LA ÚLTIMA GIMNASIA DE FORTALECIMIENTO: ENTRENAMIENTO MARATÓN VALENCIA 2024
En los vídeo-comentarios de mis entrenamientos y carreras running, comparto y explico mi método de trabajo; rodajes de fortalecimiento, rodajes largos, rodajes suaves, rodajes progresivos, rodajes con progresivos, rodajes por montaña, series aeróbicas, series anaeróbicas, series en pirámide, fartlek por montaña, cambios de ritmo, rampas, intervalos, ritmos específicos, carreras, gimnasia de fortalecimiento, técnica de carrera, descanso, recuperación, masajes, alimentación, hidratación, estiramientos, meditación, yoga, filosofía, material, ropa, zapatillas, etc. Todo basado en mi experiencia de 25 años auto-entrenándome, para correr carreras de 10k, medio maratón, maratón y carreras de montaña.
Lista de todos los vídeo-comentarios de mis entrenamientos:
https://youtube.com/playlist?list=PLUvwD1OxgsKIMAFqVTDvaR3tdVrdpyTl4
Mis entrenamientos en Strava: https://www.strava.com/athletes/74041844
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Es incre'ible como te has recuperado tan bien del marat'on de Mallorca ....... tanto fisicamente como mentalmente,.....despu'es de estar parado casi una semana , y luego, volver as'i de fuerte ,.... eso lo dice todo, de tu m'etodo y alimentaci'on.......bravo!!!
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Eres muy grande mascarell
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Ni batidos ni isotónicos, el secreto está en el salchichón y las aceitunas. Apuntado queda. Ánimo y a seguir 💪
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Realmente expectante al desenlace. Más ilusionado con tu narrativa. Dando pasos hacia la maratón.
El sueño se vierte
empujando un deseo
con expectación
historias de un reto
pasión, convicción
vertidos que laboran en ello
véase prometedora la mezcla y
realidad en su desempeño
querer llegar
caminar consciente
ilusión a degüello
No dejes de hacer videos, da gusto oírte, sigue así!
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La mejor enseñanza de todas Mascarell!! La fuerza es lo más importante para poder seguir disfrutando de correr!! Así lo hago yo también
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Gracias sensei por tanta sabiduría... Saludos desde Bs As.
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Felicitaciones Javi, tremendo carreron hiciste en esos 10k, que bueno que ya estas con los ánimos a mil, ya habilitado el chat jejeje, en hora buena maestro, te ira muy bien en los próximos retos en especial en la maratón de Valencia, un fuerte abrazo a la distancia, saludos desde la bella ciudad de Guatemala 👋😃
ОтветитьY el entreno de ayer wow, muy bueno 30k trail, estas muy bien preparado maestro, a seguir con todo, te deseo todo lo mejor, gracias por tantas enseñanzas 👋😃
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Parece que la "gimnasia para viejos" funciona, estás más fuerte que un jabalí 🐗
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