Тренировка для МУЖЧИН без железа в домашних условиях

Раскладушка - это прям для монстров, живот болит капец. А берпи вообще не получается по пока что

Хрень

🥵🥵💯💯

Самое то

Лдз

Это ничего страшного если после каждого упражнения я хожу покурить?

Спасибо

Подписалась на канал, в том числе ради детей ( ради мотивации для сына и немного дочке, с ней мы обычную девчачью аэробику выполняем, а сыну нужно именно то что у вас на канале). Сделали упражнения, всё супер. Для меня очень здорово что последней в списке планка ( 2 в 1 и отдых от предыдущих упражнений после которых умереть хотелось и упражнение для пресса). Спасибо большое за канал. Будем заниматься 🙂

Все таки нужно сказать спасибо и тем кто монтировал видео, кто показывал элементы и всем остальным.

Классные тренировки!
только один вопрос - почему в каждом видео на этом канале, в каждом описании говориться про сжигание лишнего веса? И хоть у меня тот же самый случай, но я уверен вас смотрят много людей, которым вес наоборот нужно набирать, а не сжигать жиры

А к чему готовимся? На фронт?😅

Буду оставлять отчеты:
1 неделя: вес 92. рост 187 см. (с ковида не занимался)
01.08.2023: Сделал все упражнения. Планку закончил на 10 секнуд раньше.

Самый человек который на сделал приза 1 секунду

👍

очен хороший

Планка бесполезное управление, так как оно по сути ничего не тренирует, и не имеет эффекта тренировки.

Негр я негр мне 12

А чего для мужчин-то? И для женщин вполне норм.

А если я это каждый день делать что-то будет со мной?

Сегодня ровно 2 недели с того момента как я начал заниматься этими тренировками, особо видимого результата пока нет. Занимаюсь рано утром,заместь завтра стакан теплой воды с мёдом, потом небольшой обед и ужин. Буду дополнять отзыв каждые 2 недели

Здравствуйте, а есть ли на вашем канале такое же но продвинутого уровня, для тех так сказать кто желает продолжить?

Те, що зараз потрібно! Дякую! Давайте більше вправ!

Отлично!!! Спасибо!!!

Сделал первый раз сегодня. Чуть не помер. Но я сделаю. Я смогу.

Если у вас на обложке написано "Средний уровень", то теперь нужно запилить и низкий/высокий (лёгкий/тяжёлый) уровни. Для последовательности. И для тех, кто хочет попроще или посложнее.

❤

Норм гимнастика. Простые упражнения, но для нетренерованного меня дают прям хорошую нагрузку. :)

Я начал отжиматься,и приседать в декабре,счас май,результат налицо супер

Как называется музыка из видео, не подскажите пж?

Для совмем новичка пойдет👍, но давайте для продвинутых что-нибудь, по настоящему забойное💪💪

А если поменять местами отжимания с касанием рукой плеча и берпи?

Почему только для мужчин, мне понравилось

Посмотрел 4 видео на канале выдержал все и сбросил 2кг😮

Привет!
Подскажите пожалуйста, какая из ваших тренеровок на видеороликах, подходит на каждый день и помогает убрать жир с боков. Работа за компом 😅

Иди ты на хуй со своим бëрби, у меня весь прес болит

Подходит для кардио?

Большое вам спасибо!!

Очень легко, справиться даже 11 летняя девочка

здравствуйте, это средний уровень, а есть сложный уровень?

Сдох после первого разминочного упражнения😂

Для офисных планктонов кто вспахивает 10+ часов отличный комплекс. Лучше чем ничего.

Раньше очень интенсивно занимался спортом, легко бы повторил этот сет раз 5-6 подряд, весил 72 кг. Потом забросил спорт почти на 7 лет, сидячая работа, набрал 10 кг, за один сет умираю теперь). Спасибо за видео, помогают прийти в форму!

👋Здравствуйте! Скажите пожалуйста, что за коврик используется тренером? Хочу такой коврик для занятий 🔥🔥🔥

Посмотрел видео 20 раз!!! Даже с попкорном смотрел результатов нет!!!!!! Фейк!!!!!

Сколько раз в неделю рекомендуете? Если 3 то какие более лёгкие есть между этими днями, чтобы комбинировать и каждый день заниматься. Спасибо и лайк однозначно.

Делаю каждый день

Не смог до конца сделать упражнения в конце чуть не умер было очень сильное сердцебиение почувствовал себя мешком мне 32 года

Отличный комплекс упражнений, даже поддержка есть, когда выполнял планку уже тело забилось хотелось уже встать но тут слышу голос терпите осталось 20 секунд. Однозначно лайк

Делаю каждый день)