20 МИН БЫСТРАЯ & ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО - без дополнительного веса

Сдохла, спасибо

Афигенная треня
Вся мокрая

Ух

Читаю комменты и понимаю, что я тоже заблуждалась и своей классной физической форме😅 Вроде и бегаю, и силовыми занимаюсь. Но тут я ушаталась уже на 6й минуте. Пришлось пару минут передохнуть и продолжить. Офигенная тренировка. И самое главное, что в теле невероятно приятные ощущения остались. Настроение супер. И за такое короткое время полнофункциональная тренировка. Спасибо огромное! Вдохновлена и благодарна❤ Вам больших в развитии и в жизни вообще

Отличная тренировка 👏🏻вся мокрая

После долгого перерыва в занятиях, прошла вашу тренировку. На следующий день моя попа болела, как не знаю что, 3 дня приходила в себя, потом продолжила с вами и наконец-то крепатура приятная, а не болезненная 😊

(7 сентября), 1 день: поняла, что у меня совсем проблемы с формой + осанка страдает. Включила эту тренировку. Упраженения понравились, классные, очень пропотела. Но этот плейлист просто жуть, в следующий раз (надеюсь, он будет) свой включу

Тренировка очень спокойная и душевная получилась🥰 упражнения было делать намного легче чем обычно. Хотя вес сейчас больше чем был. Начала все сначала. Буду заниматься с вами✊🏼Спасибо вам💓

Спасибо большое за тренировку, было здорово!

Отличная

супер, я хожу на балет, но само тело при этом не очень сильное, надеюсь за недельки две таких тренировок немного подтянуть тело, и сделать ноги и руки чуть сильнее прежнего)) тренировка не самая легкая, мне понравилась

Благодарю!👍🙌😘🙏

Благодарю ❤

супер тренировка!! спасибо,Валерия😇

Отличная тренировка! Спасибо)

Спасибо!❤

Неделю делаю вашу тренировку). Каждый раз как первый, но чувствуется, что понемногу становится проще. Каждый раз мокрая как после душа

Тренировочный оч крутая🔥, делаю во второй раз пока, после первого раза ноги прям забиты были, оч сложно было ходить потом день после тренировки, делаю её через день иначе ты просто как выжытый лемон будешь

Я только сегодня надкнулась на этот канал совершенно случайно но я внимание спортсменка уже как 20 лет занимаюсь спортом но мне 14 лет я не пожелела что заглянула к вам спасибо тренировка просто супер ну мне всё ровно было трудно хоть и спорменка спасибо я люблю очень таких позитивных людей спасибо ❤❤❤❤

Стала делать эту тренировку каждый день воскресенье выходной. Кормлю грудью малышу 3 месяца. За месяц ежедневной тренировки -8 см в талии. В кг сколько ушло не знаю нет весов )))

девочки, хочу начать делать эту тренировку, подскажите пожалуйста, это каждый день нужно делать или как?

Насквозь мокрая 🎉 тренировка супер

Прекрасная тренировка!!!😍

После этой тренировки полы можно мыть без воды)). Классный формат тренировок 👍🏻. Понравилось, что упражнения понятные — не нужно пересматривать несколько раз, чтобы понять технику выполнения. При этом мышцы хорошо включаются в работу 💪🏻. Особенно в упражнениях на спину это прочувствовала. И ещё, за счёт того, что тренировка практически без отдыха, устаёшь так, будто час в зале отпахал, но по времени вместе с разминкой занимает в 2 раза меньше. Очень удобно!

Умерла.
Спасибо❤

Раньше тренил с мужиками, норм было. Забросил на пару лет. Начал снова. Сейчас подыхаю.

Мой второй день начинается с этой тренировки 😊
Благодарю ❤
Всем желаю прекрасного дня!

Делаю каждый день эту тренировку по два подхода 👍

Идеально все ❤ упражнения, музыка, подсказки, несколько вариантов сложности
На середине тренировки пот лился градом 😂 понравилось состояние)
Благодарю 🙌🏻
Всем прекрасного дня!

все части тела горят, спасибо за тренировку)

спасибо за тренировку!

Благодарю!

Очень хорошо 👌 😅😊

Огнище! Вся мокрая, не смотря на то, что маленькая дочь пыталась помешать мне).

Каждый день делаю тренировки утром в 5 часов. Обязательно попробую вашу тренировку👍
Люблю когда меньше слов в видео

Тренировка топ 10/10

Лера, спасибо за тренировки, максимально то, что я люблю, без миллиона повторений, разнообразные и действенные, каждый день по 15-20 мин - и вуаля- тело подтянуто!

Еле жива😂😂😂

Хорошая разминка 🫶🏻

Спасибо, Лера! Очень горячо...

Вы лучшие. Без воды и потому подобное ненужное и неинтересное. И удобный ура си вый интерфейс и всё прекрасно, всё удобно. Но я просто в шоке, это очень сильная тренировка. Первый раз занимаюсь, особо не спортивная, но встаю на этот пусть - я в шоке 😂 вы очень крутые

скажу вам одно:во время тренировки я аж заплакала.

Я пацан 18 лет, в неплохой физ форме, но сам насквозь мокрый после этой тренировки. Так что девчонки, которые говорят про то, что еле стояли после 7 - 11 минуты просто красавицы, потому что это очень не просто

Тренировка огонь! После завершения пот градом лил еще минут 20. Очень надеюсь, что это жир так убегал😊 Спасибо!

Класс ❤ Благодарю за тренировку ❤

У меня тоже был перерыв в тренировках из-за травмы, выпала на несколько лет. Тут решила что нужно запускать мышцы 💪🏻 и вышла ваша тренировка! Реально на 50% уже чувствую как устала, а мышцы поработали))вся мокрая с первых же минут!! Супер!!! Спасибо большое!!! Буду тренироваться еще!!! Очень довольна❤

Просто кайф! Мне нравится то что надо! Ефективность:100%

Был очень долгий перерыв в занятиях (почти 2 года), но тут нахлынуло ночное вдохновение... Начала с разминки с вашего же канала и сразу перешла на это. Сказать, что я выжата - ничего не сказать! На 11 минуте уже еле двигалась, но сделала до конца. Спасибо огромное за подборки простых и хороших упражнений!💜💋

Спасибо ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