15 МИН ВСЕ ТЕЛО - интенсивная тренировка, с гантелями/ с весом

Первые три упражнения в таком быстром темпе , это так смонтировано ?

С добрым утром, физкульт привет!

Круто 💪

даже без гантели было не легко

Оооо, кайф! Спасибо!!!! ❤❤❤

Крутяк ! Лерочка , спасибо за ваш труд ! Вы невероятная , мы с вами становимся лучше 😊. Результат «на лицо» жаль я вас раньше не встретил!

Сегодня по плану была тренировка на все тело,и как раз новое видео на вашем канале. Побежала делать 🥰😍

ещё одна лучшая тренировка Леры, боже спасибо большое❤️❤️

Классная тренировка👍Выполнила с радостью 😊❤🔥🔥🔥,после вчерашних соревнований,настроена на ещё лучше результат,поэтому вперёд и работаем 💪!!!

Первое - самый первый трек заряжает на всю тренировку!
Второе - не думайте, что этих 15 минут вам будет недостаточно для тренировки 😀

Благодарю ❤😊

Довольно интенсивненько 🌟за клёвый плейлист отдельное спасибо 💗

Нравится музыка 👍🏻Собираюсь делать, повторив эту короткую тренировку дважды 💪🏼❤
Хочется больше тренировок в таком же стиле. Благодарю !

❤

Здравствуйте! Большое спасибо вам за тренировку. Очень люблю смотреть ваши видео, всегда занимаюсь вместе с вами! Особенно мне нравятся ваши кардио тренировки. Я видела , что у вас есть кардио без прыжков и хотела спросить можно ли сделать тренировку без приседаний. Я после операции на ногу не могу их делать , очень больно ( Я была бы очень благодарна за кардио без приседаний 🙏🏻 Заранее большое спасибо вам

Спасибо за тренировку ❤

Спасибо за тренировку❤
Очень понравилось😍

Здравствуйте Лера!) уф это было жарко!)
Под конец тренировки я слышала звук "чвяк" каждый раз когда моё потное тело отрывалось от пола 😂😂😂😂
Руки периодически сдавались под натиском гантель весом по 3 кг, но я старалась как могла)
Очень собой довольна, спасибо за такой заряд энергии!)

кто догнал до конца тренировки 💪 респект вам 😅

Супер, спасибо, сделано, для 7 утра самая лучшая и не долго и на все группы мышц🎉

Спасибо за тренировку, чувствую нагрузку 😮

замечательные тренировки, часто выполняю, вы мой любимый тренер!

Ура. Я дошла до конца😊🎉

Ух. Отлично!!! Начало положено. За неимением времени в отпуске по уходу за ползающей дочкой с удаленной работой полный рабочий день и семьей из 6 человек я рада, что нашла такую отличную тренировку

Здравствуйте! Начала недавно заниматься и скидывать вес! Выбираю ваши тренировки спасибо. Было тяжело но старалась не пропускать упражнения, ходила или старалась делать что то другое, тк некоторые не могла сделать ❤❤❤через пару дней повторю, знаю что уже будет легче делать эту тренировку спасибо большое!

Тяжело даются интенсивные и комбинированные, но я справилась.😊

кто нибудь делал эту тренировку с часами? просто чтоб примерно понимать сколько калорий сжигается

Одна из самых лучших тренировок ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

У меня гантельки весом по 2 кг, поэтому для меня даже легко получилось)