একটি ব্যায়াম করুন,কাঁধের ব্যাথা (Frozen Shoulder)কোন দিন হবে না #frozenshoulder #stiffshoulder #pain

🙏🙏🙏

Darun

Majhe. Majha. Hat. Kappe. Ter. Janno.. Bolun

খুবই সুন্দর সাজেশন, ধন্যবাদ

আমার ফোজেন সোল্ডার হয়েছে দুই হাতে তার মধ্যে বাঁ হাতে খুব বেশি কষ্ট পাচ্ছি জামা গেঞ্জি খুলতে পারছি না। বেম করতে যাচ্ছি খুব কন কন করছে য়দি একটু উপায় বলে দেন ।

Very nice advice sir ❤

Apnar chamber kibhabe Jabo ? Jodi Metro te Jai.

Amar right hand ar middle finger majhe majhe lock hoyea jai..pls ata ki bhabe bhalo hote pare jodi bolen khub upokar hobe

Hil pain ki korbo dada janaben please

আমার সোলডার ডিস লোকেশান ৮/১০ বার হয়ছে এখন কি আমার অপারেশন লাগবে,, ডাক্তার বলছে অপারেশন লাগবে,,এখন কি করা?

ফোন করার সময়টা বললে ভালো হয়।

Ami ei exercises ta korte parchi.. Kintu kadhe byatha.. Mathar pichone nicher dike pain ache.. Ghar er movement e ektu pain.. Eta ki onno kono jonno hochhe?

কি হবে আপনি যা যা বলছেন তাই তাই অসুবিধা হচ্ছে ।আজদিন দশা হয় এই অসুবিধা হচ্ছে ।যে ব্যায়াম গুলো দেখালেন সেগুলো করলে ঠিক হয়ে যাবে তো? দাদা ।🙏

Darun o সহজ উপায়ে বিস্তারিত পরিবেশন করলে।ভাই অসংখ্য ধন্যবাদ।

স্যার এই ব্যায়াম গুলো কতক্ষন ধরে করতে হবে যোদি একটু বলেদে ন তো ভালো হয়

স্যার অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে। এক্সিডেন্টে আমার ডান হাতের শোল্ডার পিছনে ফ্রাকশন হয়। ডাক্তার দুই মাসের রেস্ট এবং ঔষধ দিয়েছেন আর হাতে ব্যাগ পরিয়ে দিয়েছেন। এখন দুই মাস পরে আমার হাত উপরে জাগাতে পারছিনা বা কোন দিকে মুভ করতে পারছিনা। আমার জন্য কি আপনার এই ব্যায়াম প্রয়োজন হবে? প্লিজ জানাবেন।❤

দাদা LDL এগুলো নিয়ে একটু ভালো করে বুঝিয়ে দিবেন ধন্যবাদ

আমি তো কোনো ব্যায়াম ই করতে পারছি না , প্রচুর যন্ত্রণা করছে

সাইটিকা ব্যথার জন্য কি ব্যয় করবো যদি দেখান খুব ভালো হয়।

আমার আমার 52 বছর আমি ফ্রজেনর এর জন্য ডাক্তার দেখিয়েছি উনিও কিছু ব্যায়াম করতে দিয়েছেন এবং 10 দিনের কিছু ওষুধ খেতে দিয়েছিলেন সেসব করা হয়েছে। ব্যায়ামগুলো করছি কিন্তু এখন অব্দি কোন ইমপ্রুভমেন্ট হয়নি তাই যদি মোটামুটি কতদিন লাগে আর যেটা আল্ট্রাসাউন্ড বলছিলেন সেটা কি দেওয়া আবশ্যক? আচ্ছা যে হাতে আমার ব্যথা হয়েছে বা ফ্রজেন সোল্ডার হাতে আমি ভারী জিনিস চাগিয়েছি কাজকর্ম করছি এতে কি আমার আরো ক্ষতি হচ্ছে কিনা সেটা একটু জানাবেন।

Khub upokrito holam, amar thik bam hater shoulder e pen hoeche , dui masher opor hoegelo..
Apnar dekhano ei bayam gulo korle asharakhi komejabe..
Thank you so so much.

Mygrainer jantrona valo houar upay jodi bolen khub upokrito hoi

স্যার অনেক ধন্যবাদ❤

Thanks ❤

JAADER HOYECHE TAARA KI KORBE?

স্পন্ডিলাইটিস এর জন্য কি ধরনের ব্যায়াম করবো

প্রথমেই আপনাকে অনেক ধন্যবাদ জানাই এতো সুন্দর ভাবে ব্যক্ত করার জন্য।
আমার বয়স ৩৮, আমিও বিগত ৪ মাস যাবৎ ফ্রোজেন সোল্ডার সমস্যার সম্মুখীন।
আমি নিয়মিত ব্যায়াম করি, তবে সেটা রাতে কারণ খুব সকালে আমাকে বেরোতে হয় কাজের জন্য এবং ফিরতেও রাত হয়। তাই ব্যায়াম গুলো করার পর আল্ট্রাসাউন্ড নেয়ার মতন কোনো ক্লিনিক বা ফিজিওথেরাপিস্ট আভেলেবেল থাকে না তাই নিজেই একটা আল্ট্রাসাউন্ড মেসিন কিনেছি।
তো আমি ঠিক বুঝতে পারছিনা আমার সমস্যার জন্য কত ফ্রিকোয়েন্সি সেট করতে হবে আল্ট্রাসাউন্ড মেসিনে।

আবারও আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ জানাচ্ছি।

Please discuss about Cirvical disc Prolapse and effective work out.

Khub bhalo...darun

Khub bhalo laglo dada .

এই ব্যায়ামটি কতদিন করতে হবে

স্যার কোমরের ব্যথার জন্য কি ব্যায়াম করতে হবে, একটু বললে উপকৃত হব।

Thank you Bhai. Bhalo theko

ব্যাম টা আপনার দেখলাম, খুব ভাল লাগল। আপনি যে সমস্ত, সমস্যার কথা গুলো বললেন, আমি আপনার দেখানো ব্যাম গুলো করিবো। ধন্যবাদ আপনাকে।❤

Thanks Dada.khub valo bole Chen.

Thanks

ব্যায়াম টা করে উপকার পেয়েছি।

👉Good 👍 GOOD 👍 GOOD 👈

স্যার আপনাকে নমস্কার রইলো। ❤❤❤❤

অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার❤️❤️

Ishar jeno apnake valo rakhen sir..

অনেক ভালো লাগলো।সমস্যা টা মিলে গেছে।

দাদা ব্যাথা থাকলে কি ব্যায়াম করতে পারবো

বেশ লাগলো ۔۔۔ সর্বাঙ্গীন excercise গুলোর উপর আলোকপাত করার জন্য কৃতজ্ঞ রইলাম ۔۔۔۔

খুব ভালো লাগলো,উপকৃত হলাম। আমি আপনার সাথে যোগাযোগ করবো।

খুব সুন্দর

আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ

খুব কষ্ট সহ্য করতে পারছি না স্যার

apni ja bollen amr hute khuv batha suger ache paser ache ghare batha sai batha ta hute name khuv kosto hoi ami apnake call korbo kokhon kotha bolte parben janabe

khothi bari apnar