Бегунам нужны только ноги? Упражнения для трейлраннеров – Миф 24 из цикла "Бег. Мифы и предубеждения

В пистолетике так бухается вниз, что страшно за колено.

Спасибо за видео! Несмотря на то, что Ольга еще не до нужного уровня прокачала стабилизаторы, ее смелость в выполнении упражнений и азарт восхищают.

Спасибо вам большое. Видео очень ценное

Тренер, он же доктор, он же муж отлично потренировал жену на свежем воздухе 😁👍

Спасибо за видео! Приседания надо выполнять именно неглубокие, до положения полуприседа? Почему-то в школе на физкультуре учили приседать до конца, до касания пяток

Отличные упражнения, спасибо!

Вчера все это делала в спорт зале только с железом
Ногам сегодня очень очень хорошо 😊
Сегодня день спины!

Когда я отжимаюсь, подтягиваюсь, стою в планке у меня начинает болеть левое плечо. Левое плечо я травмировал 10 лет назад, был разрыв связки ( КАС кажется называется), ключица полностью оторавалась с наружней стороны.
При этом когда я плаваю даже длинные дистанции от 1 км и больше плечо не беспокоит.
Получается мне надо на плечи какие-то другие дополнительные упражнения выполнять?

Мужчина видать подкачался, прям явно массы добавил.

Ушатал Олю...

хорошее и полезное видео 👍🏻

А как это совмещать с беговыми тренировками? Лучше совмещать или разводить (по дням или по времени суток)? Если не отдельные упражнения делать, а прямо комплексом.

То есть приседания 3 по 100раз не принесут пользу?не повысят выносливость в беге?

Если хотите бегать или бегаете - занимайтесь в зале, если занимаетесь в зале - делайте самую простую кардионагрузку

Отлично! Спасибо!

Вы оба в прекрасной форме , приятно смотреть !

Спасибо за очередной ролик! Сова особо не по теме, но, скорее всего, Александр что-то подскажет. Дней 7-9 назад начал побаливать ахил на левой ноге (похоже перебрал с беговыми упражнениями или в горку слишком усердно бегал). При натяжении ощущается несильная, но неприятная боль.Чуть скинул объе́мы на неделе, но на каждой пробежке, ахил все равно давал о себе знать: с утра проснулся, растёр мазью, все норм - к концу дня не очень... Сегодня пробежал десятку на соревнованиях (планировались ранее), а он ещё посильнее заболел. В целом можно б было неделю пропустить и не бегать, но фактически через месяц марафон и пропуск недели аукнется сильно... Вопрос: а что делать то в такой ситуации?)

Собака нашла где присесть покакать) увековечила себя

Очень полезные и красивые упражнение , спасибо доктор , вам здоровье и успехов в соревновании и тренировке

Спасибо. Очень полезное видео. Снимайте такие выпуски чаще. Это здорово.

Доброго дня! будет ли выпуск про СпецБегУпражнения? спасибо

Носки в лифчик и отжимания готовы 😂

Мне тяжело отжиматься ...

Ольга, какой у вас индекс массы тела? Если не секрет