#7 Sett opp ditt eget treningsprogram

I denne episoden skal vi hjelpe deg med å sette opp ditt eget treningsprogram slik at du kan få få best utbytte av treningen og oppnå de resultatene du ønsker.



Vi snakker om




• Hvordan du kan sette opp ditt eget treningsprogram


• Definere mål / hva du ønsker å oppnå


• Styrke vs kondisjonstrening


• Kan man trene styrke og kondisjonstrening i samme økt


• Periodisering av treningen


• Det å ha en plan


• Antall treningsdager


• Treningssplitt, fullkropp vs splittprogram


• Valg av øvelser


• Sett og repetisjoner


• Hvile


• Kontinuitet over tid


• Progresjon


• Kvinner vs menn


• Cycle syncing og et å trene i forhold til menstruasjonssyklus




og mye mye mer.



God lytt.








 



 



Følg oss gjerne på:



⁠⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/coachaustad) ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠
[email protected]



⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/kristine_aure/)



[email protected]



https://www.toreaustad.no/

Скачать видео