Что важнее VO2max и как узнать свою беговую форму?

Очень круто! Но мало кто может себе такое позволить. Да и не всем это нужно, имхо. А вот зоны и МПК как-то знать надо.

Добрый день, очень полезное информативное видео. И хотелось бы вам задать вопрос по поводу тренировок. А именно про тренировочную маску phantom. Как считаете, есть ли смысл в ее использовании, и насколько она помогает развивать многие качества атлета?

Ничего не понятно.
Что это за показатели, что к чему. И какой смысл. 😅😅😅

Очень крутое видео!!! Так держать!!!

Видео для тех, кто уже что-то знает об МПК и пр. Есть упрощенные методы тестирования и расчёта базовых тренировочных зон, для большинства любителей это было бы полезнее знать. Делать точное тестирование нужно, только если у тебя есть тренер, который эти данные будет использовать. Можно конечно просто динамику отслеживать, тоже приятно. У меня второе тестирование с газоанализатором через полтотра года показало рост экономичности на 10% и МПК на 8%. Для здоровья эти цифры даже важнее чем рост результатов на стартах

Ребятки, а почему не пристегнутые в машине? Ай-ай-ай!

👍👍👍

У меня во макс 66, мне 35 это норм? Я занимаюсь дуатлоном.

У парня много свободного времени и денег, - вот и развлекается🎉

Часы пишут что 55 МПК. Штука из 3 точно. пано в очке в районе 4.15. лактат будет к 3-4 ммоль. ((( пытаюсь его качать еле еле растет. 10к 38.30. максимум лактат пока что видел 11.7 у себя, думаю до 15 могу закислится. Так что с МПК нет проблем, а вот с пано печаль

Тредмил тест это не тоже самое?

🎉❤😊😅 Я бегаю 🏃 КМ за 15 минут это как но вес у меня 105 кг.хочу быть 70 кг думаю кушать меньше.я приближается 70 кгу😊😅🎉❤

Перчатки для безопасности тренера при заборе крови! Не забываем!!! Бежим дальше )))

Космический VO2Max. Невероятный результат для любителя.

Спасибо за это видео

А вы бессмертные? Почему оба не пристегнуты в машине?

Насколько точно отображает МПК тест Купера?

Крутяк!
Когда я делал тест по такому протоколу, знатоки в комментариях разнесли его в пух и прах! Типа все не так и надо делать ступенчатый по другому. Этот протокол инсайд, как раз пришел от немцев. Естественно есть и другие. Но именно этот многие используют по какой то причине. И на вело и на беге. Интересно! )) а 1 км из трех минут последний раз бегал в 16 лет 😂😂 думаю и сейчас смогу, но это так больно 😂😂😂 что даже пробовать не хочется

Крутой ролик.
Результаты тестирования просто супер. МПК -69 , когда тебе за 40, это классный результат.
Единственное не пойму. ПАНО по результатам тестирования быстрее 3.45 мин/км. Это при 2.7 ммоль/л, что является огромным запасом до отметки ПАНО в 4.0 ммоль/л. С этими показателями, Виктор, ты должен был Ланцерот пробежать из 3-х часов как обычную длительную тренировку во 2-й зоне интенсивности.. Запас более чем 30 секунд в темпе, это очень много. Не понимаю, как так получилось. Что было по питанию? Как ты питался в течение гонки? Можешь дать раскладку?

круто! спасибо!!!🤙

Виктор привет! Подскажи пожалуйста, на сколько важен Ударный Объем Сердца при циклических нагрузках? Как его развивать? И какой он у тебя? Заранее спасибо и благодарю за популяризацию спорта и здорового образа жизни!

Я так понял понимаю такие тесты стоят немало) но это ладно, их еще надо найти где пройти можно😅

Вот мои тесты за год: ВО2макс 50 (+2), если бегу в темпе 5м/км то готов помереть в любой момент, ноги болят как у пенса. Бежим дальше...

Виктор,оговорка у вас про обзор будущий на кроссовки.модель не вапофлай 3,а альфафлай 3.благодарю за понимание

Ппц. У меня больше 40 не поднимается😢

Safety first. Лучше пристёгиваться ремнями.

Виктор постарел, верните старого Витю. Возможно Витя слишком сильно увлёкся бегом и ironman и стал терять мышечную массу верха тела. А ведь когда-то Витя ездил на мотике и был на 15 кг солиднее.

Про уровень лактата в крови и важности этого показателя для спортивных результатов лет пятнадцать назад постоянно говорил профессор Селуянов Виктор Николаевич. Извините, если привнесу политический контекст, но немцы в этом вопросе не первооткрыватели...

Важнее МПК наверное только внешний вид. Хотелось бы сохранить свежесть и не усохнуть в погоне за результатами.

Класс 👍

У нас есть возможность сделать тест VlaMax в России? Если да, то где?

Виктор, весьма рад видеть такие результаты 👍
Прыжковые упражнения , о которых говорил Джозеф может где-то опубликованы и их можно посмотреть?

МПК 69, а 1км бежит за 3.15 или сколько там на максимум, мне одному кажется что тут мягко говоря небольшое несоответствие... ?

За видос спасибо, но подучить бы английский, грамматика и знание словосочетаний хромают на обе ноги, у тренера, наверное, уши вянут, но он вежливо молчит.

69 это как у профиков МПК.

Виктор, спасибо тебе и команде за видео. Только вчера впервые в жизни сделал тест на ваттбайке по протоколу REP (надеюсь не ошибся) с маской и газоанализатором. Узнал свой МПК на велосипеде - 48,5 мл/мин/кг

Супер контент! Можно, пожалуйста, видео про бег с собаками и подготовку собаки к бегу?)

Подскажите когда можно будет подключить mi bend xiome к приложению

Недавно сдавали норматив на 1 км, пробежал за 3.19, и это мой личник, делал на подобии тест с измерением лактата, но так мне и не объяснили, где пано, где мпк, просто есть файл с результатми и все☹️

Виктор конечнг тигриный тигр

а как там айронман к русским относятся? без флага и тд?

Всем привет!👋 Что то не важно выглядите, постарели. 🧐 Со здоровьем всё у Вас нормально?

Спасибо за интересный выпуск!👍
Успехов!

VO2 max у меня 44 у друга 60 при этом у меня при темпе 9 мин на км пульс 123 у него 147 как это возможно? С учетом, что вешу я 99 кг, а он 68))