푸쉬업 1분으로 총정리

뒤에 웬 산짐승인가 했는데 사람인 것 같기도 하구

이게 최고다 ㅋ

여지껏 엉터리로 했네 ㅋㅋ발목앞으로하면서 굽혔을때 전완 수직 유지하니까 중량감 훨씬 많이 느껴지고 삼두개입이 적음

날개뼈 후인하강인줄 알았는데.. 전인하강으로 잡아놓고 시작하는거였군요😅

무릅은 테이블 처럼 굽혀서 피는건지~?

하 그냥 허리말리지말고하면됨 겁나어렵게말하네

날개뼈가 모이지 않고 버텨주어야 하는거 아닌가요

진짜 완벽하다

진짜 제대로네.. 내려갈때 광배에 자동으로 힘 빡들어감

푸쉬업 할때 어디가 제일 힘들어야하나요 저는 팔만 힘들던데 ㅠㅠ

운동 잘하고 싶다..

푸쉬업바랑 팔꿈치보호대 사용하는거 괜찮습니다.
몸무게 많이 나가서 보호대 쓰면 확실히 무리가 덜하더라구요.

오해원 닮았다

코어도 단련될 듯

좋은 정보 감사드립니다

5개도힘들다 와우

푸쉬업 자세 ㅇㄷ

와씨...무슨 기계 마냥 딱딱 자세 하나씩 잡는거 멋지다
조만간 변신도 하실거 같은...

남자 근육에 별 감흥없었는데 와 설렘. 유익한 영상 감사합니다.

뒤에 산에 파트너분 뭐하세요 곰인줄 깜짝야

발폭은 상관없나요?

팔굽이 이렇게 복잡한거엿어?

우와 .. 몸에 군더더기가 없으니 뼈와 근육의 움직임이 잘보이네요 설명 굿굿 최고 🙌

푸쉬업 원래30개했는데 이걸로하니까 2개했네요ㅋ

어깨가 어렵다 ㅠ

감사합니다

한개도 못하겠어요 😂

진짜 자세 유지하고 5cm밖에 못 내려가겠다😂😂😂

영상대로 했더니 엄청 힘들고 어께나 관절도 안아프고 가슴자극 엄청나네요~

저렇게정자세로 15초동안 내려가고 15초동안 올라오는거 하면 느낌좋음

와..어려워 ㅎㄷㄷㄷ

교과서다

전인하강이구나 후인하강으로 ㅈㄴ해서 어깨가 아픈거 였음 ㄷㄷ

와 이렇게 자세한 설명 최곤데.. 감사합니다! ㅎㅎㅎ

교과서같아요 굳!!

아이고 그냥 하루에 백개씩 쪼개서 하던지
아무떼나
자세고 뭐고 다팔요없다

열심히하면
몸좋아진다

이자세로 하니까 한개도 힘들어요

무릎대고하는 푸시업 자세도ㅜ알려주세여

알기쉽네요. 여잔데 이 방법으로 5개했네요.

아 진짜 몸 너무 이쁘다

최고임니다

와 이런좋은 유트버가
있다는건 ,😊

좀더 초보자들이 이해할수 있도록 부탁드려요 전인하각등 실제해보면 보기보단 실제 하는 사람 기준의 동영상도 부탁드립니다

롤 프로게이머 고동빈 스코어 느낌도 좀 나네

골반 후방으로 빼는 순간 난이도 급상승하는데 정상인가요?

김계란은 엉덩이 들라고했는데 누가맞는거임?

가동범위를 깊게하면 어깨도 쓰이지 않나요??

손몸통에붙이면안돼나ㅡㅛ

저렇게 깊숙하게 아래로 내려가는거 너무 멋있네요..날개뼈가 모이는게 너무 어려워요..

쉽지 않아요