Tibo inshape a encore énervé tout Internet

...la scène dans la boîte déchire 😂😂😂 bon, rigolade passée, c'est vraiment intéressant. L'humour en plu.👍

Flemme 😂 !

Je suis un maximaliste qui se tiens avec d'autres maximaliste, hors je suis athelte et je progresse dans le but d'aller pro et mon groupe dans me but de se construire le corp de rêve. Malheureusement, ils ne comprennent pas pourquoi mes séance de muscu sont pas comme les leurs et pourquoi je m'entraîne que 3 fois par semaine à la salle. Je ne sais pas comment leur faire comprendre que mon but c'est être un athlete,Pas un bodybuilder.

Flemme 😂😂😂

J'allais écrire un truc sur la loi du moindre effort qui sous-tend toute évolution dans la Nature mais... Flemme 🔥

Flemme

Pardon j'aimerais poser une question, vu que je suis étudiante et que l'université me prend beaucoup de temps, si je vais à la salle uniquement les Samedi et les Dimanche, est ce que je finirais pas voir les résultats au bout de 2 ou 3 mois ?

le fameux 8/8/8 ( donc 8h de taff , 8h de dodo et 8h pour le reste ) est pour moi , la plus grosse blague de tout les temps .

Non , on ne travaillais pas " que " 8H . Dans les 8H tu rajouter le temps de midi + le temps de trajet . Cela dépend beaucoup de la personne en fonction de la ou elle habite et de son moyen de transport . mais IMAGINON que la personne a 30 minute de temps de midi et qu'elle rentre chez elle en bus ( qui lui prend 1H ) . Ca fais que sa journée de travail dur en réalité 10h30 .

Rajoutons a ces 10h30 , le temps que l'on passe a manger , aller aux toilette , la douche , le brossage des dents , bref , tout le reste . On peux aux minimum compter 1H30 . Donc un total de 12H

12H + 8H de dodo = 20H

Donc sur une journée de 24H , on en a en réaliter " que " 4H de réellement disponible .

Maintenant , la question c'est de savoir si j'ai réellement envie de utiliser mes 4H a aller faire du sport , sachant que je suis déjà fatiguer de mes 10h30 de taff . Que j'ai envie de voir ma famille et mes amis et que j'ai plein de truc a faire ( que ca soit des RDV pro , voir un film / serie populaire , ect... )
Et c'est encore pire une fois que tu devient parents . Je ne compte plus le nombre d'amis que je ne vois plus que 1-2x part ans car " ils ont pas le temps " a cause de tout ce qui tourne autour de leur enfants .

Donc ceux qui peuve se permettre d'avoir du temps comme ils veule ne devrai pas faire la moral a ceux qui n'ont pas le temps devant eux .

Chaqu'un vis sa vie comme il le veux . Arrêter de nous faire culpabiliser parce que on est pas comme vous

Flemme

J’avais la flemme d’écrire flemme mais bon … Flemme quoi …

flemme

J'ai 20 ans, je vais à la salle très souvent cette année, je m'adapte en fonction de ma fatigue, de mes cours. Si je commence à 9h30, alors à 6h je suis à la salle et à 8h max j'ai fini. Je préfère y aller le matin car il y a pas grand monde et donc la séance ne dépend pas de si la machine est occupée vu qu'elle est généralement libre. Je fais mes journées comme tout le monde, je bosse mes cours etc bref. Il y a 2 ans j'étais en prepa, je me disais que j'avais pas le temps pour aller à la salle et je n'avais pas l'envie de payer un abonnement pour y aller 1 fois par semaine. Bref un pote avait un abonnement où il pouvait m'inviter, on y allait de temps en temps ensemble car évidemment il avait plus de temps que libre que moi vu qu'il était à la fac. Mais malgré un planning chargé en prepa, j'avais à peu près 2h de salle toutes les semaines, grand max 6h si on pouvait y aller le mercredi, le samedi et le dimanche. Donc quand on veut, on peut. C'est tout. Les gens qui disent je peux pas, c'est qu'ils n'essaient pas, ne veulent pas.
Et dans ce cas la, ne serait ce qu aller marcher 1h par semaine leur fera du bien, mentalement et physiquement

