【請問康健】 #跟練版！腰痠背痛是髖關節惹的禍？2個地板動作＋自我檢測，快速改善 Ft.徐棟英｜康健雜誌

你知道腰部、下背疼痛，根源竟然可能是髖關節嗎？居家就可以輕鬆檢測你的髖關節靈活度及不及格，兩個簡單的地板動作就能有效改善，讓你擺脫腰痠背痛。

00:09 居家檢測髖關節靈活度
01:26 活動髖關節、改善腰背痛動作1：屈膝伸腿
01:53 活動髖關節、改善腰背痛動作2：直膝舉腿

康健雜誌影音製作 / 監製：張雨亭 / 攝影：朱永琳、陳德信 / 剪輯：朱永琳

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