필라테수아

상완골 전방활주 필라테스 : 견갑하근의 약화, 슬리퍼스트레칭,hold relax 기법 사용해보기 , 폼롤러 & 리포머를 이용한 교정운동 7:19
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캐딜락 암스프링 X 박스 필라테스 : 23분같이 운동해요 23:36
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골반교정필라테스 : 골반랜드마크 , 골반회전에대한 이해 , 골반회전 평가법 4가지, 리포머로 교정하기 16:38
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체어 X Nospring 필라테스 : 오늘은 27분 동안 같이 운동해요️️ 26:57
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캐딜락 X 미니볼 필라테스 : 배 찢어질뻔 한 시퀀스️ 8:04
캐딜락 X 미니볼 필라테스 : 배 찢어질뻔 한 시퀀스️ 필라테수아 3,023 54 года назад
캐딜락 X 폼롤러 필라테스 : 폼롤러를 이용하여 동작을 더 정확하게 15:01
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[풀시퀀스] 캐딜락 X BOSU 임산부 필라테스 : 최적의 신체 정렬을 유지하고 태아의 성장과 발달을 돕는 산전 필라테스🩵 49:14
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롤다운바 X 아래스프링 필라테스 : 코어 + 허벅지 + 엉덩이 + 등 + 어깨 근육들 다써보자 7:21
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필라테스 강사 일상ep2. 네??! 제가 안힘들어보인다구요?? 이 영상을 보세요 즐거운 필라테스강사생활소개 6:44
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토코렉터 샀어요 #늘솜필라테스 #목감필라테스 #pilates #토코렉터#인투필라테스 #소도구#필라테스 0:59
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캐딜락 X 폼롤러 필라테스 : 폼롤러를 이용하여 동작을 더 정확하게 15:01
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리포머 X 롱박스 필라테스 : 40분스프링 변경없이 25동작 13:47
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필라테스 강사의 출근 운동복 모음집 : 겨울부터 봄까지 착장 2:52
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골반교정필라테스 : 골반랜드마크 , 골반회전에대한 이해 , 골반회전 평가법 4가지, 리포머로 교정하기 16:38
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캐딜락 X 미니볼 필라테스 : 배 찢어질뻔 한 시퀀스️ 8:04
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리포머 X 미니볼 필라테스 : No spring ️ blue 1 전신 시퀀스 13:35
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캐딜락 x 푸쉬스루바 필라테스 : 체간 안정화 한타임 뚝딱 시퀀스 16:46
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캐딜락 X 보수필라테스 : 30분 시퀀스 8:11
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체어 필라테스 : 체어 스트레칭 모음.zip 7:35
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체어 시퀀스 | 상지와 하지를 균형있게 발달 시키는 깔끔한 체어30분 운동 35:04
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매일 똑같은 팔 운동이 지루했다면 봐야 할 팔,상체 집중 체어시퀀스 (Feat.하체는 덤) 25:40
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인테리어 15도 사선으로 만드는 천장 작업 13:25
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체어 40분 | 온 몸의 감각이 살아나는, 매운맛 체어 40분 시퀀스 | 페달분리시켜 재미는 3배 🩵 39:34
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필라테스! 기구로 하면 좋은점?!!! 체어로 하는 복부근육 운동 9:49
필라테스! 기구로 하면 좋은점?!!! 체어로 하는 복부근육 운동 조유경 Youky 44,252 4 года назад
라파스 ( 마음AI . 에이엘티) 챠트분석 12월 25일 15:27
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리포머 X 써클링 필라테스 : 파랑스프링 하나로 쭉 이어가는 시퀀스 12:49
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[#리포머시퀀스]박스를 이용한 전신 운동‼️| 스트레칭부터 근력운동까지‍️| 하체 + 코어🫧#reformer #pilates #pilateslovers ෆ 11:15
[#리포머시퀀스]박스를 이용한 전신 운동‼️| 스트레칭부터 근력운동까지‍️| 하체 + 코어🫧#reformer #pilates #pilateslovers ෆ 필라현짱 486 1 день назад
️늘솜필라테스️ 0:55
️늘솜필라테스️ 필라테수아 2,613 4 года назад
[풀시퀀스]리포머 X 박스 임산부필라테스 50분 #늘솜필라테스 #pilates #목감필라테스 #필라테스시퀀스 #필라테수아시퀀스 #체어시퀀스 #체어필라테스#필라테스워크샵 49:14
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체어 필라테스 : 스트레칭부터 근력운동까지 시퀀스 8:07
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필라테스로 뱃살 빼기 가능? 0:35
필라테스로 뱃살 빼기 가능? AYO 에이요 204,083 2 года назад
거북목 필라테스강사 #늘솜필라테스 #필라테스 #목감필라테스 #브이로그 #pilates #일상 #필라테스강사 #pilates 0:11
거북목 필라테스강사 #늘솜필라테스 #필라테스 #목감필라테스 #브이로그 #pilates #일상 #필라테스강사 #pilates 필라테수아 5,184 3 месяца назад
[풀시퀀스] 체어 X 박스 X 밴드 임산부 필라테스 : 어깨 골반 안정화를 위한 수업 50분 48:10
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체어 X Nospring 필라테스 : 오늘은 27분 동안 같이 운동해요️️ 26:57
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리포머 X 박스 (풋바쪽 고정) 필라테스 : 박스위치변경 스프링변경 쭉 이어갈 수 있는 시퀀스 14:40
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캐딜락 X 박스 필라테스 : 40분 근력유산소 밸런스 코어 등 근육을 채워가는 시퀀스 13:20
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리포머 필라테스 : 골반정렬 및 안정화 + 어깨 강화 시퀀스 노란스프링 하나로 이어가요 13:05
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리포머 X 스틱 필라테스 : 흉추의 회전 중요 노스프링으로 시작해서 파란스프링 하나로 끝나는 시퀀스! 9:45
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