FitTime 睿健时代 【长腿菇凉】小哑铃循环减脂

喜欢!谢谢(｡･ω･｡)ﾉ♡

本人健身菜鸟上了俩月私教，偶尔keep 觉得这个比keep好

请问这一套做下来，能燃烧多少大卡？

很棒喔！隔天感覺小酸，下次想把每一個動作加長3倍時間試試看，應該更有感。

she is very good .

剛剛好，很累但可以堅持下去～

Just did it. It's a great program l

非常好，坚持一周下来，肩部颈椎部感觉很放松，谢谢分享！

上次练习这个，肩部拉伤了，休息了两个多月，明天开始继续锻炼，这个很好，很快能见效果

It's a good one, thank you!

喜欢，明天开始。

这个运动做下来大概多少卡啊?

真棒👍🏻

谢谢！