Eng【1日3分】座ったままお腹痩せ️‍２週間でくびれを作る腹筋トレーニング【初心者向け】3MIN Abs Workout | Get Small Abs in 2WEEKS

こんにちは、Momomiです☺️
今回は座ったままできるくびれ作りトレーニングです✊❤️‍🔥
筋トレ初心者の方でもできるメニューになってます◎

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▽１日４分　腰肉撃退トレーニング！
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▽１日４分　２週間で華奢な背中と肩を手に入れるトレーニング
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▽１日４分　３週間で小さく丸いお尻を手に入れるトレーニング
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