Ngủ ÍT được NHIỀU (khoa học MỚI)

Bạn chưa hiểu rõ về tia uva và uvb rồi

chỉ có uvb mới giúp co thể tong hop vitamin D, ko xuyên qua dc cửa kính. Còn uva thì có từ khi bình minh, hoàng hôn… chỉ có tác dụng làm ấm ng chứ rất hại da

cuốn Why we sleep tôi cũng đọc r. Nó cực kỳ tốt cho ai hiểu kiến thức về ngủ. Nhg bạn nói nhìu thông tin chưa chuẩn nên tôi góp ý chút xíu thôi, còn lại vẫn ủng hộ bạn, chia sẻ nhg tt giúp mn sống chất lượng hơn 👍

Em hay bị ngủ quên quá anh ơi. Làm sao để không ngủ nướng ạ

Sadhguru: khi bạn ngủ có nghĩa là bạn đang chết. Nếu bạn ngủ 8 tiếng 1 ngày, đồng nghĩa với việc 1/3 cuộc đời của bạn là chết chứ không phải sống!

Chào Tim, năm sau mình đến Nhật, vậy giấc ngủ sẽ thay đổi theo múi giờ Nhật đúng không?

thanks

Tim ơi, Tim có dùng mxh không ạ?

Em nghe tụi bạn nói bên nước ngoài người ta đi làm không có ngủ trưa như văn hoá ở VN, liệu điều này có đúng không ạ ?

Anh ơi, cho em hỏi là vậy thì có nên đọc cuốn Why we sleep không?

Ngày 26 em sẽ quay lại cmt kết quả ạ

Thời gian không có thật, chỉ có thời quá khứ hiện tại và tương lai, nếu xem lịch sử đồng hồ ra đời thì ban đầu người ta tính giờ theo mặt trời, nên trước khi đồng hồ ra đời thì ng ta đâu có căn theo giờ hay phải 6 hay 8 tiếng mỗi ngàu. Em nghĩ 1 số ng do quen với 6h hay 8h nên thấy mệt mỏi ban đàu khi đổi giờ lại chưa thích nghi kịp.

+1 like

Anh tim ơi, em rất thích những video của anh, em thường đeo tai nghe khi xem và cảm thấy nhạc nền to và không liên quan ắt đi tiếng nói của anh. Mong anh cải thiện ạ ❤❤

cảm ơn Tim nhiều, kênh bạn toàn những kiến thức hữu ích

chia sẻ hay

A ơi e nghe nói về vấn đề phát triển chiều cao là ngủ đủ i tiếng mà em đang 17t cx muốm tăng thêm thì liệu ngủ theo của cách anh thì có hiệu quả như 8 tiếng kh ạ???

Anh ơi, hiện em là hs lớp 12 vậy thì em có thể áp dụng ngủ siesta cho đến khi nào vậy ạ, có thể áp dụng về lâu về dài ko anh( >3 năm ), em sợ nó ảnh hưởng đến sức khoẻ ạ 😓😓😓😓

rất bổ ích em cảm ơn anh

Nghe giọng a cũng ngủ được luôn á chứ

Thanks Tim! Năng lượng tuyệt vời.

làm sao để ngủ trưa mà thức dậy không đau đầu

dạo này e đang quen ngủ 8r đến 3h sáng dậy học nhưng dạo này e cảm thấy mình học thế là không đủ, không bt là dậy vào 2h sáng thì sau 5 ngày có quen được dậy 2 giờ sáng mà không mệt như 3h sáng không ạ

Dạ cho em hỏi là nếu hoạt động thể chất 5h sáng nó vẫn trời tối (mùa đông) thì nó vẫn được bổ sung ánh sáng không ạ?

