健身腊肉哥

随手一把椅子也能练出好状态小动作大作用居家锻炼养生操 00:10
随手一把椅子也能练出好状态小动作大作用居家锻炼养生操 健身腊肉哥 23,985 1 месяц назад
因为你每天坚持精准的锻炼，想没有都很难#腹肌马甲线 #腹部训练 #核心力量 00:23
因为你每天坚持精准的锻炼，想没有都很难#腹肌马甲线 #腹部训练 #核心力量 健身腊肉哥 794 13 часов назад
每天100个，看似简单又高效的居家训练方法，瘦肚子效果真的很明显，先练100个试试瘦肚子 大肚腩变小蛮腰 变美变瘦变好看 居家锻炼 00:08
每天100个，看似简单又高效的居家训练方法，瘦肚子效果真的很明显，先练100个试试瘦肚子 大肚腩变小蛮腰 变美变瘦变好看 居家锻炼 健身腊肉哥 224,924 1 месяц назад
腰背僵硬不适就练这个动作，每天5分钟，全身舒畅！#腰背松解#灵活脊柱 #小动作大作用 #居家锻炼 00:07
腰背僵硬不适就练这个动作，每天5分钟，全身舒畅！#腰背松解#灵活脊柱 #小动作大作用 #居家锻炼 健身腊肉哥 2,078 55 лет назад
骨盆前倾小腹突出，不要担心，坚持起练习吧居家训练拉伸养生腰椎康复 00:08
骨盆前倾小腹突出，不要担心，坚持起练习吧居家训练拉伸养生腰椎康复 健身腊肉哥 3,802 4 месяца назад
四个动作坚持练超强瘦肚子，每天做5组，每组20个，全程收紧核心。#大肚腩变小蛮腰 #核心腰腹 #腰腹赘肉 #居家锻炼 00:07
四个动作坚持练超强瘦肚子，每天做5组，每组20个，全程收紧核心。#大肚腩变小蛮腰 #核心腰腹 #腰腹赘肉 #居家锻炼 健身腊肉哥 2,216 1 день назад
养膝半年，越练越好 居家锻炼 小动作大作用 膝盖保养 康复运动 00:17
养膝半年，越练越好 居家锻炼 小动作大作用 膝盖保养 康复运动 健身腊肉哥 50,633 1 месяц назад
走路腿没劲，膝盖疼痛，超简单的腿部锻炼操，可以随时随地练习起来，增加肌肉力量，增加膝关节稳定性膝关节锻炼膝盖疼痛膝盖保养 00:09
走路腿没劲，膝盖疼痛，超简单的腿部锻炼操，可以随时随地练习起来，增加肌肉力量，增加膝关节稳定性膝关节锻炼膝盖疼痛膝盖保养 健身腊肉哥 416,878 2 месяца назад
新手锻炼可以什么都不练，能把这些动作做好了，身材一定差不了！#自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货 00:21
新手锻炼可以什么都不练，能把这些动作做好了，身材一定差不了！#自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货 健身腊肉哥 312 2 дня назад
只需一把椅子，每天45分钟，全身掉一圈。#居家锻炼 #贵在坚持#小动作大作用 00:09
只需一把椅子，每天45分钟，全身掉一圈。#居家锻炼 #贵在坚持#小动作大作用 健身腊肉哥 2,171 7 дней назад
凯格尔运动跟练，每天100个，收紧盆底肌，提升阳气，改善气血#盆底肌训练 #产后恢复#核心腰腹 #居家锻炼 ️内容仅供参考，如有不适，请线下就医 00:06
凯格尔运动跟练，每天100个，收紧盆底肌，提升阳气，改善气血#盆底肌训练 #产后恢复#核心腰腹 #居家锻炼 ️内容仅供参考，如有不适，请线下就医 健身腊肉哥 8,452 3 дня назад
腰不舒服，试试这个动作。腰肌劳损 腰椎间盘突出 骶髂关节 居家锻炼 00:37
腰不舒服，试试这个动作。腰肌劳损 腰椎间盘突出 骶髂关节 居家锻炼 健身腊肉哥 532,704 1 месяц назад
如果你经常这里不舒服，就试试这个动作！拉伸 肩胛骨缝痛 小动作大作用 居家锻炼 00:13
如果你经常这里不舒服，就试试这个动作！拉伸 肩胛骨缝痛 小动作大作用 居家锻炼 健身腊肉哥 126,637 1 месяц назад
小肚子向外凸起或者往下掉怎么办？坚持试试这个动作会有改善。#小肚子突出 #悬垂腹 #产后恢复 #居家锻炼 00:12
小肚子向外凸起或者往下掉怎么办？坚持试试这个动作会有改善。#小肚子突出 #悬垂腹 #产后恢复 #居家锻炼 健身腊肉哥 8,036 4 дня назад
一个动作练到头颈肩，每天坚持6分钟，看看自己身体变化！！！小动作大作用肩颈放松居家锻炼 00:09
一个动作练到头颈肩，每天坚持6分钟，看看自己身体变化！！！小动作大作用肩颈放松居家锻炼 健身腊肉哥 105,160 3 месяца назад
半握、沉肩、核心收紧手肘内旋，练背通用！#引体向上#背部训练 #健身干货 00:09
半握、沉肩、核心收紧手肘内旋，练背通用！#引体向上#背部训练 #健身干货 健身腊肉哥 21,620 4 дня назад
随时随地可以练起来！ 手指锻炼 小动作大作用 每天坚持锻炼会有不一样的收获 居家锻炼 00:16
随时随地可以练起来！ 手指锻炼 小动作大作用 每天坚持锻炼会有不一样的收获 居家锻炼 健身腊肉哥 913 3 месяца назад
睡前做这个拉伸，让你一夜舒舒服服睡到天亮#腰疼#腰肌劳损#拉伸#体态纠正 00:18
睡前做这个拉伸，让你一夜舒舒服服睡到天亮#腰疼#腰肌劳损#拉伸#体态纠正 健身腊肉哥 7,911 3 дня назад
富贵包，颈后大包的这样练！松解完太爽了！#富贵包 #颈后大包 #泡沫轴放松 #居家锻炼 00:53
富贵包，颈后大包的这样练！松解完太爽了！#富贵包 #颈后大包 #泡沫轴放松 #居家锻炼 健身腊肉哥 3,596 9 дней назад
臀腿有力，腰椎无忧，经常做臀腿力量训练，可以很好的缓解腰背压力和肌肉僵硬 ！#腰部不适 #腰部锻炼 #下肢力量 #居家锻炼 00:10
臀腿有力，腰椎无忧，经常做臀腿力量训练，可以很好的缓解腰背压力和肌肉僵硬 ！#腰部不适 #腰部锻炼 #下肢力量 #居家锻炼 健身腊肉哥 7,456 2 дня назад

Сейчас ищут