常常姐的健身日记

帕梅拉最强瘦腰腹教程来了！4分钟循环10次，全程无跑跳，一起见证更美好的自己！【常常姐的健身日记】 30:48
帕梅拉最强瘦腰腹教程来了！4分钟循环10次，全程无跑跳，一起见证更美好的自己！【常常姐的健身日记】 常常姐的健身日记 56 54 года назад
8分钟暴汗燃脂跟练 跟我练这套一定没错，没用你来打我！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 07:58
8分钟暴汗燃脂跟练 跟我练这套一定没错，没用你来打我！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 常常姐的健身日记 22 54 года назад
帕梅拉瘦腰腹含金量太高了 不跑不跳跟练版姐妹们都打卡练 不练真的替你们流泪#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰 #马甲线 #自律 04:08
帕梅拉瘦腰腹含金量太高了 不跑不跳跟练版姐妹们都打卡练 不练真的替你们流泪#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰 #马甲线 #自律 常常姐的健身日记 62 2 дня назад
壶铃全身塑形 4分钟tabata跟练版 #壶铃 #翘臀不粗腿#居家锻炼 #自律 04:01
壶铃全身塑形 4分钟tabata跟练版 #壶铃 #翘臀不粗腿#居家锻炼 #自律 常常姐的健身日记 30 3 дня назад
每天坚持锻炼，告别大肚腩，练出马甲线，哑铃卷腹跟练版，姐妹们可以练起来了#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #马甲线 #好身材练起来 04:01
每天坚持锻炼，告别大肚腩，练出马甲线，哑铃卷腹跟练版，姐妹们可以练起来了#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #马甲线 #好身材练起来 常常姐的健身日记 66 7 дней назад
姐妹们，直腿美腿必练！#居家锻炼 #直腿 #自律 #瘦腿 00:23
姐妹们，直腿美腿必练！#居家锻炼 #直腿 #自律 #瘦腿 常常姐的健身日记 0 54 года назад
替你们试过了，脸垮有双下巴，体态不好一定要练背！#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #改善含胸驼背 #背部训练 00:53
替你们试过了，脸垮有双下巴，体态不好一定要练背！#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #改善含胸驼背 #背部训练 常常姐的健身日记 472 8 дней назад
想要你的背变薄，练出直角肩，那么哑铃练习胸肩背的跟练教程来了，还不跟着练起来！#好身材练起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #改善含胸驼背 #直角肩 #开肩美背 04:04
想要你的背变薄，练出直角肩，那么哑铃练习胸肩背的跟练教程来了，还不跟着练起来！#好身材练起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #改善含胸驼背 #直角肩 #开肩美背 常常姐的健身日记 49 54 года назад
女生要多练背，一根弹力带在家练这4个简单又高效的动作，一练一个不吱声，斜方肌突出，手臂拜拜肉 抠肩溜肩富贵包 背厚的姐妹，快练起来#开肩美背 #居家锻炼 #弹力带健身 01:01
女生要多练背，一根弹力带在家练这4个简单又高效的动作，一练一个不吱声，斜方肌突出，手臂拜拜肉 抠肩溜肩富贵包 背厚的姐妹，快练起来#开肩美背 #居家锻炼 #弹力带健身 常常姐的健身日记 644 54 года назад
4分钟tabata肩背跟练，女生想要穿衣好看 ，一定要多练背#居家锻炼 #开肩美背 #自律 #改善含胸驼背 #少女背 03:58
4分钟tabata肩背跟练，女生想要穿衣好看 ，一定要多练背#居家锻炼 #开肩美背 #自律 #改善含胸驼背 #少女背 常常姐的健身日记 16 1 день назад
女生要多练背，一根弹力带在家练这4个简单又高效的动作，一练一个不吱声，斜方肌突出，手臂拜拜肉 抠肩溜肩富贵包 背厚的姐妹，快练起来#开肩美背 #居家锻炼 #弹力带健身 00:53
女生要多练背，一根弹力带在家练这4个简单又高效的动作，一练一个不吱声，斜方肌突出，手臂拜拜肉 抠肩溜肩富贵包 背厚的姐妹，快练起来#开肩美背 #居家锻炼 #弹力带健身 常常姐的健身日记 438 11 дней назад
四分钟哑铃肩部训练，这个是进阶版，练完真的非常酸爽，穿衣服不好看，溜肩塌肩，手臂也肉肉的 一定要多练这套#哑铃健身 #居家锻炼 #自律 04:06
四分钟哑铃肩部训练，这个是进阶版，练完真的非常酸爽，穿衣服不好看，溜肩塌肩，手臂也肉肉的 一定要多练这套#哑铃健身 #居家锻炼 #自律 常常姐的健身日记 15 3 дня назад
替你们试过了，脸垮有双下巴，体态不好一定要练背！#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #改善含胸驼背 #背部训练 01:01
替你们试过了，脸垮有双下巴，体态不好一定要练背！#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #改善含胸驼背 #背部训练 常常姐的健身日记 449 54 года назад
新手居家哑铃跟练#哑铃健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #新手健身 03:01
新手居家哑铃跟练#哑铃健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #新手健身 常常姐的健身日记 21 9 дней назад
女生居家肩背塑形跟练版，女生背部训练一定是必不可少的！#居家锻炼 #少女背 03:55
女生居家肩背塑形跟练版，女生背部训练一定是必不可少的！#居家锻炼 #少女背 常常姐的健身日记 27 54 года назад
替你们试过了，脸垮有双下巴，体态不好一定要练背！#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #改善含胸驼背 #背部训练 00:58
替你们试过了，脸垮有双下巴，体态不好一定要练背！#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #改善含胸驼背 #背部训练 常常姐的健身日记 453 12 дней назад
芭蕾蹲直腿跟练版！改善小腿外翻、膝盖内扣、XO腿，坚持下去一定能看到效果！#纠正腿形 #小腿外翻 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #直腿 03:39
芭蕾蹲直腿跟练版！改善小腿外翻、膝盖内扣、XO腿，坚持下去一定能看到效果！#纠正腿形 #小腿外翻 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #直腿 常常姐的健身日记 17 54 года назад
替你们试过了，脸垮有双下巴，体态不好一定要练背！#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #改善含胸驼背 #背部训练 01:04
替你们试过了，脸垮有双下巴，体态不好一定要练背！#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #改善含胸驼背 #背部训练 常常姐的健身日记 434 54 года назад
坐姿炸上臀，臀部扁平无力下垂 都来练#居家锻炼 #臀部训练 #翘臀美臀 00:53
坐姿炸上臀，臀部扁平无力下垂 都来练#居家锻炼 #臀部训练 #翘臀美臀 常常姐的健身日记 0 1 час назад
瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法，早起空腹来个30分钟 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #高效燃脂 00:33
瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法，早起空腹来个30分钟 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #高效燃脂 常常姐的健身日记 47 12 дней назад

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