️Как не сжечь мышцы на похудении? Как удержать мышцы и одновременно сжечь жир?

Дядь,а каком городе ты тренируешь?

многоповторка в натурашку на дефеците это прям комбо того чего делать ни в коем случае нельзя. посыпешься только в путь

Так у всех все по разному работает. Так как правильно фитнес инфлюенсеры вы уж объясните

Скажите это кроссфитерам 😂😂😂)))

Секрет математики если есть меньше а тратить больше то будешь худеть чо им ещë надо то?

Всегда смешит, когда блогеры сами с собой разговаривают🙈😂 извините. Это так нелепо.

Начал так заниматься сдулся и улетел как шарик в космос

А если я хочу не только объем, но и выносливость мышц? У меня просто в некоторых моментах, мышцы тупо не выдерживали статического или долгого динамического напряжения, хотя сила и объем есть.

Возможно ли убрать жир если есть дневную норму по ккал и тренироваться?

чо за трек

Бля я вообще не фитнес тренер, а так чисто школотрон. Но мне казалось что каждому конченнлму дибилу должно быть понятно качаешься(похуй как, хоть дрочи по 40 раз, хоть на 1 раз закидывайся) буду расти мышцы. Хочешь сбросить жир, ешь меньше, ходи больше, продолжай качаться. Если совсем перестать жрать, ТО ПО-МОЕМУ ЛОГИЧНО, что организм просто начнет сам себя хавать, то есть и мышцы тоже
Типо, уже столько раз мусолили эту тему, а люди все никак не вдуплят
Хочешь сбросить, хватит жрать так много

Ты чего такой агрессивный?

Илюха так-то на тренажёре 200 кг жмёт

до отказа - это про наращивание мышц. а жир может быть просто из-за больного ЖКТ или какой-нибудь печени и никакие тренировки этого не исправят.

Если хочешь сделать пиз...батон тело то перейди на фарму как я. Отлично давать советы когда ты химзавод ..И то что в натурашку не подходит.

Что за чудо тренер который выглядит так, как будто первый раз в зале

Ну там по челу и видно, что делает без отказа

и никто не говорит про протеиновые коктейли, взять натуральный домашний Шварцнеггера, где творог, яйца, молоко, мед, и по вкусу там дальше, банан еще

Бред.

8-12 понятно, а подходов сколько и время отдыха между?

Ага и первый тренер с формой новичка😅

Забыли сказать про химию

Кусок сала советует как скинуть сало?

Почему тип я красной майке решил что то он может тренировать людей?😂😂😂

Ну отказные повторения не нужно делать для натурала, убьёшь всю цнс напрочь. Если ты химик, то похуй.народ просто до сих пор не может понять,что всю хурму,которую им показывают их перекаченные кумиры,с программами тренинга,написаны для химиков.там и иотказные повторы,и по 3 часа работы в зале за тренировку,и 5 дней в неделю. Натуральные тяжи так не тренят,посмотрите лучше профессора Селуянова,там все объясняется.

Спосибо за обьеснение

Тренировки силовые мало способствую похудению если честно. Кардио нагрузки повседневные и контроль питания куда важнее и эффективнее. Зал вообще не про похудение, про похудение это ходьба, повседневная активность, не сидеть на жопе и не переедать. Зал это про форму. А тренировки до отказа про нарциссизм и зависимость от силовых. Чем больше банки, тем больше черезмерных тренировок, всякого говна, химии и это говорит о том, что человек занимается спортом из за неуверенности в себе и ради внимания, чтоб что то кому то доказать, а не для здоровья.

В каждом видео забывает упомянуть что советы работают только на курсе

10-12 повторов идеально на похудении. Больше перегружает цнс и закисляет сильно, а ниже уже опасно. Травмоопасно потому, что вы дефицит за счет снижения углеводов создаете, а они задерживают жидкость в организме и вот на финальных этапах кучу раз видел как делают 6-8 повторов и ломаются из-за дегидратации, особенно когда юзают клен, кофеин и тд. В отказ работать надо, главное не уходить за него, да и процесс тренировочный можно хоть на 3 дня в неделю разделить, а можно хоть на 6

Если бы сам не попробовал, то поверил бы этому стероидному..

Тоесть чтоб сжечь жир надо до отказа? А сколько подходов?12-15?

Я скажу больше : жри как свинья , работай как человек с 3 детьми

Опять водой облился?

Ну по первому прям видно эксперт по мышцам и сжиганию жира. Среднестатистический мужчина после 30 лет, который спортзал и в глаза не видел.

Глядя на форму первого чувака понятно, что его советам следовать не стоит))

Зачем ты критикуешь этого чела, посмотри на него, он знает всё о сжигании мышц и сохранении жира

Собственно, внешний вид каждого из этих блогеров говорит сам за себя;)

Мужик в начале видео додик)

Нехрена эксперт подъехал 🤭🤣🤣

Хуйню базарнул владелец канала)

А ты чо какой красный, от сгущенки?😂

Блин вот таких давно пора выпарывать административно. Чтобы не п*здели чушь на публику, дотошно проверяли все что говорят. С детства ненавижу ушлепков, которые уверено несут херню незная точно ли так. Жаль что в детстве, что сейчас люди ведутся на эту уверенность, думая ну как же может человек так убедительно говорить то в чем сам неуверен. Но такие есть, уроды натуральные.

Я уже не знаю кому мне верить. Здесь вообще есть достоверная информация? Или все будут постоянно пиздеть

Мне кажется он просто рофлит

Молодец и с виду и по делу!

Батя всю свою жизнь был качком в натураху (он никогда не выглядел как все челы с рилсов в ютубе. Мышцы есть, но их нет). Всегда говорил мне: «чувствуешь боль во время тренировки - бросай железо и иди домой отдыхать. На сегодня все, ибо все что дальше - насилие над мышцами, следовательно травмы.»

Просто сядь на правильную диету

не ясно, кто из животных тупее?)

Прекрати химичить

Больные люди 😢