【防止懒惰】5个习惯让你在新年实现好身材!

如果大家喜欢我的视频别忘了给我点个赞并订阅频道哦!
点击这里订阅:https://bit.ly/2XZ8lKo
视频里穿的衣服：https://driotopia.com/
Ins: http://bit.ly/2HrYRgo
Bilibili: http://bit.ly/2HwYCRl
微博:http://bit.ly/2HvdqQj
抖音: 帅soserious
商务合作请加微信:to_s1ssy (请备注)
—————————————————————————————————————
每年在过年的时候
我相信都会有人会想
今年一定要开始健身，减脂，改变自己
总之就是给自己立一个新年的flag
可是真到了让你去行动那一刻
就是给自己找各种理由逃避！
我就带大家一起来看一看
我们每天到底该做些什么?
才能真正的实现目标,改变身材.
#健身 #健身计划 #习惯 #懒惰
——————————————————————————————————————
0:00 开头
1:01 每天测体重的好处
1:34 整理出一个"健身角"
2:24 创建一个健身歌单
2:59 制定一个详细的健身计划
3:12 具体的家庭健身计划
3:28 推
4:40 拉
5:50 腿
7:16 肩膀/手臂
9:14 记录你的健身习惯

Тэги:

#增肌 #减脂 #新手指南 #健身 #干货 #肌肉 #性感 #猛男 #中国留学生 #经验总结 #健身干货 #健美 #健体 #塑形 #体态纠正 #美国 #圣地亚哥 #ucsd #肌肉男 #断糖 #transformation #hiit #无氧运动 #有氧运动 #mealprep #fitmeal #减脂餐 #健康餐 #瘦身塑形 #瘦身 #vlog #diet #全肉饮食 #生酮饮食 #轻断食 #断食 #间歇性断食 #碳水循环 #素食主义 #懒惰 #健身计划 #防止懒惰 #新年计划 #改变自己

Скачать видео