마음이 평온해지는 10분 명상 | 스트레스 해소, 호흡 명상 가이드

마음에 쌓인 스트레스를 풀어주는 10분 명상 가이드입니다.

스트레스는 내 마음이 힘든 상황일 때
도움을 요청하기 위해 보내는 신호입니다.
스트레스에 대해 부정적으로 반응하기 보다는
내 마음이 어떤 이야기를 하고 싶어하는지
잠시 시간을 내어 가만히 들여다보면 됩니다.

마음을 들여다보는 것이 어렵게 느껴진다면
일단 호흡에 집중하는 연습부터 시작해보세요.
들숨과 날숨의 과정을 관찰하는 것이면 충분합니다.
잠깐의 호흡명상으로 몸과 마음이 한결 가벼워지고
스트레스가 해소되는 것을 느끼실거예요🙏🏻


📱 애플 iOS 앱: https://bit.ly/3XxSYa3
📱 안드로이드 앱: https://bit.ly/3wudZXE

☀️ 14일 모닝요가 챌린지 : https://bit.ly/3Rw6nL6
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📷 장소: Rishikesh, India🇮🇳
🎵 음악: Artlist | https://bit.ly/3XI1sJY

🏠 홈페이지: https://emindyoga.com/
🔗 인스타그램: https://www.instagram.com/eileen_ej/
🔗 브이로그: https://www.youtube.com/@eileenyogavlog


📍주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.

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