"매일 20분이면 충분합니다" 나이든 뇌를 건강하게 만드는 최고의 운동법 (이동환)

좋아요 100번째. 감사합니다😊

좋은말씀 실천하도록하겠습니다~^^

좋은 강의 감사합니다❤❤

안녕하세요~저는 대인공포증에 있어 사람들이 저를 쳐다만봐도 긴장이 붉어집니다
다음주에 결혼식 하는데 생각만해도 심장이 두근두근 거리고 얼굴이 붉어졌다 가라앉았다 하면서 하루종일 긴장된상태에 머물게됩니다
긴장 초조함 불안함 어떻게 해야할까요?

세로토닌 우울증 치료제는 걷기와 햇빛으로 알고 있습니다