스쿼트보다 중요한 운동! 건강 수명 1등 비결! 발뒤꿈치 들기 운동의 놀라운 효능! "혈액순환, 피로회복, 당뇨예방 까지"

종아리 근육 키울려고 5년째 하고 있습니다
오래하니 심심해서 한발로도 하고 있습니다
한발로 보통 한번에 50개씩 합니다
보통 하루에 오전 30분 오후30분 하고 있어요
마누라가 이만기 종아리 라고 합니다
하트는 엄청 선명하구요
당뇨약 끊은지 6년째입니다
까치발 들기 정말 좋은 운동입니다
영상 감사해요

선생님~~
발목관절염 초기라 치료 받고 쉬는 중이라 종아리 근육이 빠졌네요
통증이 없어진 후 발뒷꿈치 들기 운동
해도 될까요?

선생님 하지정맥류수술 했는데 종아리 운동 혈액순환에 효과가 있을까요?

감사합니다 😅

선생님~ 저는 이운동한후 발뒤꿈지가 아픈데요
제가 잘못하는건지요
답부탁드립니다@

감사합니다>풍선클릭< 좋은운동법있습니다 와보시고 따라해 보세요 .하루가 편합니다 . 편하게하는 종아리운동도 있습니다 .

뭐 해라 하지마라.

재목이

30대고 축구 근육 키우려고 한발로 점프하면서 카프레이즈 하는데 하지말라는줄 알고 깜짝 놀랐네요

뒷꿈치들기만 하지 말고 종아리를 늘리는 동작이 반드시 같이 이루어져야 합니다.완전히 더 이상 내려갈 수 없을 때까지 체중을 실어 종아리 힘을 뺀 상태로 내려갑니다.그리고 뒷꿈치를 최대한 들기를 합니다

등산 즐기는 사람들은
이거 필수임
안하면
나중에 무릎 맛감

뒤로걷기하고

유명한정형외과 선생님들은 대부분 추천이던데요 뒤쿰치들고 가슴뒤로 하는운동 매하고잇어요 협착증에 도움된다해서요

걷기도 잘못된 자세로 하면 점점 ..이상해집니다

참네
결국 종아리운동 하란얘기네

저 혹시 선생님.. 주인님으로 모실 수 있나요..?😢

감사합니다 오늘부터 해봐야 겠네요 가끔 발목도 아프고 다리순환도 안되는 느낌인데 꾸준히 하면 좋아지겠죠...

저거 하다가 자다가 쥐난다 ㄷㄷㄷ

멍청하기는 이운동 좋다 . . . 절대 하지말라니쯧쯧. . .

원장님~~
척추협착증 환자입니다
이 운동 해도 되는지요~~??
꼭 답장 해 주십시요~~!!

캄사합니다 그런데 제목과 내용이 다른데 독자의 호기심을 끌 목적인가요

썸네일에는 종아리 들기 절대 하지 말라고 되어 있는데요?

선생님! 좋은 정보, 감사 합니다.

늘하고있습니다 ^^

좋은정보 감사드립니다.
요즘 종아리 운동이 많이 나오던데
이게 찐입니다~

선생님 구독 눌렀어요
설명이 똑부러지개 해주셔서 ㅎㅎ

관절이있어서 늘 앉아있어요
근데 자주하는데 ㅎㅎ아친에 무릅이 시끈거려서요


근데 50번씩해도 종아리가 안아파서 왜글죠!?

결국은 하라는 얘기를 하면서 제목은 도대체 뭡니까?

썸네일 어그로군요.

하지말라며
웃기는 아줌마네