Anh ơi, em có một câu hỏi là trong video anh có đề cập là từ khoảng 11 pm đến 3 am là khoảng thời gian cho các cơ quan trong cơ thể nghỉ ngơi (theo em hiểu đây là anh đang đề cập đến giờ của Việt Nam). Ví dụ như em chuyển sang một nước khác có múi giờ chậm hơn khoảng 1 tiếng (tương đương 12 pm bên minh sẽ là 11 pm bên kia). Vậy thì lúc đó em ngủ lúc 11 pm bên kia thì cơ thể nó có nhận biết được không anh? Nếu được thì mình có thể ngủ lúc 12 pm bên đây và dậy lúc 6 am không ạ? Em cảm ơn anh ạ.

nên tránh máy lạnh, để cơ thể giữ dương khí tốt ạ

😊

Em là một con người khá dễ buồn ngủ và khi ngủ thì sẽ ngủ mê. Em thấy video của anh rất hữu ích em sẽ áp dụng thử, em cũng đang học tại bk năm nhất và mong được trở nên giỏi giống anh

Tim à, mình bị ảnh hưởng bởi nhạc nền của video!!!!

Có nên để chế độ night shift cả ngày không mn?

Anh Tim ơi thế việc tắm lạnh vào buổi sáng và buổi cuối chiều có xung đột logic ko sáng thì tỉnh táo sao tối lại ngủ ngon hơn là sao ạ ?

Mình lại bị kiểu, ngủ mấy giờ cũng đc nhưng nếu được dậy lúc 7-8h thì rất sáng khoái, dậy sớm hơn thì mệt, còn cố ngủ thêm cũng k đc 😢 kb thế có ổn k

Thk này xàm mõm ngáo

KÊNH NÀY QUÁ HAY

Anh oiii sao anh đỉnh quá, em mê dữ luôn, nói chuyện khoa học dã man

vid rất hay ạ

em tập gym thì có cần ngủ nhiều hơn 6 tiếng để phục hồi sức khoẻ k anh

hay

A ơi e thường học đến 23h rồi ngủ đến 4h thì có khoa học k ạ?

dạ anh ơi, video của a hay lắm, like anh và cám ơn anh rất nhiều vì đã dành thời gian để chia sẻ cho mọi người

Bạn là thiên tài, điều này thật sự đáng kinh ngạc!

Ít thấy ai giỏi mà làm việc có tâm như anh. Respect anh !

Ngày nào em cũng ngủ 5 tiếng hoặc ít hơn (trừ T7-CN) thì có ổn k ạ

anh này làm vid chi tiết với đầu tư thì thôi nhé <3

Vô tình click vô 1 clip của a Tim thôi nhưng giờ bị cuốn theo luôn rồi ạ, cảm ơn anh đã chia sẻ nhiều kiến thức hay và bổ ích, love myself <3

Nói thật mình k tin sách lắm , số lượng nghiên cứu không đủ lớn nên đôi khi nó chỉ thể hiện ý kiến chủ quan của 1 ai đó . Mình cũng từng làm theo , cũng từng dậy rất sớm , thời gian ngủ tầm 6 tiếng và mình nhận ra mình k có hiệu suất cao khi làm việc , 1 ngày mình sẽ có tới 2 có khi làm 3 quãng thời gian rất mệt mỏi và làm việc 1 cách chống chế ở vp chứ không có sự tập trung cao độ .... Dù sao sách cũng chỉ để tham khảo , có thể thực hành nhưng hãy quan sát cơ thể để biết được cái nào phù hợp với mình và lên 1 kế hoạch phù hợp

Thanks ạ.

tại sao 280N lượt xen mà có mình tui like vậy :)))

có một vấn đề mà early ắt sẽ găp phải, đó là khi bạn thức dậy sớm vào sáng sớm 4-4h30 chẳng hạn), so với người bình thường khi thức dậy lúc 6h sáng, nếu bạn là học sinh cấp ba và có 5 tiết học vào buổi sáng, thì người ngủ đến 6 giờ làm việc 5h-6h cho đến khi nghỉ trưa, còn early bird phải làm việc 7h-7h30 mới được nghỉ. Hay nói cách khác, nếu đặt early bird vào giờ làm việc của người thức dậy 6h sáng, họ phải làm việc đến tận 1h chiều mới được nghỉ ngơi. Điều này gây ra những cơn buồn ngủ bất chợt và sự không tập trung hết mức của early bird trong khi đó mới tầm 9h-10 sáng

Mình hóng kết quả của các bạn. Thử thách: bạn áp dụng đầy đủ và 5 ngày sau quay lại đây cho TIm biết kết quả nhaaa 😉