5min Stretching (Prevention of injury, increased range of motion & exercise effect)

영상 멋있어서 몰입돼요ㅎㅎ 최고

운동 전 뿐만 아니라 일상 스트레칭으로도 좋아요 되게 간단하고 특히 스모스트레칭할때 너무 시원해요 감사합니다!

빠르다ㅜ

하고나면 확실히 몸의 근육이 풀려서 가벼운 느낌나고 관절에 기름 칠한것 같음 ㅋㅋㅋ

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노래가 다했다‼️‼️‼️ 운동욕구충족10000%💙 요고랑 골반스트레칭2019버젼 매일 하고 있어요! 상체55,하체77의 심각한 비대칭몸매에요ㅠㅠ 그래도 이거 꾸준히 하는게 하체 운동보다 선수되어야 한단 소미언니 말을 믿으며 매일 스트레칭 사수하고 있숩니다. 아! 전신 폼롤러 30분짜리도 이틀에 한번은 꼭 해줘요. 이렇게 하는게 하비 탈출의 첫걸음인거죠?!

이거 딱 하고 모닝러닝 나가면 다리 뻐근한거나 발 뻣뻣해지는거 없어요ㅎㅎ 아침이라 간단한 스트레칭 찾았는데 이 스트레칭은 짧은데도 효과적이라 좋아요! 유용한 영상 감사합니다!

누누나 사랑해요 ㅠㅠ

운동을 시작하는 영상이라 이걸 안 보면 운동을 하질 못하겠더라

시크한 목소리 넘 좋아요❤️

운동하기 너무 귀찮을 때 스타트로 운동신경 깨우기 좋아요! 좋은 영상 넘 감사합니다!^^

휘몰아치듯이 스트레칭하고 마지막에 여러분 잘하셨어요~로 마무리,.,. 완벽해요 선생님

길지도 않고 딱 좋아요 매일 운동전
이걸로 시작해요
너무 감사합니다

헬스전 기본운동 시작
22.09.28 ok.😊
22.08.29 ok.

스트레칭은 진짜 이영상이 자꾸 생각나요 항상 감사합니다

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아침에 간단하게 푸쉬업 전에 하기 딱 좋아요~~ 상쾌~~

처음 영상 보면 설명이 너무 적어서 계속 보면서 따라해야되요… 큰 티비로 보는 것도 아니여서 런지 하기전부터 동작이 꼬여서 제대로 따라가질 못 하네요

5분인데 너무 시원해요.
꼭 운동 전 아니더라도 아침에 눈 뜨면 딱 5분
스트레칭으로 개운하게 시작해도 좋더라구요

1. 넥사이드다운 8 / 사이드턴 8 / 업앤다운 4 / 사이드풀 4, 4
2. 숄더써클 4, 4 / 크로스암 8, 8
3. 체스트&백 5
4. 사이드 4, 4 / 햄스트링&로어바디 8, 8(왼)
5. 런지(왼) 8 / 햄스트링 &로어바디 8, 8(오른)
6. 런지(오른) 8 / 스모스트레칭 8(왼)
7. 원레그스플릿 8, 8 / 스모스트레칭 8(오른)
8. 넘버포 & 홀드원레그 8 / 넘버포 & 홀드원래그 8
9. 암 업앤 다운 8, 8, 쉐이크 8

굿

7/1 운동 7일차! 오늘도 자신감 업시키고 갑니당~!

230711

23.07.31 운동완료🔥

🍀🌊🌿✨🌳🌼🌳

오전 공복러닝때도 헬스장 가서 피티전에도 이 스트레칭으로 시작해서 마무리 합니다
진짜 시원해요!❤❤

운동전 필수 스트레칭!!!

운동전 스트레칭 항상 여기서 합니다. 이 영상이 몸푸는데 제일 좋아요

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감사합니다 ❤

감사합니다ㅎ

스트레칭인데 중심도 못잡겠고 ㅋㅋ 나만그런거?

이게짱입니다 감사합니다😂😂❤

진짜 깰끔하고 넘 좋아요~~~~ 미서원님껄 따라하면 신체를 참 잘 아시는구나 싶어요

간단하고 개운하네요 좋아요

혼자 존나빨라서 머라그러는거야

짧은데 효과대박임!

봇나짧아서좋다

저는 달리기 전에는 잘 안 하게 되어서 일단 달리는데, 오늘 뛰고 나서 해봐도 좋네요.^^ 소미쌤 몸풀기 영상 최고!!

아침에 밤새 굳은몸 풀려구 합니다 짧은데 웜업 확실하고 컨디션 상승

소미쌤 영상들로 루틴 짜서 매일 운동하거나 못해도 일주일에 3일은 꼭 해요! 올려주신 영상들 모두 유용하니 꼭 유지시켜주세오!🫶🏻

와 스피디하고 너무 좋다
준비 운동 중요하고 해야하는거 아는데 대부분 10분 짜리 영상이라 잘 안하게 되는데 5분 안에 너무 알차게 있어서 좋아요 감사합니다

와 너무아파

최고의 스트레칭 몇년째 하고있어요 ❤❤❤

학교 다닐동안 시간+체력때문에 못하다가 방학해서 운동 다시 시작💪

저한테는 이것만큼 쉽고 효과적이고 완벽한 영상은 없네요. 진짜 멋지십니다! 너무 감사합니다.

Ps)유튜브 좋아요 동영상에 고정기능이 있다면 이 영상을 하고 싶네요. 아직은 없는거 같아서 나중에 볼 동영상에 유일무이하게 저장해두었습니다. 제 평생스트레칭으로 하려고요! 다시 한번 진심으로 감사드립니다. 언제나 행복하시고 건강하세요 :)

출첵
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Bgm알고시포요ㅜㅜ

운동 안 하던 제가 이거 따라하다가 다리에 쥐났어요... 운동 초보들은 좀 길게 천천히 하는 스트레칭 하세요ㅠ 이거는 어느 정도 운동 하던 사람한테 좋을 듯요..