如何面對壓力? 這「一個觀念」翻轉了我對壓力的反應!【阿滴日常】

感謝您，我是讀書方面感到壓力多謝分享。

謝謝分享

謝謝阿滴的這個影片！

感謝阿滴的分享，對於今年有多場會議要主持，壓力如山大的我很有幫助

謝謝你..

謝謝你⋯快學測真的壓力好大生理時鐘失調很嚴重⋯謝謝你真的很感謝

Rob是一個值得珍惜的好朋友。

你其實可以找滴妹聊天

我的雅思英语成绩是5.5，勉勉强强进入了清迈大学社会学院读书。第一年其实还好，可是到了第二年开始学习压力突然变得好大，都不完且好多都不懂的阅读，哪怕我是将它转成中文来看。还要每几天就要面临的小测和非常非常多的论文。最初的热爱，因为学习上面的压力而快被打磨完了，我不知道应该怎么办，每天头都特别疼欸。

自從開始工作後，壓力真的大得不可開交，喘不過氣，感覺上快病了..還好被我發現這部影片，謝謝阿滴的分享，大家也要加油喔，把壓力變成動力！！❤️

這部片真的伴隨我好幾個月
每當快受不了的時候就會再來看一次
真的很感謝你！

阿滴謝謝你!

阿滴好棒！！！

萬分感謝阿滴!對一個即將面對學測的我超有幫助的!!!

阿滴 謝謝你

最近我也是深受焦慮感影響到每天醒來都是負面的想法，因為容易緊張的急躁個性讓我長期腸胃不舒服，之前都找不到病因最近才發現原來是心理所生。從一開始每天起床一職想到這件事到慢慢釋懷，雖然我現在還是會不是很舒服地跟身體共處，但是我只要看到我朋友和另一伴還很需要我時，我告訴自己這些根本不是問題，在上天還沒判我死刑前我不要判自己死刑。

謝謝你^_^

要怎麼真正正面思考

...專注在可以改變的事👍養成抗壓狀態，享受解決問題的過程~覺得很受用感謝阿滴分享

人與人的連結真的會幫你分擔非常多負面情緒

你看了多久的憂鬱症啊 我好想也有 但好無助

謝謝瑞瑞

感謝阿滴 講得太好了

謝謝阿滴分享

很有用的分享，面對壓力的時候當作是訓練情緒的韌性，並且當作是迎面而來的挑戰，謝謝阿滴的分享！

說的真的很正確，有時候感覺就像是突然間突破盲點一樣，有時候我個人在面對龐大的壓力，整個很崩潰時，雖然憂鬱但自己會想著"這一切也許都是人生中的一個考驗"而已，想想自己在工作或是生活上解決過的事情和當下的那種感覺。很多事情真的只是心念一轉，就是危機會變成轉機，當下和過去太多惶恐和不安了，明白後的現在，未來或即將到來的任何事情，其實根本就擔心不完，人生的兩件事，學會「感謝」和「放下」，我想自己應該是需要先安定心神並好好正視自我的內心想法。沒有任何事情是能夠馬上成效的，但是每天一點一點做，還是會有做起來只屬於自己創作的「那一天」，感謝阿滴的分享和留言板的每個人♡

謝謝阿滴

许多人在生活的压力面前，选择了硬扛，这样看起来对自己就显得苛刻了。有人感同身受而理解，但也有人质疑，好像搞得做人都没有尊严了。这两种看法其实都没问题，这是当前的现实。最近在HHP网看到一本《大仁》书，讲“人至上”，讲人的生活应该是“不担心物质经济的人性自由的生活”，这是人该有的尊严。其中还阐述了，如果通过实践人性的三剑，可以达到人至上，从而享有人该有的尊贵待遇。

啊啊啊啊正在看排球少年啊啊啊😆
就像山口一樣
從原本擔心自己發不過
變成思考如何讓對手接不到

謝謝阿滴

這幫我很多。感謝

可是我真的想轉工，上司真的有問題，我懷疑她在PUA，無論做什麼都會被挑剔😢應該不是改變心態就能改變的事

謝謝分享🙏🏼

壓力真的可以逼瘋一個人
真的要找出適當的方式舒壓
真的不要自己一個人 消化這些壓力
身邊有人就多多找人講開
並且努力的去解決當下的處境
能解決就解決 因為逃避改不了事實
不然會真的離開這個世界上..
轉念真的很重要..但也要適時的發洩 遇到該發洩的事還是要發洩
別讓自己心裡堆積太多不必要的情緒
任何人都不需要委屈求全
和不斷包容他人
該學會的課題是斷捨離 排解壓力
只要是對的事就不必害怕 反擊
不要讓自己心裡堆積太多垃圾
到最後爆發時會一發不可收拾

謝謝分享，真的很有幫助！

其实阿滴说得很对 心态就跟习惯一样 需要时间去养成 不是一夕之间就能办到的事 我最近也刚好在经历一些事情 所幸有些已经慢慢的在解决当中 个人认为把压力转换成动力是最好解决压力的方法了

感謝阿滴幫助我轉念思考，我也有分享給我的太太。

我在我的学校没有什么真正朋友，我们的价值观差太多了合不来，但是因为没有什么可以交心的朋友我经常会陷入焦虑

第一次給阿滴留言，
謝謝你的影片總是這麼真誠😊

謝謝你 阿滴

「享受解決問題的過程」

1. 感受到壓力時，先意識到這是你的身體正在幫你準備好即將對付的難題
2. 從排斥的心態 轉換為 享受解決問題的過程，無論成敗你都會有所成長、都會比過去的自己來得更好 (經驗值+1、+5都是加，反觀排斥逃避就是+0)
3. 不要等到壓力來了才應付，平時就要觀察周遭發生的事情，設身處地的去練習與培養自己面對壓力時的韌性

演算法推薦我腦殘影片怎辦??

真的感謝阿滴整理這麼有用的面對壓力的方法，覺得自己不是一個人在努力的感覺很好🥹

從被動轉回主動，拿回人生的主導權。這句話真的好觸，謝謝阿滴！！！

這邊額外補充一個想法：很多壓力來自「事情跟自己想像的發展不同」以及「想要掌控發生什麼事」。但是，人無能為力的事情有太多太多了。在第二步（改變你能改變的事）要做的，就是釐清什麼事是在你的能力範圍之內、什麼事不是？如果是你真的無能為力的事，那就要好好的坦然放下，這也會讓自己減少很多壓力！你放下的事越多，壓力就越少。反之，到最後覺得怎麼樣都不能放下的，那就是人活著繼續努力的理由囉～