۱۷۹ - تهیه مکمل خانگی افزایش وزن و مقایسه آن با مکمل های موجود در بازار

Damet garm

تشکر bro واقعاً معلومات که ارائه میکنین خیلی مفید مُدرن ، و طبی اس اگر لطف کنین در یک ویدیو جدید طرز تهیه روزانه اش بعدی تمرین هم نشر کنین که چگونه آماده کنیم مکمل مامان دوز را یعنی اندازه هرکدام با قاشق چقدر میشه ❤ موفق و سربلند باشیند .

خدا حفظت کنه

حتما بساز ویدئو با کیفیت کردنش

الان ینی مثلا من ورزش میکنم نمیخام ک وزن کم کنم نمیخامم ک وزن اضافع کنم فقط در حد عضله سازی و فرم دهی مکمل مامان دوز اوکیع برای من؟؟؟

خوب یه سوال اگه مکمل ماماندوز من پودر گوشت و پودر آب پنیر و پودر سفیده تخم مرغ و جوانه گندم و پسته و فندق و بادام زمینی پودر شده داشته باشه چی؟ این پودر چطوره؟

حاجی بگو چجوری کیفیتشو ببریم بالا

سلام من به این دستورات شما نشاسته ذرت و پودر سویا اضافه کردم ، به نظرتون این ترکیبات واسه معده بد نیست؟

خب اگر پودر تخم مرغ را تنها بخوریم می توانیم این درصد ها را تغییر بدهیم

good

ددددددمتون گرممممم 🙏🌹

عالیه عالی

سلام رفقا من بدنم خیلی لاغر هست میخوام بهتر بشه عضله دربیارم و چاق زیادی هم نشم
میخوام برم بدنسازی میگن قدم میسوزه کمک کنید

سلام این مکمل حجم هم میده یا فقط وزن؟

وای مرسیی ممنونم ازتون ازتون

من اب پنیر شدید جوش میزنم چیکار کنم تولوخدا

سلام ، میخواستم راهنمایی کنید ، (کره بادام زمینی ،با گینر ) برای عضله سازی مصرف کنیم یا بدون گینر هم اوکی هستش؟!

ممکنه۴۰۰گرم پروتیئن سویاهم اضافه کرد؟
بهترمیشه؟

عزیزان من با حساب کتاب به ترکیبی رسیدم که فک میکنم بهترین ترکیب باشه میشه پودر سفیده تخم مرغ پودر آب پنیر و پروتىین سویا اگر بدون پروتئین سویا حساب کنیم چون کربو بیشتر میده با سویا ،در هر 30گرم یک اسکوپ 24.3گرم پروتئین داریم 2.2گرم کربو و چیزی حدود 0.7گرم چربی داریم البته تایید نشده باید امتحانش کنم بعد اما حساب کتابش میگه به شدت به وی ایزوله نزدیکه چون چربیش کمتر هستش

کارت حرف ندارع به هیچ عنوان دلسرد نشو عشقی ❤️

دمت گرم❤

عالی❤❤❤

very good thanks a lot❤️

سبوس چی اضافه کنیم؟

Merci Amin Jan❤

عالی بود

تو تایم 10:7 میخواست بگه بدرد عمت میخوره😂😂

دمت گرم عللی

Very good bro

بعد این پروتعیین ماماندوز باعث انسداد روده نمیشه؟

سلام داش خب طریقه استفاده کردنشم هم میگفتی دیگه

ممنون از وقتی که می زارید ،عالی بود ،دمت گرم

سلام.چه زمانی و چه مقدار ازش استفاده کنیم؟

بسیار عالی منم تمام تلاشمو میکنم مکمل مامان دوز رو تهیه کنم و مصرف کنم ❤❤
بسیار عالی توضیح دادید و خیلی خیلی ممنونم

لطفا مکمل مامان دوز با کیفیت با پروتئین وچربی کمتر کربوهیدرات کمتر طرز تهیه رو بفرمائیید ❤

مرسبیی❤❤

ممنون دوتا پسر دارم تازه شروع کردن به بدن سازی خیلی استفاده کردم . برقرار و سلامت باشی ❤❤❤❤

عالییی

ممنونم خیلی جمع بندی شده عالی ❤❤

good

من این مکملو درست کردم یه چیزی حدود ۶۵۰ تومن شد
ولی چجوری بخورمش اصلا خورده نمیشه
به خاطر حجم زیادش توی آب هم نمیشه حلش کرد

سلام پودر سفیده تخم مرغ پروتئین بالایی داره نمیشه فقط از اون استفاده کنیم و بقیه مواد رو استفاده نکنیم ؟ (لطفا جواب بدین )❤

بهترین روش برای درست کردن ینر از نظر من اینه👇
1 کیلو شیر خشک
300 گرم اساره مالت جو
300 گرم سفیده تخم مرغ
نیم کیلو پودر آب پنیر
1 کیلو پودر جوانه گندم
200 گرم پودر کاکائو
پودر وانیل 30 گرم

ممنون

اگه سفیده تخم مرغ رو زیاد کنیم که پروتئینش بره بالا موردی نداره؟

سلام.خدا قوت.به نظر شما میشه پودر مغزها مثلا گردو و بادام،روغن کنجد و کره بادام زمینی و جو دوسر به این ترکیب خانگی شما اضافه کرد؟؟؟؟

عالی مینوازی❤❤❤

خیلی عالی بود ،مرسی از توضیحات کاملت ،مفید و کمک کننده بود برام ⚘💯

خیلی کارت درسته و خیلی قشنگ و حرفه ایی توضیح دادی

اونی که دیابت داره میتونه از این ترکیب استفاده کنه؟