Гімнастика йоги | вішудха чакра | поза лева | 30 хв | Час для Себе

Запрошуємо вас у Мандрівку!

Давно маєте мрію чи ціль, яку хочете реалізувати, але весь час щось заважає?
Немає сил, енергії, ресурсів - фінансів, часу, потрібних людей поряд? Стає страшно і тривожно?
Запрошуємо вас у трансформаційний простір для втілення вашого задуму.
За допомогою психотерапевтичних технік ми працюватимемо не лише над втіленням вашої мрії, а й над тими несвідомими перепонами, що заважають до неї
прийти.

🔸У програмі ретриту:
Трансформаційні ігри та методики
Медитації
Тілесно-орієнтована терапія у колі групи
Йога
Цвяхостояння
Відпочинок на морі
Прогулянки у місті Кальпе

Тренери:

▪️Руслана Ярмола
https://instagram.com/ruslana.yarmola?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
практичний психолог,
тілесно-орієнтований терапевт, системний сімейний терапевт, психотерапевт в гештальт підході. Ведуча тренінгів та груп.


▪️Юлія Криворук
https://instagram.com/julia.krvrk?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
викладачка віньяса та інь йоги, сертифікована 200 RYT, авторка ютуб каналу «Час для Себе», організаторка жіночих кіл в Аліканте.

🔸Дати: 15-20 жовтня 2023 року
🔸Кількість учасників: 10 учасників
🔸Локація: вілла у Кальпе, Коста Бланка, Іспанія
🔸Вартість: 650 євро до 2.10, після - 700 євро
Знижки
🔸5% для пар (закохані, друзі, батьки-діти)
🔸10% для українців, які подорожують з України
✨У ціну включено трансфер з аеропорту, проживання, трьохразове харчування і тренінгова програма.

Забронювати та дізнатися деталі можна за посиланням

https://instagram.com/mandry.retryt?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

Вішудха чакра - це п'ята з шести основних енергетичних центрів. Ця чакра також відома як "горлова чакра" і розташована в області горла.

Вішудха чакра пов'язана комунікацією та виразністю мови. Вона впливає на вашу здатність виразно спілкуватися з іншими.
Ця чакра відображає вашу здатність висловлювати свої думки, ідеї та почуття через слова, мову, мовну інтонацію та мовленнєвий стиль.
Вішудха чакра також пов'язується з творчістю, оскільки виразна мова і комунікація важливі для творчого процесу.
Чакра забезпечує енергією органи горла і їх функціонування.
Як і інші чакри, вішудха чакра повинна знаходитися в балансі. Надмірна або недостатня активність може призвести до різних фізичних і психічних проблем.

Для збалансування цієї чакри можна використовувати медитацію, йогу, мантри та дихальні вправи. Розвивати вішудха чакру допоможе також усвідомлення своїх мовних звичок та робота над покращенням комунікації.

💙

Тиждень Турботи це знаряддя для підвищення самоусвідомлення в житті, маленький інструмент, що допоможе вам дослідити власний ресурс та попередити вигорання й апатію.

Метакогніція відноситься до здатності розуміти, контролювати та рефлексувати свій власний когнітивний процес, тобто мислення, сприйняття і навчання.
Базовим компонентом якої виступає процес самоусвідомлення.

Над чим ми і попрацюємо.

На вас чекатимуть короткі практики кожного дня, що не займатимуть більше, ніж 20 хв часу в день. А також маленькі завдання зі сфери майдфулнес, які вноситимуть зернятко усвідомлення у кожну вашу дію.

Практичний довідник «Тиждень Турботи» можна придбати написавши мені приватно.
Контакт:

https://bio.site/julia.krvrk

https://instagram.com/julia.krvrk?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

🌀

00:00 Вступ
00:25 Мандри
02:37 Початок практики асан
30:10 Практика звучання


🌀

«Час для себе» це канал наповнений
короткими практиками на базі віньяса та інь йоги, а також записами керованих медитацій.
Метою каналу є створення безпечного простору та соціального кола людей, що з любов'ю бажають щодня турбуватися про
себе та свій ресурс.
Якісні та короткі практики, які можна адаптувати під будь який ритм життя, щоб завжди залишатися у тонусі.
Турбота про світ, починається із турботи про себе, тому ця практика може стати маленьким кроком на зустріч до єдності тіла, розуму і душі.

Підтримуйте канал підпискою та діліться враженнями від практики у коментарях!

Запрошую практикувати разом зі мною віньяса йогу онлайн та в Аліканте
Проводжу практики як персонально, так і групові.

🌀
Більше деталей та сконтактувати можна за
посиланням:
https://bio.site/julia.krvrk
Інстаграм:
https://instagram.com/julia.krvrk
🌀

Підтримати канал можна фінансово, але спершу підтримуємо ЗСУ
Карта для підтримки каналу:
Monobank 4441 1144 1868 5135 Julia Kryvoruk

🌀Дисклеймер🌀
Виконання деяких фізичних вправ можуть відрізнятися від класичних асан.
Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем перед початком будь-якої програми фізичних вправ. Використовуючи наші відео, ви розумієте та погоджуєтеся, що ні «Час для себе», ні будь-які особи, повʼязані з нею не можуть нести будь-яку відповідальність перед вами за будь-яку травму чи збитки, які ви можете зазнати у зв'язку з будь-яким вмістом, який ми можемо опублікувати.

Music: Freedom
Musician: Lesfm
Site:https://lesfm.net/track/freedom-no-copyright-cinematic-background-music

Music: Ambient Spring Forest
Musician: Lesfm
Site: https://lesfm.net/track/ambient-spring-forest/

Тэги:

#Йога #Віньяса_йога #Віньяса_флоу #Мантра #Лакшмі #Вішудха_чакра #Вішудха_флоу #Йога_Українською #Поза_лева #Yoga #Vinyasa_flow #Vishudha #Chakras #Lakshmi_mantra #Mantra #Yoga_for_beginners #Lion_pose

Скачать видео