【2024 新手必看】5個健身新手常犯地雷 避免這些減脂誤區，效果讓你翻倍！

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剛開始健身的你，是不是常常努力了卻看不到效果？
可能是因為無意間踩到了這些減脂誤區 💣
Hazel 教練會分享她在健身新手期和帶學生時，最常遇到的 5 個錯誤！
讓你輕鬆避開地雷，更快看到成果💪
掌握這些技巧後，不僅能讓減脂事半功倍
還能讓你更快養成正確的健身習慣！


0:00 開場介紹
0:13 錯誤1：減脂就是要餓肚子？
1:55 錯誤2：減脂不能吃碳水
3:10 錯誤3：擔心練太壯，只做徒手或輕重量
4:00 錯誤4：做有氧運動會掉肌肉
5:02 錯誤5：忽略訓練前暖身的重要性


🔸 健身房動作教學完整指南
https://youtu.be/QMBHhZEvE1s
https://youtu.be/HPfpii2-4ro
https://www.youtube.com/watch?v=5u_hQA-r4yk
https://youtu.be/Y_GzVrZtKhE
https://youtu.be/AyjZLOALVO4


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