有氧運動

七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊） 08:20
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20分钟低难度有氧运动 | 腰腿| 燃脂| 无工具高体脂大基数入门适合【周六野Zoey】 21:51
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20 MIN STANDING CARDIO Workout-no equip, beginners 【Bellysu減肥中】 20:57
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【中階】30分鐘全程站立 有氧燃脂HIIT訓練 - 無器械、無重複 | 30 MIN FAT BURN HIIT WOKROUT - ALL STANDING, NO EQUIPMENT 32:39
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二十分鐘不間斷踏步有氧挑戰，無跳躍練心肺 20:28
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超效有氧操，45分鐘燃脂不停瘦10斤！減肥必備|Super effect aerobic exercise, 45 minutes burn fat without stop thin 5KG! 46:01
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【中階】居家瘦身 | 20分鐘有氧運動 - 燃燒脂肪 無器械(中等強度) 19:08
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15分鐘火爆健身操，全身減脂，排毒排汗，快樂減肥，甩掉拜拜肉！ㅣ減肥ㅣ燃脂ㅣ姐妹花健身廣場舞團 16:10
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30分钟有氧运动 - Zumba健身 27:28
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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】 31:26
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健身減重~減重計畫A 有氧舞蹈 29:39
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