7 Лучших Упражнений Для ПРЕДПЛЕЧИЙ с Гантелями

Привет. Вы часто просите меня сделать тренировку с гантелями и сегодня я сделал для вас тренировку с гантелями для предплечий!
Если мы говорим именно о наборе мышечной массы (мышц) нам не обойтись без дополнительного веса, а данном случае это гантели, которые можно купить в любом спортивном магазине и они действительно сделают ваше тело красивым и сильным!

Я представляю Вашему внимаю 7 эффективных упражнений для больших и сильных предплечий! Рекомендую к выполнению: необходимо подобрать такой вес гантелей с которым вы можете выполнить максимум 10-12 повторений (не больше). Отдых между упражнениями до 2-3 минут. Каждоу упражнение выполните по 2 подхода. Выполняйте эту тренировку 1-2 раза в недел. Можно в отдельный день или после основной тренировки рук.

Всегда следите за состоянием своего здоровья, не перенапрегайтесь, хорошо восстанавливайтесь и не забывайте про разминку перед тренировкой!

✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)

● я в Instagram - https://www.instagram.com/los_strong90/
● ТикТок https://www.tiktok.com/@wild_m00se
● Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/wildmoose
● Реклама/Сотрудничество [email protected]

Другие мои видео:
▶️Тренировка ТРИЦЕПСА ЗА 4 МИНУТЫ !! (БЕЗ ЖЕЛЕЗА)
https://www.youtube.com/watch?v=nmb3ryPOoEE&t=5s
▶️ПРЕСС ДО ЖЖЕНИЯ ЗА 5 МИНУТ !!
https://www.youtube.com/watch?v=1K75cK0WpX8

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCT9uh07OtVk9heoKwDdqhHg/join



#накачатьпредплечья #спорт #предплечья
#forearms #Bestforearmexercises #arms #athomeworkout

Тэги:

#7_Лучших_Упражнений_Для_ПРЕДПЛЕЧИЙ_с_Гантелями #Тренировка_дома #тренировка_предплечий #Предплечья #дикий_лось #Тренировка_рук #Накачать_предплечья_дома #Лучшие_упражнения_для_предплечий #спорт #Качок #саморазвитие #тренировка_с_гантелями #кисти #бицепс #сила_рук #сила_хвата #7_лучших_упражнений #Forearms #Big_Arms #GYM #Bodybuilding #biceps #aesthetic #Fitness #7_best_forearm_workout #forearm_at_home_workout #forearm_dumbbells #hands #ساعد #best_forearms_exercises #big_forearms #Antebraço

Скачать видео