Soulager la douleur lombaire : 6 exercices kiné à faire

Bonjour peut on courir après la lombalgie aigue

Merci

Très efficace merci😊🎉

Je commence ce jour.🤞

Bonjour merci pour vos conseils, je vais demander à ma kiné de faire ça avec elle malgré mes pb Aux genoux. Je me bloque très souvent le dos, seule c'est pas évident. Merci pour votre vidéo

Merci pour vos conseils.

Merci à vous ! C'est précieux.

Jai eu mal en bas du dos dun coup cote lombaire. Avec vos exercices la douleur a ete soulager en un instant . Franchment mercii Monsieur ! 👌🏾👌🏾✅️✅️

Dommage le mini short sinon j'aurais regardé jusqu'au bout mais jarrive pas

Bonjour, je voudrais savoir combien de temps au quotidien les exercices ? Merci

Es t'il possible de guérir du nerf sciatique après avoir exécuter ses exercices de temps à autre?

Merci bcp

Intéressant, il faut deja pouvoir se mettre au sol😅

Du a un mal de dos soudain après être resté dans une mauvaise position pendant plusieurs heures , j'ai trouvé votre site , et pratiqué quelques exercices pour me soulager le dos . Je vous remercie de vos conseils 👍

merci beaucoup ça soulage beaucoup

Merci 🙏

Bonjour, j’ai une douleur d’une extrême intensité je suis alité depuis hier je peut même pas aller au toilette je sais plus quoi faire

Vos vidéos sont très intéressantes merci beaucoup.

Merci infiniment Alexandre, je viens d'accoucher et tes exercices m'ont beaucoup soulager. Merci encore

Mais quand le dos bloqué impossible de bouger et descendre du lit impossible de marcher

Je viens de vous découvrir aujourd'hui. Merci beaucoup j'ai toujours mal en bas du dos mais quel bien fou ces exos! J'espère que ça ira mieux rapidement. Encore merci

J’ai accouché il y a 2 ans. La péridurale a été raté, j’ai été piquée plusieurs fois, elle n’a pas fonctionné et surtout m’a laissé un énorme hématome sur le bas du dos.
Depuis j’ai mal aux lombaires, j’ai été hospitalisée suite à un blocage complet. Kiné exercices osteo anti inflammatoire… je n’ai pas trouvé la solution. Que me conseillez-vous ?

Mon dos vous remercie ☺️

Svp, vous parlez d'une autre de vos vidéos pour les douleurs de dos... Vous pouvez me rappeler le lien.? Sinon, très pédagogique... J'ai vraiment apprecie. Merci. Depuis Kinshasa RDC

Bonjour monsieur j ai commencé a avoir mal au dos et a la hanche gauche donc j ai fait une radio ont ma diagnostiqué un rachis lombaire modéré donc je me mis au repos quel exercices pour me soulager merci

Les douleurs lombaires est causée par quoi?

Merci...

Bonjour, une petite question svp : j'ai des douleurs lombaires surement parce que je ne bouge pas assez... bien que j'ai un métier où je travail à la chaîne dans l'automobile et je viens de faire ces exercices pour assouplir cette zone et qui me font du bien ! mais voilà j'ai une prothèse lombaire depuis prêt de 8 ans et je voudrai savoir justement si cela est adapté pour moi ? merci

Magnifique... Magnifique ... Des raideurs vraiment diminuées et des douleurs soulagées... Je n'ai qu'à vous remercier 😍😍😍😍

Après intervention chirurgicale discopathie que puis-je faire comme exercice de renforcement musculaire Merci

Merci Mr vos exercice très bien. Effectivement j' utilise de Gauthérie aussi et je marche

Plusieurs mois que je souffre du bas du dos et quand je suis assis ça va jusqu'a me tirer la cuisse. Mon médecin m'a dit que c'était une lombasciatalgie G et lombalgie fonctionnelle.

Ce soir et dans les jours à venir j'essaye votre séance (qui cela dit est super bien expliquée j'adore votre élocution lente qui permet de bien comprendre les choses) et puis je vais cliquer sur les autres vidéos du sujet parce-qu'il me semble que je suis concerné 😅

Bjr très mal au bas du dos de manière inhabituelle suite à un examen à la fac de 6h en restant assis, pourtant je fais de la pole dance, du renfo musculaire etc mais là une douleur terrible, ma douleur a été diminué a 70% voir plus grâce à tous ses exercices c’est l’étirement du sciatique qui m’a fait vraiment du bien

MERCI BEAUCOUP

Merci beaucoup , vous êtes top👍

Bonjour, je me suis fait une torsion au lombaire il y a maintenant deux semaines et j’ai encore des douleurs, je ne peux plus faire de presse à cuisse à la salle sinon il se re contracte par exemple, est ce que ces exercices vont m’aider ?
Merci d’avance

Bonjour, je me suis fait une torsion au lombaire il y a maintenant deux semaines et j’ai encore des douleurs, je ne peux plus faire de presse à cuisse à la salle sinon il se re contracte par exemple, est ce que ces exercices vont m’aider ?
Merci d’avance

Bonjour, je me suis fait une torsion au lombaire il y a maintenant deux semaines et j’ai encore des douleurs, je ne peux plus faire de presse à cuisse à la salle sinon il se re contracte par exemple, est ce que ces exercices vont m’aider ?

Bonjour, jai mal aux lombaires uniquement le matin au lever. À quoi cela est du ? Que dois-je faire ? Merci

Bonjour, après une irm jai une discrète discopathie l5s1 qui dure depuis 5 ans. Rjen ne me soulage ni étirements, ni le dos creux ni rond 😭. Le seul moment de repit cest la natation

Merci beaucoup. C'est excellent !

Lombalgie, sciatique et écrasement 5 e lombaire. Je vais essayer.

Merci!

C'est du a une machoire dévier cest possible ?

Excellente vidéo, merci beaucoup pour ces exercices Alexandre, j'ai des lombalgies qui reviennent trop souvent à mon goût depuis 7 ans, beaucoup de dégâts par des ostheos que je vois plus jamais. Depuis une semaine une lombalgie a réapparu, pas de place chez les kinés, heureusement j'ai trouvé vôtre chaîne. Ces exercices m'ont déjà fait du bien, je vais les pratiquer 2 fois par jour et compléter avec vos autres conseils. Un grand merci. PS. Est-ce possible que le froid puisse faire apparaître la lombalgie ? Merci

Bonjour doctor j abite a Maurice je suis une mauriviene oui jr souffre de ls douleur siatique sa fait lontemp mai pour la premier fois jai u la mem douleur mai qui me fait bcp plus msl pour dormir marcher faire des escalier je suis parti voire un chiropractic il fait fait faire des exercise des crackement de mes on la ou il y des douleur mai un peu mieux ol Mr di faire des setion le problem cest just que quand je comrnce a faire ded activité come je rest de bout sur Mon spres je doit Mr reposer sinom sa Mr led douleur pa facile depuid le jaut Dean rein jusquaon pier et du coter droit merci si possible de me repond

Les exercices sont faciles à réaliser , ils sont très efficaces ! Bravo ! Merci beaucoup , ça m'a soulagé ! Encore bravo , sensass !