【30分完全版】ガッツリ全身の筋肉を追い込みたい人向け筋トレメニュー（胸筋・背筋・腕・腹筋・脚）

30分の新動画を待ってた！

4年前からお世話に成ってます。林先生の各所部位の動画再upで保存編集して継続中です。体重も86㎏から54㎏迄落ちました。本当に感謝しています。

いつもありがとうございます。
今回残念ながら80％で挫折しましたが、何とか達成できるように頑張ります。

アームカールは何を意識したら良いですか？？

同じような感じで30分くらいのきつめのHiiTトレーニングのどうがとかもおねがしたいです😊

きつかったー😂
頑張った、自分❗️🎉

30分終わった後は滝汗でした笑
バーピーからのバーピー＋マウンテンクライマーの所はきつかったですが、全部終わった後の達成感はとても良かったです！
今後も新たな動画をお待ちしてます😊

これほんときつい🤣

これを試してみようかなあ。
ありがとう、なんとか完成しました。

これは毎日やっても大丈夫ですか？

筋肥大を目指すなら何セットやるのがおすすめですか？
今はこれを
２セットやってます。

それと、今やってるトレーニングは自重だけですが、
カロリーはオーバーカロリーを目指すべきですか？

このチャンネルの動画から自分にもできそうなのを選んでコツコツやらせてもらってます。
元は膝をつかないと腕立てできず、それでも20秒もたなかったのが、この動画を最後までできるようになりました。ありがとうございます。

最初のゴリラスクワッドが体硬すぎて足全然伸びないんですけどこれ効いてますか？

3ヶ月ぐらい筋トレしていますが、3キロ痩せてその後は1キロ増えたり減ったりです。
毎朝、1時間半ぐらいやっています。毎日やっているのが良くないですか？

この３０分完全版丁度良く素晴らしいです。希望ですが自宅の夜にやるのとあまり飛ぶ運動は家の床が痛みそうで本気でできません。その部分だけ他の種目入れて【飛ばない完全版】で投稿すれば更に毎日実施する人が増えると思います。欲を言えば息の吸う吐くタイミングを字幕で入れてもらえたら最強です。

2日目頑張ってます！習慣化目指します