100일 다이어트 끝 대견하다 나 자신 Day99,100 #100일다이어트 #다이어트브이로그

2시간 잣는데 운동을 ㄷㄷ 열정 리스펙합니다

이런식으로 하시다가 운동그만두시면 100%요요가와요.ㅜㅜ나름열심히 하고계시지만.식단이랑.잠이아쉽네요..
계속이런식으로 하시면..빨리늙어버린답니다.

여성분들 다이어트 하느라 너무 못먹고 못자고 하지 마시고.. 뱃살만 안나오게 한다!! 라는 생각으로 1-2년 길게 생각하며 천천히 식단 조절하고 적당히 운동하세요.. 저는 남자인데 71키로에서 일주일 동안 지금 2kg 뺐는데 이것도 힘드네요.. 태어나 처음으로 살을 빼보니 다이어트 하는 분들의 고충을 알겠음.. ㅠㅠ 욕구를 억제하면서 오는 스트레스 또한 건강에 안좋은거 같습니다.. 배가 고프니 짜증이 쌓이고 있어요 ㅋㅋㅋ

저 열정과 노력 끈기로 이어진 결과에 존경의 박수가 절로 나오는데 밑에 댓글들보면
무슨 요요가온다는둥 노화가온다는둥 늙어보인다는둥 댓글다는 사람들 댓글보고 오늘도 진심 인류애 짜게식는다...왜들 그리살지...어우 땀내나는 씨벌련들...

튼살 안생기셨나요?

인간승리 축하합니다. 금연에는 성공했지만 다이어트실패했었습니다 ㅋㅋ

저도 86에서 딱 3달 걸렸네요.. 3월부터 6월까지.. 지금은 73 ~ 72 유지중입니다.

성형했노 ㅋ

살은 한번 찌면 다시 빠져도 금새 요요가 오던데 괜찮으신가요?

선글라스 어디꺼에요? 이뻐요

100일에 5키로 뺀거..??? 흠ᆢ

그저 리스펙

확실히 이말이 맞는듯 이쁜여자는 많지만...
잘생긴 남자는 많이 없다. 희소성에 유니크해서
알파남 알파메일이 여자5~6명 사귀면서 자고 하는
최상위 포삭자들.

대단하시네요. 진짜 연예인도 아니고 일반인이 이렇게 식단 조절하고 운동 꾸준히 하는게 보통일이 아닌거 같아요.

언니 저는 살을 빼고 다이어트도 하고 싶지만 튼살이 보일까봐 너무 두렵습니다. 다이어트와 튼살 관리에 대한 경험을 공유해주세요. 매우 감사합니다

역시 다이어트는 성형보다 위대함ㅋㅋ

마녀스프 레시피 궁금해용...

예쁘따~예뻐

인간 승리.

고생하셨네요 🎉🎉 대단 멋져요

섹

과체중이지 고도비만은 아니셨는듯 다이어트 축하해여

제가 지금 28살이지만 21살 22살때 운동하면서 후회한게 삼시세끼 흰쌀밥이랑 닭가슴살이랑 먹고 부족한 영양분은 영양제로 먹으면서 관리했지만 사람들은 칭찬해도 난 항상 기운이 없어서 인생이 재미가 너무 없었음 그러다가 병원가서 진료받는데 몸이 너무 망가져서 회복하는데 5년걸리고 지금은 그냥 적당히 먹고싶은거 먹으면서 운동하면서 사니까 좋더라고요

근데 여자들은 왜 개고생해서 다이어트 해놓고 왜 다시 찌우는거야?? 또 다이어트하려고??

뺄때는 조금 빼도 더 티가나는 여성분들 부럽지만 찔때는 남자가 낫다 싶다
이놈의 살😂

넘 부럽네영 ㅎㅎ 전 안빠져용

어차피 보정 졸라 할꺼잖아
운동 뭐하러 함?

내 생각에 다이어트는 운동보다도 식이요법이 젤 크다...

백프로요요오는방법이네 ㅋㅋ 내다버린 100일 ㅋㅋ

마무리로 싸이클 70분 타셨다는 것에서 급 반성 😢😢저는 30분만 타도 힘들던데 대단하셔요!! 에너지도 좋으시네요 건강해지신거같아 멋집니다!!

5kg 빠졌는데 저정도 차이면 근육량이 많이 늘어나신거죠? 몸무게 보고 운동해본적이 없어가지고..

나도 백수면할수있다

카레 새끼친 거 보고 웃고 가요 ㅋㅋㅋ 너무 이해돼요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

여자들은 궁금한게 왜매번 저런 인생을 반복하는거임?
적당히 먹고 적당히 운동하는게 그렇게 어렵나

구독 했습니다 dj겸프로듀서 scrim입니다 응원합니다❤❤❤

선글라스 정보 궁금해영..

더 하세요..

이분 왤케 이쁨??

마지막 츄 같엤어여❤

식습관바꾸세요ㅡ
먹는거 뵈니 방심하는순간 요요오겠어요
요요가 진짜무서워요
3번 요요로 실패하고 깨달았죠
식습관이 문제였다

여기서 태클거는 댓글들 다 그냥 페미임 ㅋㅋ
할짓없는것들이
지들은 아직도 쿵쾅인데 걍 분한거임 ㅋㅋ

와아❤

팔뚝살 잘빠지는법 있나용,,,유산소..?근력..?😢

저도...41키로에서 뼈마름이였는데 2년만에 60이되더니 금새 그후로 1달만에72까지쪗다가 64까지뺏다가 78로1달만에다시쪗어요 지금 6일만에 4키로 뺏답니다 하..6일동안 단백질이랑 풀맘먹어써여 급빼려구

확실히 다르긴 하네요

선글라스 정보좀 주세요

사오키로 차이인데 뭐지

잠을
100분이요...? ㄷㄷ

저도 지금 다이어트 중인데 너무 배고프고 괴롭고 슬퍼요… 언능 살 빼는날이 오기만을 기다리며 열심히 운동하고있습니다

당류 안 끊으시고 기간 다이어트 후에 다시 당 섭취 시작하시면 요요와서 더 쪄요