Merci de faire d'aussi bonnnes vidéos ca se voit que tu y mets beaucoup de temps

24 h dans une journée . 8 à 12 h de taff environ pour certains . Il y as toujours du temps pour scroller sur les réseaux … les gens ont bien juste une heure à cramé en fesant du sport

Flemmeeeeemmmm . J’ai eu besoin 5 mois pour avoir la force de commenter la vidéo

🙂

Flem flem flem😂

on fait du sport, par passion et celon son emploi de temps

Le petit coucou en commentaire 👋

Ce qui m'a permis de me remettre au sport, ça a été les clubs. Je ne parle pas de musculation pour le coup, je suis allé vers les arts martiaux, mais le fait d'être en club, 2 fois par semaine j'ai mon heure et demi de sport. savoir qui si j'y vais pas, je ne pourrait pas rattraper ma séance, et que sur place y'a une bonne ambiance et un émulsion de groupe donc c'est motivant et je ratte presque aucune séance comparé a avant ou j'essayait d'être régulier a la salle sans y parvenir.
Effet kiss cool : Je me prends au jeux des compétions, et me suis mis a intégrer des séances solo de cardio en dehors des horaires du clubs, mais trois ans après avoir commencé. Je trouve que les clubs, c'est vraiment la solution pour bouger et garder la motivation sur du long terme.

J'ai trop la flemme. Mais je marche 8k par jour ! Et merci pour les vidéos !

Flemme

Flemme flemme, j’avais la flemme de commenter mais azy t’as géré

Flemme. Ou pas. En tout cas, très drôle et intelligent à la fois. Merci.

Et il y a des personnes qui ne l'ont pas, ce temps... Qui ont trois enfants, bossent comme des malades pour assumer les besoins de leur famille et grapillent un moment pour un câlin avec l'un de leurs enfants, pour un bain salvateur ou toute autre type d'activité qui permet de récupérer de l'effort fourni dans une journée (et je n'ai pas parlé des courses, du ménage, ni des balades du chien...) C'est la vie d'une GRANDE majorité de gens... Donc, tout ce qui est fait par un trentenaire narcissique, sans famille et qui dispose de BEAUCOUP de temps pour s'entraîner, préparer des repas en rapport avec son entraînement, bref : whatever nombril du monde tout seul dans sa life, n'est forcément pas adapté ni adéquat avec le VRAIE vie des gens. C'est simple en fait.

Flemme 🔥

Mon boulot est physique et mon sport c est les longues balades et baignade avec mon chien , du coup je vois pas l intérêt pour moi de faire du sport à côté 😅

Personnellement j’ai fais de la musculation-boxe intensivement pendant 15 ans (j’ai 43 ans) mtn j’ai grossi de 20 kg(105) j’ai deux petites sociétés qui me bouffent du temps 7-7 onze-douze heures par jours et j’ai tjr autant envie mais je n’ai physiquement plus l’énergie.pourtant à ma grande époque je bossais comme chef de cuisine donc bcp d’heures également mais aujourd’hui je suis obligé d’avouer que mon corps ne suit plus .bref je me sens complètement largué.pense tu que je doivent me tourner vers une trt ?

C'est mieux de faire 1hre d'activités physique x semaine que pas du tout.

Flemme 😂😂😂😂

Bonjour, bonjour Naj,
J'ai pris en screen ton programme. Est-ce que tu pourrais illustré les 5 étapes, sil te plaît ? Alors si tu fais la totale qui dure 1h je suis preneur, avec les assouplissements et les pauses.

