7 Причин Почему Твои Плечи не Растут - Избегай Их

Подконтрольний читинг😢

Кек. Югия увидел-скипнул видео...

У автора очевидные проблемы со склонением слов...

Нука светани свою форму за что платить то будем?

Сколько я тренил, НАЧАЛ чувствовать, да все СКА, от МНОГОПОВТОРКИ )) особенно ПЛЕЧИ )) от 6 раз они расти не будут, а большие веса, убьют суставы или иные травмы...дотягался так, разрыв мениска, спина и плечо хрустит ) щас вот четкий вес, РАЗМИНОЧНЫЙ раньше , ток многоповторки ) все збс растет )) качество техники и медленная...сразу жесткость рисовка , постоянное чувство наполненности...

плечам пампинг нужен
25-30 повторов небольшим весом

мышцы не растут потому что гормонов не достаточно в отличии от этих кочек на фарме

Чтобы отключить тропецию!!! НУЖНО ПРОСТО СВЕСТИ ЛОПАТКИ,И ТОГДА УЙДЕТ НАГРУЗКА НА ТРАПУ!!!!

я по 10-12 махи в сторону делаю на плечи, ну и перед собой 5ти килограммовой, очень тяжелое упражнение, когда начинал заниматься впервые спустя детство было вообще тяжело делать это упражнение! Занимаюсь от себя, для себя просто так

Пью пиво ,курю сигареты,работаю грузчиком и тоскаю мешки,каждый день и мышцы растут здорово ,все зависит от генетики не более

1 причина по которой не растут дельты это - мало ставишь, увеличивай дозировку🤣🤣🤣а такие дельты как у парней в видео скорее всего 99% без фармы никогда не получат👆

С большими весами вообще не чуствую нагрузку, делаю многоповторку до отказа и маленкими весами, плечи просто отваливаются.

после того как показали Спакокукоцкого все стало на свои места .. автор ты в ответе за молодых которые побегут в зал делать махи с гантелями с макс весом.... дрочка с максимальным весом к мышцам не имеет никакого отношения..... там работают связки и суставы... и чем больше веса тем быстрее вы их раъепашите... рассказывать про занятия винатурашку и показывать 90% роликов стероидных качков ..... нет слов одни эмоции ... плечи автор будут расти от весов это да но не на махах же..

Ты мне в натураху предлагаешь делать жим лежа и становую после плечей?)

Нахер не нужны силовые повторы, когда потом с сраным пакетом полным закисляются за минуту. лучше на выносливость их тренить - толку больше практического

Тут большинство на видео стероиды тонами жрут.

Понял что не достигаю результатов в никаких груп мышц и бросил качалку

И травы обеспечены

а что скажет Станислав Линдовер? или если у кого-то начали расти, значит у других тож должно расти)

Лучше не увлекаться тяжелыми весами

ага миф и выдумка поучи сначало анатомию и движние которое должно выполнять суставы, а ты советуеш заламыват ьсуставы ясно очередной диванный эксперт

Если генетикой не даны круглые плечи, то хоть что делай. Всё зависит от того у какого какие мышцы в приоритете. Все делают одно и тоже примерно, тока одних плечи есть, а у других нет

Мне очень помогли швунги и разводка маленьких гантелей в наклоне с задержкой в верхней точке. Швунги это упражнение читерное , масса набирается сумасшедшая. Начинал первый рабочий подход с 70 кг на 20повторений , завершающий 120 на пять. Тренировка дельт раз в неделю не более 6 тренировок,

Однако любопытно! Ролик вроде обычный ни о чем судя по картинкам, но вот инфа реально стоящая, ТК сам все эти штуки делаю и знаю все перечисленные касяки)))

По моему я единственный у кого хорошо развиты задние и средние дельты но передние очень отстают из за чего они выглядят как разрезанный арбуз 🍉

Мне 38 лет,и первый раз в жизни заметил что начали расти мои дельты,и это после того как взял 8-10 кг гантели ,и начал делать 15-20 повторений.До этого всю жизнь делал 6-8 повторений, и с весом побольше 10кг

Не (задние, передние, средние) дельты, а пучки дельт. Дельта - плечо. У нас оно одно а не 3. И делится на пучки.

Не очень как-то складывается доверие, когда нет даже правильной формулировки))

А так уже давно все понятно.
Хочешь большие плечи?
Махи через стороны, и обратные бабочки. Никогда не видел ни у кого передние пучки отстающие. На других базовых упражнениях можно доработать.

А вот по поводу шести повторений, я бы пожалуй согласился. Всё-таки многоповторка больше подходит для химиков.

Для натурального спортсмена нужен постоянный рост в силовых. Кто бы соотнести говорил.

Автор забыл сказать , что надо еще укольчик сустанона сделать , купив его в телеграмм чате...

🔥🔥🔥🔥

Плечи растут от подконтрольных повторений на 15и более раз, тяжелый стиль имеет место быть, только при поставленной технике. Автор не уточняет про углы в жиме гантелей на плече и советует делать в максимально опасной траектории движение, для того что бы делать тяжелые жимы на 6 раз в правильной амплитуде нужно делать это прежде всего подконтрольно и вывести локти вперед, хотя бы под 30 градусов или вы рискуете получить травму плечевого сустава, так-как при локтях в линию с телом в плече трутся друг об друга 3 кости, а при такой амплитуде - это 100% травма всего за пол года такого тренинга. Берегите себя и свое здоровье прежде всего. Всем благ и комфортной среды обитания

Главное не масса а сила мышц если вы читайте что чем больше мясса в дельтах это хорошо то поздравляю вы наростили себе говно руки

Шарообразные плечи только у химозы и советы ваши только для химозы

Как правильно дышать?

Что я только в туалете не смотрю

Главный секрет роста плеч - средний вес и много повторений (15-20 или на отказ)

Генетика- определяющий фактор!

эту метод попробовал 5 месяц назад ничего не получилось

Че за хрень он несёт про 6 повторов и тяжёлые веса на махи) реально олень. Мышечные группы дельты маленькие и как раз нуждаются не в тяжёлых весах а в много повторных и веса не большие. Выше парень правильно написал ☝ таких чудаков на букву М трениров полно конечно. Смешно смотреть как дрищи пытаются махать своими отростками с большими весами и это ещё очень травмоопасно. Я в 92 кг беру 8-9 кг и этого достаточно за то рядом стоит дрищь ну типо этого блогера и пытается 15 кг махать

Потому-что жым над головой - это базовое упражнение, а все мышцы хорошо растут именно в базовых упражнениях, если ты не химик. Вот поэтому, атлеты, предпочитают именно жым над головой.

Я лысого Магамеда часто гоняю левой рукой плечо с лева бомба честно говоря и рука тоже базука жи есть

У меня самые отстающие передние дельты... Раза в два отстают)) Хотя я делаю на них работу и вне жимов

как будешь 38 кг на каждую дульту опускать ниже угла тогда сможешь рассказывать что опускать так низко полезно))))))

Спасибо. На мой взгляд, очень толково! Как бы свели воедино все многолетние наработки) Успехов!)

я вообще не тренируюсь, а за последний год плечи стали заметно больше , что за херня ?

Мои как раз ростут от повторений по 12-15. Особенно от жима из-за головы

Совершенно верно! Спасибо!!!!!!

Не растут? Может фарму не используете? Скорее всего от этого...