Bài cơ#16 : Bài tập cánh tay thon/vai săn chắc / tạ 1-3kg

Bài cơ#16 : Bài tập cánh tay thon/vai săn chắc / tạ 1-3kg

Nhung Do

5 лет назад

257,179 Просмотров
Ссылки и html тэги не поддерживаются

Комментарии:

@qt.youtube2627
@qt.youtube2627 - 16.10.2021 17:28

Body e đẹp đó mê quá

Ответить
@yennguyenthi9453
@yennguyenthi9453 - 07.11.2021 16:50

Cho hỏi tay mình nhỏ muốn tập cho tay to hơn có tập bài này đc ko ạ

Ответить
@thivienle5383
@thivienle5383 - 15.11.2021 14:38

này có làm xương phát triển k ạ

Ответить
@tuvocam7630
@tuvocam7630 - 27.11.2021 17:38

Vai ngang rong thô tập giam mỡ roi vai co nhỏ bề ngang lạ luon k chi

Ответить
@phuongbuithi9688
@phuongbuithi9688 - 30.11.2021 08:07

C ơi cho e xin link mua ta ở shoppi

Ответить
@baoyennguyen1475
@baoyennguyen1475 - 10.02.2022 18:48

Thank you chị iu, lấy vía cho vai em đc thon ạ

Ответить
@monahtn4002
@monahtn4002 - 11.02.2022 12:44

Thanks chị, em kiên trì tập và thấy rất hiệu quả❤️

Ответить
@higia7853
@higia7853 - 27.02.2022 08:33

ok

Ответить
@LamTienn68
@LamTienn68 - 12.03.2022 19:26

Mình đang béo muốn giảm cân mà tập nhue này có bị đô hơn ko ạ ??

Ответить
@thuongtran881
@thuongtran881 - 15.06.2022 15:58

Nữ tập tạ 4kg được không c? Có bị đô tay k ạ?

Ответить
@phucthanh8723
@phucthanh8723 - 17.06.2022 03:56

Em tập mệt quá luôn chị ơi

Ответить
@thimyxoannguyen2262
@thimyxoannguyen2262 - 05.07.2022 02:16

Tập đc 3 tháng mà giảm đc 0,5cm

Ответить
@ngavuthuy4983
@ngavuthuy4983 - 19.07.2022 16:34

Tay mình nhỏ tập Cho tay to hơn tập thế nào ạ

Ответить
@tuyetto2596
@tuyetto2596 - 04.08.2022 05:45

Em ơi mỗi tạ 3 ký hay là 2 ta 3 ký cưng

Ответить
@thy3915
@thy3915 - 24.08.2022 14:44

cảm ơn chi nhung nhe

Ответить
@mylan6264
@mylan6264 - 13.09.2022 15:12

C vai và bắp tay e như c. Ai cũng bảo như con trai

Ответить
@maihiennguyen724
@maihiennguyen724 - 29.09.2022 02:50

Kỹ thuật tốt. Vô cơ nhừ buốt không theo nổi 15 cái. 12 thôi.

Ответить
@bunhbu2617
@bunhbu2617 - 02.12.2022 18:13

Cho em hỏi tập tay mấy ngày trong tuần

Ответить
@binhphan7574
@binhphan7574 - 23.02.2023 07:26

em tập 1 set mà chịu không nổi luôn mỏi kinh khủng

Ответить
@maithingocthao1067
@maithingocthao1067 - 21.06.2023 13:34

❤️

Ответить
@thoatran321
@thoatran321 - 24.06.2023 07:27

Hit bằng mũi thở bằng mieng hả e

Ответить
@angtieulieu8666
@angtieulieu8666 - 28.06.2023 03:40

Cảm ơn em Nhung

Ответить
@thamnguyen-xb2qx
@thamnguyen-xb2qx - 05.07.2023 02:38

Mình lên hít, xuống thở có được không em

Ответить
@tienduong-gm6wc
@tienduong-gm6wc - 17.07.2023 19:40

Em k điều chĩnh hơi thở đúng nhip lên thở xuống hít thì khắc phục s ạ?

Ответить
@tientranvan2614
@tientranvan2614 - 27.07.2023 18:20

Bạn mua 1 đôi tạ 3 kg giá bao nhiêu

Ответить
@ToanNguyen-fe4wl
@ToanNguyen-fe4wl - 12.08.2023 07:56

Tuyệt vời

Ответить
@xuychu9691
@xuychu9691 - 29.09.2023 08:42

Ui run tay 😂

Ответить
@dathaolien_khanhngankiengiang
@dathaolien_khanhngankiengiang - 29.10.2023 05:03

Đau vai gáy tập có giảm nhức không ạ?

Ответить
@ngocminhtuoi9984
@ngocminhtuoi9984 - 31.10.2023 16:58

N2

Ответить
@ngocminhtuoi9984
@ngocminhtuoi9984 - 02.11.2023 09:18

N3

Ответить
@thuang9713
@thuang9713 - 03.11.2023 12:02

E mới tập nên nhịp hít thở chưa chuẩn
Vậy có tác dụng ko c?

