【筋トレ・運動前10分】筋トレ効果を0にしない！全身を温めるストレッチ&ウォーミングアップ（ダイナミック（動的）ストレッチ・運動不足解消・HIIT前）

いつもありがとうございます！
今の朝ストレッチが少し飽きてきたので
明日からはこのストレッチを始めます
これからもいろいろなバリエーション宜しくお願いします！

Any CloserやMake Me Moveって本当に良い曲ですよね。
運動ド初心者や中高齢者の日々の運動としても良いような気がします。
追い込み系の動画も良いのですが、
予防医療的な見地からの軽度の運動・ストレッチ動画もお願いしたいです。

5分くらいで全身温まるウォームアップの動画あればありがたいです！

1か月先生の動画を拝見して筋トレしてます。
太ってるせいだとは思いますが下半身トレーニングで膝が痛くなってしまいました。
太ってる人がやる下半身トレーニングありましたらよろしくお願いします。