Поясница без боли. Комплекс упражнений дома

Друзья, представлю вам небольшой комплекс упражнений, направленный на лечение, восстановление и укрепление поясничного отдела позвоночника. Упражнения подходят для всех людей с нарушениями осанки и опорно-двигательного аппарата, проблемами поясничного отдела, тазобедренных и коленных суставов. Также спортсменам для снятия усталости и напряжения в спине и ногах. Лично мне эти упражнения очень помогают - сразу ощущается лёгкость в пояснице и улучшается общее самочувствие.

ПОДДЕРЖАТЬ ВЫХОД НОВЫХ ВИДЕО: СБЕРБАНК 2202 2036 1495 3794 (Вадим Валериевич)

БАЗОВЫЙ КУРС ТРАДИЦИОННОГО ЦИ ГУН: https://t.me/kungfox/100
ПОЛНЫЙ КУРС СТОЕК И ПЕРЕМЕЩЕНИЙ (ШАОЛИНЬ): https://t.me/kungfox/98?single

МОЙ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ: https://t.me/kungfox
Телеграмм чат: https://t.me/+-RkZY7MzGrU0OWYy
Плейлист с практиками Ци Гун на канале: https://www.youtube.com/playlist?list=PLDjPn5jGlOG3aBXf_MwqelwE5AV98R0fZ

Провожу онлайн обучение Кунг-фу и Ци Гун.
Мои страницы для связи:
https://vk.com/honggia
https://www.facebook.com/vadim.zagorodny
ИНСТАГРАММ: https://www.instagram.com/vadimkungfo...
Группа вконтакте: https://vk.com/kungfox

#поясница #спина #упражнениядляпозвоночника

Тэги:

#здоровая_спина #как_лечить_межпозвонковую_грыжу #грыжи #протрузии #гимнастика_для_позвоночника #ци_гун #кунг-фу #позвоночник #здоровый_позвоночник #лечение_без_лекарств #упражнения_для_спины #упражнения_для_позвоночника #упражнения_при_межпозвонковых_грыжах #упражнения_при_болях_в_спине #боли_в_пояснице #упражнения_при_болях_в_пояснице #боль_в_спине #синдром_седалищного_нерва #синдром_грушевидной_мышцы #поясница #упражнения_для_поясницы #боли_в_пояснице_упражнения #боль_в_пояснице

Скачать видео