【減肥】1周狂瘦5kg！名醫教你快速燃脂！ft. 宋晏仁、蔡尚樺｜下班經濟學193

尚樺好漂亮

I lost almost 10kgs after using intermittent fasting 168. Doctor gave very clear explanation which helped a lot. My gastric is no longer happening.

請問利用升糖素燃脂時，會瘦到胸部嗎？
請問除了局部運動減肥外還有什麼方法能不瘦到胸和臀呢？謝謝

我實行間歇斷食大概一個月，體重從72到64kg

斷食期間抽菸會影響斷食效果嗎？

五日斷食可以喝水嗎？

兒子小四身高133體重42公斤， 適合211 餐盤減重法嗎?

大學時無意間每天都168，到了大三來到人生最輕的顛峰只有47kg，結果和男友同居一年，每天都吃宵夜就破功了，現在過了快10年，體重依然回不去了…

我连续5天 断食 也是没有体重轻
太可怜了我

飲用整個lemon冲水, 不會再便秘, 非常有效!

很多人説斷食期間可以喝蘋果醋水，請問正確的嗎？

那可以刷牙嗎 有些牙膏甜甜的

想問如果做1212或1410減重減脂會有效嗎

請問168不能進食期間可以吃益生菌嗎？

前面掉的不都是水份嗎？

我是戒糖，ㄧ個多月瘦了12,因為以前怎麼吃都吃胖，生第二胎才慢慢變胖

❤

❤

如果用谷物粉来替代3餐连续7天，算是断食吗？

我斷食時很興奮 為什麼會這樣 我一天一餐

請問要五天斷食是什麼都不能吃嗎？😢

😂❤太棒了謝謝

2年瘦10公斤了😂❤🎉

我會抽筋要喝鹽水嗎？

很好。我也有减肥高招哦，去我那里看看吧😂

斷食會影響基礎代謝率嗎

由60年代開始出現Aspartame，無數的所謂「健康人士」都想打倒代糖，可是所有學術研究都一再證明Aspartame安全，而且不會升高胰島素或血糖。

Great 👍 thanks for sharing ❤

请问在168断食期间中的16个小时，早餐可以喝少许的无糖咖啡吗。

请问甲状腺减低是否可以做5天断食？ 会不会加重甲减？ 对于代谢低的人群该怎么减肥？

在168断食里的16个钟头里能够喝水吗？

❤😂🎉讚

如果低血糖可以做嗎😮

割韮菜，全網割的最凶的，廣告到處都是⋯

最近不是刚刚爆出阿斯巴甜可以致癌~~~~~

減肥又能省錢👍

謝謝 好受用

膽結石警告

如果五天不吃？胄不是磨损吗？？

原本很愛吃甜食，含糖飲料每天一杯，減糖ㄧ個月後，想犒賞自己，吃了一塊戚風蛋糕，結果吃完之後頭暈😵‍💫

因此對甜食的欲望更降低了。

我是用211餐盤+168斷食（偶爾204）+減少攝取添加糖，目前執行三個月，完全沒有運動，總共減了9公斤。

不知道體脂有沒有變化，但是衣服明顯變鬆了，三個月前穿不下的褲子，現在也可以穿上了。

請問斷食時間段可否吃喝牛奶

我5天不吃只喝水只瘦了兩公斤

我每次想斷食都會胃痛然後想說吃一點堅果結果更痛了

我之前168快兩個月，腹肌就更明顯了！

宋醫師是我喜歡的醫生之一，主持人應對得宜
很讚的節目。受益良多❤❤

我五天瘦了2.8公斤。谢谢宋医生。

我是231断食。就是一天一餐。五天瘦了2.8公斤。其中有一天我吃了奶油面包结果胖了0.5公斤。吓得我不敢吃了。

請問一下，我少吃或用168斷食會出現掉髮，即便我都已經多攝取蛋白質還是如此，該如何配合飲食減肥？（本身有運動習慣一週2-3次30分鐘的運動）

圖中寫水肉菜飯果, 是不是應按這順序來吃?

我是尚樺！我聽完宋醫師的方法
金鐘前一個月瘦了5公斤！
希望別太快復胖🤣