大餐一餐接一餐，竟然吃不胖？美食家真正的職業傷害是什麼？保持身心健康的飲食方法大公開！【Liz 美食家】

這本書我也有買來看 不過也只是伯格醫師的自行見解編譯法而已 不能否認是有效 但真正的原理還是在伯格醫生的教學裡面有提到 這年頭 各種改編滿天飛 都快搞不清楚誰才是原創了 但我想不重要 因為讀者是否能得到真正的健康 還是在於他願不願意去認識自己的身體

認識自己的心靈 認識自己的身體 才是重中之重

我是低醣+168，但是有喝無糖蘋果醋，蘋果醋不是對身體好嗎？？？

吃两餐应该就是168

我也有胃食道逆流的困擾

不過我想像的美食家
胖瘦都可以
重要的是表達能力跟對食材的認識


這個我覺得Liz做的很棒

上是賁門，下是幽門。



妳照片左右張比較好看，中間及現在過瘦，比例走鐘頭像貢丸插在筷子上，也憔悴老很多。👎👎

雖然我也是胃食道逆流的患者，但不能喝咖啡也太痛苦了吧...流淚..

請問如果無糖氣泡水也是禁食的一類嗎？

但當初看起來就是年輕有膠原蛋白 勝

大致上就是多吃原型食物 少吃精緻食物

我是吃多又吃不胖🤣🤣

自己目前在減 基本上是執行168+高蛋白 第一次聽到低酸飲食覺得很特別 但是我可能比較困難 咖啡、茶、巧克力愛好者😂

聽君一席話，如聽一席話。

講到酸鹼差點關掉，其實總體而言挺科學的

我自己是低GI搭配無麩，我也是因為想增重意外發現有改善健康跟過敏

吃穀物丶水果、瘦肉的觀念就不是很正確。有胃食道逆流的人就吃低醣飲食就可以改善了，無需再搞個低酸飲食

我以前是211 ( 兩份菜, 一份澱粉 , 一份蛋白質)

現在是佛系, 通常是:

中午: 蔬菜沙拉 一大碗，兩粒醬油溫泉蛋, 水果一顆
晚上: 三分一碗白飯, 一大碗菜, 3,4塊肉， 雜菜肉湯一碗

餓了才吃， 日常通常飲用輕烘焙的茶葉例如綠茶，高山茶，鐵觀音， 紅豆養生茶， 粟米排水茶之類的每天都會喝大約八至十杯， 重複使用同一個大茶包， 這也是我快樂的來源~ 品茶，不時再配合一些高蛋白加工零食~😂😂😂😂

我也跟Liz一樣，不吃加工品，吃橄欖油、堅果、多蔬菜，自己烹調，規律做地板皮拉提斯運動，照常吃三餐，目前55歲，161.5cm體重48cm, 很認同Liz的觀點。我唯一困擾的是肌肉量不足，正努力補充優質蛋白質，運動在多帶些負重類型運動，增加肌肉量。

胃食道逆流應該是胃酸分泌不足造成，試試餐前喝一點好油讓胃分泌足夠胃酸才能將賁門關閉不會逆流

I actually switched from tea to coffee because of my SIBO condition. Also I am taking apple cider capsules for more acid to digest food. So this prevents small intestinal bacterial overgrown (SIBO). Totally agree on high fiber and fresh meat diet.

吃對的食物真的很快就瘦下來

彈性素食真的很健康🥹

很慶幸Liz 透過低酸飲食法改善胃食道逆流。

但我必須得說各種飲食法真的不能亂推崇，ex很多人忽視自身疾病史（顯性或隱形）就陷入生酮飲食法或是什麼肝膽排毒法等等的迷思而得到不可逆的後果。這不是本頻道能負責的。

還是要自己找醫生評估後再執行各類飲食法才比較安全且實際。

喝完酒準備睡覺看完這集… 馬上彈起來🥹

168搭配健康餐 狀態變很穩定

是炫耀文無誤！😅

那氣泡水算酸性食物嗎？

請問酒類是只有葡萄酒不行嗎？還是任何酒都不行？

我愛Liz ❤

太啰嗦了

有帶假髮嗎

您好可不可以分享一些你的食谱

無煙無酒沒差，本來就沒有，但是沒有咖啡…..

現在更瘦但，怎覺得2022的照片的妳看起來比較瘦，臉也比較小？！

苹果醋似乎也不那么健康了……

水果的果糖 如果甜份太高 吃太多
也會造成胃食道逆流才對..

不吃早餐容易造成胆结石

明明看起來老了十年...

這集很棒，介紹了很多餐食外的知識👍👍玩笑話：最後如果加個產品介紹，新一代電視購物女神、是妳了......🤣🤣🤣🤣

Liz我最近胃食道逆流+胃潰瘍+十二指腸潰瘍+幽門桿菌 這對美食愛好者的我 實在是太痛苦了 我也要來好好治療一下 😢

但虎紋更深了😂

眼神和法令纹是容颜的杀手🥷呀😮

請問烏醋跟白醋算「酸」嗎

我也有胃食道逆流問題，我已經很少喝咖啡及吃酸的食物，我不喝酒抽菸

近期受胃食道逆流所苦，感謝Liz無私分享！

短髮真是好看❤

蘆薈粉、活性B群、高品質的蛋白質、壙物質、高品質的益生菌和酵素是可以修復胃的、核心肌群訓練也是有幫助的。加工食品是最不好的東西。

蘆薈粉、活性B群、高品質的蛋白質、壙物質、高品質的益生菌和酵素是可以修復胃的、核心肌群訓練也是有幫助的。高纖食物需要水溶性和非水溶性的植物。加工食品是最不好的東西。

胃食道内流千万别长期吃PPI 。 会让你更糟糕。有些胃食道内流是因为胃酸不够酸导致的。

現在比較瘦 但臉明顯老很多 比起2022 去做醫美吧