ポッコリお腹をへこます筋トレ！ぽっこりお腹ダイエット！！（下っ腹、わき腹にも効果的）【7分】

1日目☑︎
2日目☑︎
3日目☑︎
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28日目☑︎
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30日目☑︎🔥

初めまして。林先生のトレーニングが好きで他の動画からはいりました。今まで「私でもできる！」と喜んでいたのはなんだったの？っていうくらい、このトレーニングはきつかったです！既出だったら申し訳ないのですが、ふくらはぎのむくみが何をやっても取れないので、おすすめ教えてください。BMI18.2ですが、体脂肪が26％あり、引き締まった体には程遠く…。

5分の行けるから行けるやろう思うたら舐めてましたわ…しっかり毎日コツコツやります(๑•̀ㅂ•́)و✧

質問です！
お腹凹むタイミングはやり始めてからどのくらい経ってからでしょうか。。

プランク系の運動をすると肩が痛くなってきてそっちが辛く途中で止まってしまいます。
何かいい対処法ありませんか..？

今日から始めました！1日目！

初めてから365日が経過しました！1年で25キロの減量ができたので報告をさせていただきたくコメントしました！🙏毎日続けて良かったと心から感謝申し上げます。

自分水泳やってますが水泳への効果は期待できますか？

1日目！毎日コメントして続けます！

２日目！

３日目！

4日目！

5日目！慣れてきました！

3ヶ月継続🎉
食事のカロリーにも気をつけながら毎日2セットやってたらお腹が引き締まって来ました😊効果が実感できて嬉しいです。これからも継続👍

６日目！

７日目８日目体調が悪くできず、、、
今日の朝からスタートします！
７日目完了！

８日目！

９日目！

10日目！

昨日初めてやってみて、今日筋肉痛にならなかったのですがこれでも効果は出るのでしょうか？

4のメイソンツイストをノーストップでできるようになったらまたこのコメントに戻ってきます
頑張ります
この夏休み無駄にはしないぞーーー

11日目！

12日目！

始めてから三週間ほど経ち、初めてバイシクルクランチを休憩を挟まず続けられました☺
お腹も引き締まってきてうっすら縦線も浮かんできました🎶
次は動画を最初から最後まで止める事なく完遂するのを目標に、継続して頑張っていきたいと思います💪💪

13日目！

二週間！

15日目！

16日目！

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32日目☑︎
33日目☑︎
34日目☑︎
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58日目☑︎
59日目☑︎
60日目🔥

一週間！これからも続けていく‼️‼️

2週間できなかったけど大丈夫かな？

日課になってます！ありがとうございます✨✨✨☺️😍

17日目！５日間さぼってしまいました、、、

18日目！

19にちめ！

いつも使わせて貰ってます！これって余裕あったら1日で2、3セットくらいやっちゃっても大丈夫ですか？

一日1セットでもいいですか？
続けてまだ2週間なのですが、１セットしかやってないのですが

２０日目！

今日から毎日やりきる、1日2セット。

毎日続けたいです。
でもどの項目もタイマーの最後までできません。
毎日続けていたら、
皆様のようにタイマーの最後までできるようになるのでしょうか？

いつも動画にお世話になっております！
質問なのですが、全身の筋トレ(初心者版)をやっているのですが重複している種目はやらなくても大丈夫でしょうか？

結構きついですが頑張れそうです！

追い込まれてからの一回が大事ですね！

いつもこちらの動画を見させて頂いてます。とても励みになり、頑張れてます！！
毎日、交互で足やお腹や全身の動画を交代で見ながら、筋トレ後に30分ランニングをしています。
体重は3ヶ月で3キロ減ったのですが筋肉量がなかなか増えません。1日10分だと筋肉量は増えないのでしょうか？

口だけのダイエット宣言を終わらせに来ました。
1日１回まずは続けることを目標に！！

10.15𝚂𝚃𝙰𝚁𝚃
10.16夜
10.17夜
10.18夜

61日目☑︎
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74日目☑︎
75日目☑︎

1番最後めっちゃきついけど休まずやった

今日も