푸쉬업 1분으로 총정리

쉽지 않아요

저렇게 깊숙하게 아래로 내려가는거 너무 멋있네요..날개뼈가 모이는게 너무 어려워요..

손몸통에붙이면안돼나ㅡㅛ

가동범위를 깊게하면 어깨도 쓰이지 않나요??

김계란은 엉덩이 들라고했는데 누가맞는거임?

골반 후방으로 빼는 순간 난이도 급상승하는데 정상인가요?

롤 프로게이머 고동빈 스코어 느낌도 좀 나네

좀더 초보자들이 이해할수 있도록 부탁드려요 전인하각등 실제해보면 보기보단 실제 하는 사람 기준의 동영상도 부탁드립니다

와 이런좋은 유트버가
있다는건 ,😊

최고임니다

아 진짜 몸 너무 이쁘다

알기쉽네요. 여잔데 이 방법으로 5개했네요.

무릎대고하는 푸시업 자세도ㅜ알려주세여

이자세로 하니까 한개도 힘들어요

아이고 그냥 하루에 백개씩 쪼개서 하던지
아무떼나
자세고 뭐고 다팔요없다

열심히하면
몸좋아진다

교과서같아요 굳!!

와 이렇게 자세한 설명 최곤데.. 감사합니다! ㅎㅎㅎ

전인하강이구나 후인하강으로 ㅈㄴ해서 어깨가 아픈거 였음 ㄷㄷ

교과서다

와..어려워 ㅎㄷㄷㄷ

저렇게정자세로 15초동안 내려가고 15초동안 올라오는거 하면 느낌좋음

영상대로 했더니 엄청 힘들고 어께나 관절도 안아프고 가슴자극 엄청나네요~

진짜 자세 유지하고 5cm밖에 못 내려가겠다😂😂😂

한개도 못하겠어요 😂

감사합니다

어깨가 어렵다 ㅠ

푸쉬업 원래30개했는데 이걸로하니까 2개했네요ㅋ

우와 .. 몸에 군더더기가 없으니 뼈와 근육의 움직임이 잘보이네요 설명 굿굿 최고 🙌

팔굽이 이렇게 복잡한거엿어?

발폭은 상관없나요?

뒤에 산에 파트너분 뭐하세요 곰인줄 깜짝야

남자 근육에 별 감흥없었는데 와 설렘. 유익한 영상 감사합니다.

와씨...무슨 기계 마냥 딱딱 자세 하나씩 잡는거 멋지다
조만간 변신도 하실거 같은...

푸쉬업 자세 ㅇㄷ

5개도힘들다 와우

좋은 정보 감사드립니다

코어도 단련될 듯

오해원 닮았다

푸쉬업바랑 팔꿈치보호대 사용하는거 괜찮습니다.
몸무게 많이 나가서 보호대 쓰면 확실히 무리가 덜하더라구요.

운동 잘하고 싶다..

푸쉬업 할때 어디가 제일 힘들어야하나요 저는 팔만 힘들던데 ㅠㅠ

진짜 제대로네.. 내려갈때 광배에 자동으로 힘 빡들어감

진짜 완벽하다

날개뼈가 모이지 않고 버텨주어야 하는거 아닌가요

하 그냥 허리말리지말고하면됨 겁나어렵게말하네

무릅은 테이블 처럼 굽혀서 피는건지~?

날개뼈 후인하강인줄 알았는데.. 전인하강으로 잡아놓고 시작하는거였군요😅

여지껏 엉터리로 했네 ㅋㅋ발목앞으로하면서 굽혔을때 전완 수직 유지하니까 중량감 훨씬 많이 느껴지고 삼두개입이 적음

이게 최고다 ㅋ

뒤에 웬 산짐승인가 했는데 사람인 것 같기도 하구