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臀凹陷最有效的矫正方法 臀部两侧有凹陷的，把这个动作练起来！每天做五组，每组20个！臀凹陷就饱满了#居家锻炼#瑜伽#改善臀凹陷#美臀#塑形 00:25
臀凹陷最有效的矫正方法 臀部两侧有凹陷的，把这个动作练起来！每天做五组，每组20个！臀凹陷就饱满了#居家锻炼#瑜伽#改善臀凹陷#美臀#塑形 琪琪运动塑形 9,090 12 дней назад
不经历拉伸哪来的大长腿‼️ 想要腿细必须拉伸想要直腿细腿、纠正腿型一系列问题的跟练起来！多拉伸、有用‍️#居家锻炼 #改善腿型 #瘦腿 #直腿 #纠正腿型 00:25
不经历拉伸哪来的大长腿‼️ 想要腿细必须拉伸想要直腿细腿、纠正腿型一系列问题的跟练起来！多拉伸、有用‍️#居家锻炼 #改善腿型 #瘦腿 #直腿 #纠正腿型 琪琪运动塑形 5,810 6 дней назад
直腿瘦腿居家训练计划直接抄作业！ #居家锻炼 #瘦小腿 #瘦腿 #脂包肌 #健身干货 00:17
直腿瘦腿居家训练计划直接抄作业！ #居家锻炼 #瘦小腿 #瘦腿 #脂包肌 #健身干货 琪琪运动塑形 6,464 4 дня назад
肌肉小腿、用这几个动作拉伸，你绝对会谢我的！ #直腿 #见人不如健身 #瘦小腿 #肌肉腿 #拉伸 00:22
肌肉小腿、用这几个动作拉伸，你绝对会谢我的！ #直腿 #见人不如健身 #瘦小腿 #肌肉腿 #拉伸 琪琪运动塑形 947 10 дней назад
练腿真的能瘦！！这三个动作真的太牛了 谁还没练过啊⁉️细腿直腿真的巨巨巨有用，每天三个动作！改善小腿外翻、膝盖内扣、XO型腿、消除水肿#直腿#瘦腿#改善腿型#居家锻炼#小腿外翻 00:16
练腿真的能瘦！！这三个动作真的太牛了 谁还没练过啊⁉️细腿直腿真的巨巨巨有用，每天三个动作！改善小腿外翻、膝盖内扣、XO型腿、消除水肿#直腿#瘦腿#改善腿型#居家锻炼#小腿外翻 琪琪运动塑形 8,258 11 дней назад
每天坚持200个，好玩不累！你会发现腿型好看了、变直变细、臀也翘了！妈妈臀也消失了！#瘦腿 #瘦大腿内侧 #臀腿训练 #纠正腿型#居家锻炼 00:10
每天坚持200个，好玩不累！你会发现腿型好看了、变直变细、臀也翘了！妈妈臀也消失了！#瘦腿 #瘦大腿内侧 #臀腿训练 #纠正腿型#居家锻炼 琪琪运动塑形 1,900 2 дня назад
一对哑铃练出好身材 #居家锻炼 #天鹅臂 #好身材练起来 #体态纠正 #哑铃 00:06
一对哑铃练出好身材 #居家锻炼 #天鹅臂 #好身材练起来 #体态纠正 #哑铃 琪琪运动塑形 2,125 1 месяц назад
直腿细腿真的一点都不难️走路也能瘦腿️️学会正确用臀走路，直腿细腿轻松拿下#居家锻炼 #直腿 #瘦腿 #矫正腿型 #腿不直的原因 00:30
直腿细腿真的一点都不难️走路也能瘦腿️️学会正确用臀走路，直腿细腿轻松拿下#居家锻炼 #直腿 #瘦腿 #矫正腿型 #腿不直的原因 琪琪运动塑形 4,260 55 лет назад
直腿细腿真的一点都不难腿粗腿胖腿短的宝贝们请进 四个动作教你拥有筷子腿、细直腿改善大腿前凸、小腿粗壮、大腿外翻、内侧赘肉！消除大腿脂肪，细腿直腿非你莫属居家锻炼 拉伸 腿部拉伸 瘦腿 高效瘦 00:16
直腿细腿真的一点都不难腿粗腿胖腿短的宝贝们请进 四个动作教你拥有筷子腿、细直腿改善大腿前凸、小腿粗壮、大腿外翻、内侧赘肉！消除大腿脂肪，细腿直腿非你莫属居家锻炼 拉伸 腿部拉伸 瘦腿 高效瘦 琪琪运动塑形 28,765 2 месяца назад
