常常姐的健身日记

懒人居家，一对哑铃练全身#哑铃健身 #哑铃训练动作 #健身干货 00:21
懒人居家，一对哑铃练全身#哑铃健身 #哑铃训练动作 #健身干货 常常姐的健身日记 853 8 месяцев назад
居家一对哑铃练全身#力量训练#居家锻炼#哑铃健身 00:25
居家一对哑铃练全身#力量训练#居家锻炼#哑铃健身 常常姐的健身日记 1,133 1 месяц назад
女生要多练背，一根弹力带在家练这4个简单又高效的动作，一练一个不吱声，斜方肌突出，手臂拜拜肉 抠肩溜肩富贵包 背厚的姐妹，快练起来#开肩美背 #居家锻炼 #弹力带健身 01:02
女生要多练背，一根弹力带在家练这4个简单又高效的动作，一练一个不吱声，斜方肌突出，手臂拜拜肉 抠肩溜肩富贵包 背厚的姐妹，快练起来#开肩美背 #居家锻炼 #弹力带健身 常常姐的健身日记 15 2 дня назад
居家锻炼不想跑跳的女生，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。#居家锻炼 #壶铃摇摆 #翘臀不粗腿 #好身材练起来 #塑形 00:59
居家锻炼不想跑跳的女生，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。#居家锻炼 #壶铃摇摆 #翘臀不粗腿 #好身材练起来 #塑形 常常姐的健身日记 449 5 месяцев назад
每天夹上200个居家锻炼 自律美腿盆底肌 00:08
每天夹上200个居家锻炼 自律美腿盆底肌 常常姐的健身日记 3,672 2 месяца назад
简单的动作重复做，瘦小腿瘦大腿轻松get#瘦腿#居家锻炼#瘦小腿#瘦大腿 00:29
简单的动作重复做，瘦小腿瘦大腿轻松get#瘦腿#居家锻炼#瘦小腿#瘦大腿 常常姐的健身日记 15 3 дня назад
居家练全身#力量训练#居家锻炼#自律 00:09
居家练全身#力量训练#居家锻炼#自律 常常姐的健身日记 1,310 7 дней назад
居家一对哑铃练全身#力量训练#居家锻炼#哑铃健身 00:25
居家一对哑铃练全身#力量训练#居家锻炼#哑铃健身 常常姐的健身日记 2,816 1 месяц назад
女生要多练背，一根弹力带在家练这4个简单又高效的动作，一练一个不吱声，斜方肌突出，手臂拜拜肉 抠肩溜肩富贵包 背厚的姐妹，快练起来#开肩美背 #居家锻炼 #弹力带健身 01:02
女生要多练背，一根弹力带在家练这4个简单又高效的动作，一练一个不吱声，斜方肌突出，手臂拜拜肉 抠肩溜肩富贵包 背厚的姐妹，快练起来#开肩美背 #居家锻炼 #弹力带健身 常常姐的健身日记 672 2 дня назад
肌肉腿 脂包肌 小腿粗壮外翻，一定要试试拉筋板，不跑不跳 每天10分钟 #拉筋板 #居家锻炼 #腿型#拉伸#腿部拉伸 00:17
肌肉腿 脂包肌 小腿粗壮外翻，一定要试试拉筋板，不跑不跳 每天10分钟 #拉筋板 #居家锻炼 #腿型#拉伸#腿部拉伸 常常姐的健身日记 79 3 месяца назад
当你开始注重#力量训练，紧致有型的身材了就离你不远。#居家锻炼＃哑铃#健身#开肩美背 00:19
当你开始注重#力量训练，紧致有型的身材了就离你不远。#居家锻炼＃哑铃#健身#开肩美背 常常姐的健身日记 994 4 дня назад
居家锻炼不想跑跳的女生，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。#居家锻炼 #壶铃摇摆 #翘臀不粗腿 #好身材练起来 #塑形 00:40
居家锻炼不想跑跳的女生，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。#居家锻炼 #壶铃摇摆 #翘臀不粗腿 #好身材练起来 #塑形 常常姐的健身日记 493 7 месяцев назад
提高臀线的动作#居家锻炼 #臀部训练 00:06
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每天五分钟改善臀凹陷居家锻炼 臀凹陷臀部训练 00:08
每天五分钟改善臀凹陷居家锻炼 臀凹陷臀部训练 常常姐的健身日记 1,977 2 месяца назад
居家练全身#力量训练#居家锻炼#自律 00:09
居家练全身#力量训练#居家锻炼#自律 常常姐的健身日记 1,219 6 дней назад
小腿粗，你就这样练#瘦小腿#居家锻炼 00:20
小腿粗，你就这样练#瘦小腿#居家锻炼 常常姐的健身日记 2,932 55 лет назад
夏天什么都可以不练，但一定要练背，背部练好看了穿啥都好看，建议居家做阻力训练，效果更好#健身 #居家锻炼 #背部训练 00:44
夏天什么都可以不练，但一定要练背，背部练好看了穿啥都好看，建议居家做阻力训练，效果更好#健身 #居家锻炼 #背部训练 常常姐的健身日记 460 6 месяцев назад
一招解决悬垂腹#居家锻炼#悬垂腹#肚子松弛 00:11
一招解决悬垂腹#居家锻炼#悬垂腹#肚子松弛 常常姐的健身日记 899 55 лет назад
姐妹们，如果你也是臀部凹陷，假胯宽。就这一个动作每天5分钟，3-4组，再凹陷都有救，再配合臀部力量训练，效果嘎嘎好#臀凹陷#居家锻炼 #假胯宽 00:23
姐妹们，如果你也是臀部凹陷，假胯宽。就这一个动作每天5分钟，3-4组，再凹陷都有救，再配合臀部力量训练，效果嘎嘎好#臀凹陷#居家锻炼 #假胯宽 常常姐的健身日记 4,655 1 месяц назад
明星都在喝的果蔬汁#减脂#自律#保持好身材 00:20
明星都在喝的果蔬汁#减脂#自律#保持好身材 常常姐的健身日记 924 3 дня назад

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