Flemme

petit "coucou en commentaire"

Je suis désolée mais c est pas une affaire de minimaliste maximaliste . Factuellement, y a réellement des gens qui n ont pas le temps . Je suis maman de 2 petits , je bosse et j ai repris mes études. J ai également des responsabilités dans mon église locale . Même pour me détendre je n’ai pas le temps . Et on est des milliers comme ça . Alors venir nous dire Qu on n est pas prêt à faire des sacrifices , je suis désolée mais c est nul de la part de TIBO.

flemme

Sinon y a une autre alternative pour garder la ligne. Je mange à moi toute seule comme un régiment, jamais un kilo en trop. Quand les gens me demandent comment je fais, je suis pas radine, je partage: il suffit de bouillir de rage, de colère, et de haine frustrées. Je le sais, je le sens, à chaque fois que je reste souriante devant un client qui mériterait des baffes, chaque fois que ma famille est décevante mais que je prends sur moi, chaque fois qu'un con m'aborde et que je le cogne pas, je brûle une énergie dingue, juste à rester calme, et après poussez vous j'ai la putain de dalle je pourrais mordre par erreur. Autant vous dire que je passe mon temps a bouffer et que je reste maigre comme un clou 😅

Je ne serai pas à prendre le parti d'un côté ou de l'autre, pour dénigrer un ou l'autre:
J'ai été étudiant et à côté je faisais du patinage artistique à un certain niveau (je pouvais passer 22 à 26h sur la glace par semaine, donc les soirs, les mercredis et les week-ends, en plus de mes cours, de mes devoirs, etc).
J'étais passionné, j'aimais ça, cette sensation de "bulle" avec ma musique dans les oreilles, et de flotter dans l'air avec une liberté de mouvements inégalée.

Mais comme tout citoyen normal, j'ai du travailler:
Je suis à la maintenance dans une certaine société où mes horaires sont de 7h à 16h (plus des semaines d'astreintes une fois par mois, des nuits, etc).
En plus de mon travail principal, je suis réserviste opérationnel, bénévole dans plusieurs associations notamment d'aides humanitaires et auprès des vétérans de nos armées, et...comme dans beaucoup de sports, je me suis blessé...
Donc pour l'instant, le patinage, le ski alpin et même l'escalade, c'est mis de côté (pour l'instant!).

Pour autant, largué un emploi du temps chargé, je retrouve ma copine qui est institutrice à 2h d'éloignement certains week-ends, et je fais du tir sportif pour garder l'habitude et rester optimal dans ma vocation militaire.
J'ai chez moi quelques altères et des élastiques, et tout autour, les sublimes volcans d'Auvergne pour faire des randos (loin de mes magnifiques Alpes que je regrette bien souvent...).

Donc, oui, je n'aurai jamais le corps de Naj (malheureusement...), mais même avec des plannings compliqués, je pense qu'on peut toujours trouver du temps pour s'entretenir et prendre du plaisir en faisant un minima de sport par semaine, sans forcément être à 2h par jour.

S/O Le Flemme

flemme...

J'adore l'intro en mode gta

d'ailleurs certains métiers physiques sont suffisants... alors rajouter du sport à coté ça peut très vite être relou

Flemme

L'efficience : l'art d'obtenir le maximum de résultat avec le moins de ressources mobilisées possibles. Pour "Mr tout le monde" (dont je fait partie), c'est la meilleure philosophie possible. C'est ce que je prône avec mes collaborateurs au travail, et dans ma vie perso. Et ça marche. Exemple en muscu : je travail 3X par semaine en full body. J'ai un corps athlétique et fonctionnel. Je peux courir, nager, sauter, pousser, tirer. Je ne serai jamais super massif, et alors ? J'ai fini plusieurs triathlons, et de nombreux trails. Mes camarades massifs à la salle, eux, soulèvent des charges incroyables mais sont incapables de courir 30 minutes ou faire 20 tractions propres. Ils sont vite essoufflés. Ils doivent consacrer un temps fou à leur muscu, et donc délaissent le reste de ce qui fait le sel de la vie : le plaisr simple de faire une randonnée, aller nager à la plage, sortir voir des amis, voir même parfois passer des moments de qualité avec leur femme et leur famille. Etre bon partout, ou excellent dans 1 domaine ultra spécifique ? J'ai choisi ;)

Flm

Non j' ai la flemme

Une simple question, fait énerver comme ça 😂
Les français et la jalousie.
Respect Tibo inshape.

petite info : quand tu dis 8h de sommeille + 8h de travaille et il te reste 8h tu a oublié le transport pour aller au travail qui et entre 2h et 3h en moyenne ^^ voir plus pour certain

Fleme

Flemme