Какие топ-3 разгрузочных дня уберут живот за неделю?

Фрукты сейчас очень дорогие... Для пенсионеров нет возможности

Очень длинные ролики, когда можно на минут 10 все скомповать, поэтому я его не смотрю!

Сергей Михайлович, прекрасный Доктор, всё доходчиво объясняет, спасибо ему❤❤❤❤

Спасибо!За позитив!За науку!

Бла бла бла , пожалуй не дождусь

Очень важную мысль для себя услышала: не эмоции, а поступки имеют значение!!!
Буду применять её как мантру. А то вечно эмоции зашкаливают и здравствуй, обжорство.
Спасибо, Сергей Михайлович!!

Спасибо

А что насчет разгрузочного дня на воде и кефире?

Доброй ночи, очень хочется больше слушать рецепты а не лекции

Спасибо Вам доктор

Вас так приятно слушать, и я с вами согласна.
Как часто можно делать разгрузочные дни после 40,мне 43 года, вес уходит только на разгрузочных днях, он не особо критический 73 сейчас, рост 167,но хочется быть стройной в конце концов. Как часто можно их, 1 раз в неделю или все же два ?

Давно хотела разнообразить свой рацион полезными разгрузочными днями, ну... наконец-то!!! Спасибо, Сергей Михайлович, очень вовремя! 🙏

А творожный день? Можно

Одна болтовня. Сидела с ручкой и тетрадкой, а записать было нечего.

А зачем эти антенны из ушей ? суфлёр ? ..некрасиво((

В голубцы добавляю чечевицу, чтобы сэкономить на мясе.

МОЖНО КООЧЕ И КОНКЕТНЕЕ

А можно в голубцы положить перловку вместо риса ?

Спасибо ! Никогда не думала,что разгрузочные дни могут быть такими вкусными . Для меня нет проблем есть одно и тоже , особенно окрошку.

Очень интересно и познавательно

Хочу записаться на ваш курс,
Но, у меня возникли вопросы,
куда их можно написать?

Приятный доктор,но шутки нужно убрать.Юмор-это не ваше,Сергей Михайлович…🤯

Не вижу где ссылка на телеграм 😢

Худеем не в ту сторону.. 😂😂😂

Спасибо, доктор!

Сергей Михайлович, а вот такой вопрос. Если бывают такие случаи, что пропускается один приём пищи то как быть? Могу только воду с собой брать.

Дякую за інформацію але що порекомендуєте мені якщо маю хворобу девертікулітіс і не маю жовчного міхура.

😂

Невозможно дослушать...просто невозможно... При всём уважении ... Чувствуется что вам просто уже нечего молотить, от того и такая бессвязная речь и постоянные ,,мммм" и ,эннн" .... Вы же образованный человек и можете говорить нормально. Не тяните время, имейте уважение к своим подписчикам

Салат УМНИК - куриная грудка, 1ст варёной фасоли,2 огурца, пучёк петрушки, пучёк укропа, салатные листья....много)))) оливковое масло и 2ст. ложки поджаренного кунжута
Салатные листья можно заменить пекинской капустой
Очень сытный и мало калорийный

Салат УМНИК - куриная грудка, 1ст варёной фасоли,2 -3средних огурца, пучёк петрушки, пучёк укропа, салатные листья....много)))) оливковое масло и 2ст. ложки поджаренного кунжута
Салатные листья можно заменить пекинской капустой
Очень сытный и мало калорийный

Спасибо.Попробую.

ОЧЕНЬ жаль, что вы скрыли рекламируемые рецепты. Поэтому рейтинг вашего канана обнулился в моих глазах. ВЫ ПОЧЕМУ УБРАЛИ РЕЦЕПТ ГРИБНОГО СУПА? ТРЕБУЮ- рецепт.

Салат Тбилиси это бомба 🎉. Буду пробовать. Спасибочки

В моем окружении есть Сергеи Михайловичи!
Они класные!
Вы тоже класный!С юмром, деликатной подачей.
Слушаю Вас.
Рост 160, вес 75-76,возраст 44, 3 раза рожала, в 40 последние роды,2 года назад вес был 50 кг и меня шатало от слабости,но сейчас давно нужно худеть, много знаю про здоровье питание.Но у меня это психологическое...даже на улицу выхожу и думаю,чем бы себя порадовать, а если стресс, то даже к пиву могу обратится.
Не выспался,целый день плохо чувствую, кофе, чай пью с печенюшкой!
+ Аит с утра хроническая слабость постоянно,энергия только после 18 ти появляется.
От сладкого бывает тошнит, даже от сладких фруктов, наверно инсулинорезистентнтсть у меня.
Но автор супер, очень нравится!

Обожаю Вас! ❤❤❤😊

Доктор, да Вы комично рассказываете о драматичной проблеме! Вы умеете заинтересовать!

Нужно не калории считать!
А углеводы!
Жир растет от углеводов!
Возьмите полстакана растительного масла!
Сколько там калорий?
Выпейте , что с вами будет?
Будете сидеть на горшке!
А если съесть полстакана сахара?
Что будет?
Грамотно считать Углевоооодыыы!!!!!

З дня на рыбе жирной
Омега 3….
Оочень быстро уйдёт вес
Рыба не копченая и не вяленая
Запекать либо на пару.

Спасибо за эфир ,как всегда полезно и вкусно!

Спасибо за интересную информацию, приятно вас слушать доктор!

Две плитки шоколада милка и зеленый чай работает супер минус 1,5-2 кг

Боже как можно болтать, одно и тоже, дефицит калорий, дефицит.......😢😢

Хотела суть,но такаая долгая прелюдия ни о чем, что не смогла слушать дальше.

Ой не могу😂😂😂😂 9 дней, 40 дней...😂😂😂😂

Спасибо.😊

Спасибо огромное 😃 хочу разгрузочный день!!! 😊

Здравствуйте, спасибо за науку! Как только рука потянется за перекусом буду включать ваши видео и мотивироваться😊

А можно делать разгрузочный день на тыквенном пряном супе с чечевицей? По Вашему рецепту из книги. Очень люблю тыкву.

Как приготовить грибной крем-суп на соевом белке?...