КАК СТАТЬ ШИРЕ В ПЛЕЧАХ! ТОП 7 СЕКРЕТОВ

много балтаешся скажи коротко и ясно

После 35 лет поможет ?

Спасибо большое за полезные видосы!

Привет, Влад!
Давно смотрю твои видео, и применяю на практике все упражнения!

влад, что будет если тягу штанги к подбородку делать с гантелями ?

Просто брать гантели вместе с кроссовером. Гениально и просто. Просто вес подбирать под себя.

Тот самый я которому не 25-30 лет мне 14 спасибо да тренировку долго качаю плечи а виден результат только когда напрягаю

*

Лучше видео я не видел!! Супер

Как стать ЖИРНЕЕ в плечах 🤣🤣🤣🤣

Мой ТОП 8 - бег на лыжах коньковым ходом! Я с детства на лыжах. Плечи у меня широкие. 100% эффект!!!

Мне 16, хотел спросить, как нужно питаться, и делать упражнения, так как хочу стать больше, подскажите пожалуйста 🥺

В любом возрасте растут плечи и даже на пенсии.

Мне 15😑

Я если мне 16 стоит качаться? Я пока только турник и предплечья качаю

Спасибо, тепер не могу войти в дверной проём

а если тебе меньше указанного возраста

Задди находиться очень худой человек))

А я старый дрыщ,и весь скриплю. Поэтому сперва делаю махи в стороны,а потом добиваю либо протяжкой,либо армейским жимом. Спина у деда потом не ноет,как если бы сперва базовое делал,вес то в базовых после махов меньше,а мышца реагирует ну как минимум не хуже. Мне хватает...

А жим стоя (армейский жим) не на средние дельты??

Кто сдаёт пришол после пересмотра джо джо?

Мой друг плавец у него плечи до китая

чисто каждый школьник в 3 часа ночи)

А в 17 лет ?

Спасибо Влад

С плечами все зависит от генетики. У меня приятель уже 10 лет качается. Все перепробывал, а плечи круглые и все тут. Воет от досады. У коллеги грудь плоская. Поднимает под 120 на крудт, а ничего. Плоская и все тут.

я наоборот хочу уже плечи

Влад молодец:-)

ТУРНИК НОМЕР ОДИН🔥💪, остальное второстепенно!!!

Хочу добавить, чтоб плечи выглядили больше, не вздумайте специально качать верхнюю часть трапеции. Возьмём двух людей с одинаковыми плечами, но у одного верхняя часть трапеции очень прокачена и большая, у другого нет. Визуально с меньшей трапецией будет выглядеть с более широкими плечами. Большая верхняя часть трапеции визуально уменьшает плечи. Возьмите себе на заметку.

Молодец Влад ролики очень полезные и толковые👍👍👍👍👍👍👍👍✊✊✊✊🤝🤝

Ну и какое упраж самое ефективное для среднего пучка?

Красавчик ,рационально респект 👍

Вывод такой что надо совмещать гантель и блок

А.. зачем ето все нужно? для покарения самок ? для чего?

Неплохо...🤔

У меня и так ширее кости как у Скалы Джонсона но я худой

Супер занимаюсь каждый день и горжусь собой Мне 17 лет думаю не очень нагружаю себя но стараюсь как могу🔥🔥🔥🔥

ну, и самое главное - выправляйте осанку (избавляйтесь от сутулости) !

У меня вопрос,Я кончался летом и моя правая часть руки и крылья больше почему возможно не правильно качал,или же левая рука касается меньше

Прикольные эффекты! :) В чем монтируете?

Спасибо, очень информативно было. Мужик ты просто круто. Ждем такие видео

Блэт я ище буду щитать перещитывать сколько см вы чо это цырк, я даже математику не знаю а тут блять ище на спорте математику учить

Вопрос А почему раньше с гантелями Какие здоровье Чем сейчас нас 21 поколение

Спасибо за информативное видео и классное оформление!

Как раз надо было.Спасибо

Купи пуховик на пару размеров больше😂