莲藕排骨汤 - 材料十足，营养丰富，排骨酥烂，莲藕脆嫩爽口，古早味炖汤 | 祖爾食谱 | Joey Recipe

莲藕排骨汤具有多种健康益处，
莲藕的益处：增强免疫力，促进消化，改善血液循环，美容养颜，利尿排毒，调节情绪
排骨的益处：丰富的蛋白质， 提供铁质，强健骨骼，维持心脏健康，增强免疫力
江鱼仔的益处：丰富的钙质，心脏健康，增强免疫力，改善视力，促进新陈代谢
红枣的益处：增强免疫力，补血养颜，促进消化，抗衰老，镇静助眠，保护肝脏
枸杞子的益处：保护眼睛，抗衰老，改善睡眠，保护肝脏，增强心血管健康
红萝卜的益处：预防夜盲症和视力退化，促进消化，改善皮肤健康，抗癌作用，支持牙齿健康
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材料：
530克 莲藕
350克 排骨
20克 江鱼仔
25克 红枣
15克 枸杞
1条 红萝卜

调味料：
一茶匙 盐

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