus exerciții și muuuuult mers pe jos(14 km zilnic) Dar, da! fără mișcare cred ca nici o dieta nu face minuni. Mă mențin la aceeași greutate de 3 ani, dar am trecut pe post intermitent și fac în continuare gimnastică! Mulțumesc frumos pentru toate informațiile super utile și de calitate! ❤❤❤

Sunte-ți o persoană deosebită !❤❤❤Sănătate si noroc in tot ce faceti ! Mulțumesc mult ptr.explicațiile date cu mult umor si pe înțelesul tuturor ,🎉🎉🎉

Autorul bravo, știi ce spui. Aplauze

Bravo, foarte bine argumentat. ❤

Cea mai tare explicație,scurt și la obiect.

Clar spus, multumesc!

Foarte interesant!

Excelent Ioan! E o placere sa-ti ascult sfaturile nutritioniste, explicate intr-un mod simplu si in acelasi timp stiintific! Avem nevoie mai departe de astfel de initiative de educatie nutritionala!

Multumesc cu recunostinta ❤

Ce părere aveți despre dieta Rina?

Expozeu logic,documentat,interesant,atractiv,potrivit ca lungime pentru a mentine atentia ascultatorului.

FELICITARI!!!!! O prezentare excepțională!!!!!!!

Mulți se înfometează fără să facă sport, mișcare, de lene sau probleme medicale.Zaharul, grăsimea animală, fructe cu kg zilnic, duc la probleme grave de sănătate.Foarte bine ai explicat, felicitări 👍🧑‍🍳🥞

Stiam..... Este cel mai bun, eficient si rapid mod de slabire, dupa mine! Multumesc frumos! O zi minunata! ☺️💓🌸🌸🌸🌈

Felicitari pentru organizare!

info clare și pretioase!