Ответить
@ngocminhtuoi9984
@ngocminhtuoi9984 - 05.11.2023 10:25

N 4

Ответить
@tieutam9254
@tieutam9254 - 20.11.2023 10:08

Tập tạ tay có bị to bắp tay Ko ạ, tay em khá to nên muốn tập cho nhỏ gọn lại ạ. Em có quả tạ 2 kg

Ответить
@emmahuynh7212
@emmahuynh7212 - 23.01.2024 10:50

Cảm ơn Nhung, bài tập rất hiệu quả

Ответить
@hakhanh2799
@hakhanh2799 - 07.04.2024 13:01

M lỡ mua 1 tạ 3kg .1 cặp 6kg thì tập có phù hợp ko bạn

Ответить
@vinguyen1383
@vinguyen1383 - 14.04.2024 12:40

Tks❤

Ответить
@maidang8262
@maidang8262 - 14.04.2024 16:45

Mới ngày đầu
Mỏi cổ nha. Khổ ghê. K gồng cổ mà cứ bị gồng cổ 😢

Ответить
@QuangĐàoNgọcMinhQuang
@QuangĐàoNgọcMinhQuang - 26.06.2024 16:32

Mua tạ này như nào vậy b

Ответить
@lanchivlog4957
@lanchivlog4957 - 23.07.2024 11:05

Hôm qua pt chỉ cho mình động tác này 1 tiếng mình chưa biết làm, nay phải lên youtobe học

Ответить
@atLe-jx3jy
@atLe-jx3jy - 14.09.2024 13:50

Chị hướng dẫn dễ nhìn dễ thực hiện. Cảm ơn chị nhiều ❤

Ответить
@NgọcHồng-t8f
@NgọcHồng-t8f - 01.11.2024 18:39

Tập xong k những khoẻ người mà còn thấy vui vẻ, sảng khoái ra hẳn, cảm ơn cj nhiều

Ответить
@RenLinh-m3u
@RenLinh-m3u - 12.11.2024 07:20

Tập bao nhiêu lần 1 tuần vậy ạ

Ответить
@ChieHoang-dl6ph
@ChieHoang-dl6ph - 15.11.2024 02:32

Muốn to tay cơ ạ

Ответить
@lean2421985
@lean2421985 - 13.12.2024 09:48

❤❤❤

Ответить
@Ninhletter
@Ninhletter - 22.02.2025 15:24

Em cảm ơn chị đã chi chia sẻ ạ, mai e dứt liền ❤❤❤

Ответить
@MegaTranhoang
@MegaTranhoang - 24.03.2025 15:09

Tạ 3kg mà mỗi tạ 3kg ạ?

Ответить
@vanmai4750
@vanmai4750 - 02.04.2025 11:20

Cảm ơn bạn, mình thích bài của bạn và phong cách của bạn

Ответить
@chautruong82
@chautruong82 - 17.05.2025 10:04

Tạ 3kg là 3kg 1 cái tạ hay 3kg cả 2 tạ bạn hén

Ответить
@975kimngochoang6
@975kimngochoang6 - 19.05.2025 21:12

E tập 5 ngay cơ cứg sưg nhìn vai thô to có sao ko ạh! Do em tập sai hay là mới đầu tập sẽ bị như vậy ạh

Ответить
Сейчас смотрят
Bài cơ#16 : Bài tập cánh tay thon/vai săn chắc / tạ 1-3kg 07:59
Bài cơ#16 : Bài tập cánh tay thon/vai săn chắc / tạ 1-3kg Nhung Do
Moving D# down works everytime for dark melodies... 00:30
Moving D# down works everytime for dark melodies... Red Bow Music
(FULL) Man Found Strange Object Buried In His Garden But Later Something Shocking Happened 03:23
(FULL) Man Found Strange Object Buried In His Garden But Later Something Shocking Happened Story Hub
БУТБ и Дубайская биржа золота и товаров будут сотрудничать в сфере клиринга 00:32
БУТБ и Дубайская биржа золота и товаров будут сотрудничать в сфере клиринга Белорусская Товарная Биржа
🫓КУРЬЕР СЪЕЛ ЗАКАЗ #курьер #яндекскурьер #доставка #доставкаеды #youtube #shorts #курьеры #шаверма 01:09
🫓КУРЬЕР СЪЕЛ ЗАКАЗ #курьер #яндекскурьер #доставка #доставкаеды #youtube #shorts #курьеры #шаверма КУЧАДЕТКА
Hoffnung: "Ich sehne mich seit meiner Kindheit nach Zuneigung!" | 2/2 | Julia Leischik sucht | SAT.1 20:42
Hoffnung: "Ich sehne mich seit meiner Kindheit nach Zuneigung!" | 2/2 | Julia Leischik sucht | SAT.1 Julia Leischik in SAT.1
AYN Exspansion Drumkit, 20 Royalty FREE Loops, @0 Pyrex Oneshots 02:51:30
AYN Exspansion Drumkit, 20 Royalty FREE Loops, @0 Pyrex Oneshots Team ProducerGrind
복싱공격 잘하는법! 스텝기술 사이드풋워크 연습훈련 00:10
복싱공격 잘하는법! 스텝기술 사이드풋워크 연습훈련 핵빠따
Silva Hound - Cool Friends (Murtagh & Veschell Remix) 03:59
Silva Hound - Cool Friends (Murtagh & Veschell Remix) Wolf Beats
Слёзы Лидского Гетто. Лида ТВ. 34:48
Слёзы Лидского Гетто. Лида ТВ. Андрей Фишбайн
Personalizing Express Yourself Panels from Riley Blake Designs 03:44
Personalizing Express Yourself Panels from Riley Blake Designs Riley Blake Designs
Kundan new song // kundan Kumar tranding song #PPJHAGRAMMUSIC 00:17
Kundan new song // kundan Kumar tranding song #PPJHAGRAMMUSIC PP JHARGRAM MUSIC