想要瘦小腿其实不难，掌握好这几个动作高效瘦小腿 让你彻底告别脂包肌居家锻炼脂包肌瘦小腿泡沫轴瘦腿直腿 00:39
想要瘦小腿其实不难，掌握好这几个动作高效瘦小腿 让你彻底告别脂包肌居家锻炼脂包肌瘦小腿泡沫轴瘦腿直腿 琪琪运动塑形 9,581 1 месяц назад
想要把腿掰直直的不难！小腿外翻，膝盖内扣都来练‼️ 居家锻炼 高效瘦腿攻略 矫正腿型 直腿 直腿训练 00:25
想要把腿掰直直的不难！小腿外翻，膝盖内扣都来练‼️ 居家锻炼 高效瘦腿攻略 矫正腿型 直腿 直腿训练 琪琪运动塑形 3,839 1 месяц назад
调整足弓后，我的腿自然变直了#直腿训练 #足弓矫正 #瘦小腿 #体态矫正#瘦腿 00:48
调整足弓后，我的腿自然变直了#直腿训练 #足弓矫正 #瘦小腿 #体态矫正#瘦腿 琪琪运动塑形 10,305 3 дня назад
运动不拉伸！后悔下半生️️️ 想要夏天穿短裙热裤的宝贝，刷到赶紧跟练起来#腿部拉伸 #运动拉伸 #瘦小腿 #拉伸动作 #运动后怎么拉伸 00:31
运动不拉伸！后悔下半生️️️ 想要夏天穿短裙热裤的宝贝，刷到赶紧跟练起来#腿部拉伸 #运动拉伸 #瘦小腿 #拉伸动作 #运动后怎么拉伸 琪琪运动塑形 6,361 55 лет назад
每天一分钟改善体态 你离气质女王就差每天这几分钟！刷到赶紧练起来#居家锻炼 #健身干货 #体态纠正#小动作大作用 00:21
每天一分钟改善体态 你离气质女王就差每天这几分钟！刷到赶紧练起来#居家锻炼 #健身干货 #体态纠正#小动作大作用 琪琪运动塑形 13,291 55 лет назад
一对哑铃练好身材#居家锻炼 #开肩美背 #力量塑形 #小动作大作用 #哑铃 00:09
一对哑铃练好身材#居家锻炼 #开肩美背 #力量塑形 #小动作大作用 #哑铃 琪琪运动塑形 2,114 55 лет назад
#开肩美背 #居家锻炼 00:16
#开肩美背 #居家锻炼 琪琪运动塑形 4,851 55 лет назад
三个针对性动作就能改善大腿粗壮、小腿肌肉发达，正面看肌肉外翻、侧面看肌肉前凸像个括号，今天这期跟练版是这种腿型的跟练起来#居家锻炼 #直腿 #改善腿型 #瘦小腿 #好身材练起来 00:31
三个针对性动作就能改善大腿粗壮、小腿肌肉发达，正面看肌肉外翻、侧面看肌肉前凸像个括号，今天这期跟练版是这种腿型的跟练起来#居家锻炼 #直腿 #改善腿型 #瘦小腿 #好身材练起来 琪琪运动塑形 6,039 1 месяц назад
巨瘦大腿根动作 大腿粗姐妹必练动作！ 居家锻炼 瘦腿 瘦大腿内侧赘肉 女子塑形 00:16
巨瘦大腿根动作 大腿粗姐妹必练动作！ 居家锻炼 瘦腿 瘦大腿内侧赘肉 女子塑形 琪琪运动塑形 1,392 2 месяца назад
拉力带练背详细教程版 练对了动作效果事半功倍！#开肩美背#弹力带#薄背#练背#美背训练 01:56
拉力带练背详细教程版 练对了动作效果事半功倍！#开肩美背#弹力带#薄背#练背#美背训练 琪琪运动塑形 784 8 дней назад
绝最快最有效的收胯动作️骨盆真的窄了 千万别轻易这样练这三个动作，适合所有骨盆问题的宝贝练习！只需要三个动作就收窄了骨盆回正了，胯变窄了也不卡裤子了，穿什么裤子都好看！一起来打卡练习吧#快速瘦 00:25
绝最快最有效的收胯动作️骨盆真的窄了 千万别轻易这样练这三个动作，适合所有骨盆问题的宝贝练习！只需要三个动作就收窄了骨盆回正了，胯变窄了也不卡裤子了，穿什么裤子都好看！一起来打卡练习吧#快速瘦 琪琪运动塑形 2,653 55 лет назад

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